Csőben sült burgonya, tenger gyümölcsei koktél, finom enni és nem hízik könnyen!

Seafood még sorolják egzotikus. Számunkra „jönnek” receptek japán, thai, olasz, spanyol és sok más konyhák, ahol hagyományosan készített tenger gyümölcsei. A Funchoza, rizs, zöldség, alatt mindenféle elképzelhetetlen szószokat. Minden finom, mind érdekes, de a léleknek kérdezi valami rokonok. Nos, mondjuk ... burgonya. Mi. Ki mondja, hogy nem lehet összevonni a tenger gyümölcsei burgonyával! Aki így gondolja, de soha nem lehet tudni, hogyan lehet finom! És akkor kiderül.

Mondtam neki ... Csináltam egy lábas tengeri mix és a burgonya. Minden nagyon, nagyon egyszerű. Ez a recept főzni tenger gyümölcsei koktél lehet még tapasztalatlan szakács.

Csomagolás tenger koktél - 500g.- 620kkal. az arány 124kkal 100g. De ezek a kis hüllők mindig annyira fagyasztva, kiolvasztás után semmi egyáltalán. Szükséges lesz, hogy mérlegelje a következő alkalommal. Csak nem olvassza őket ízlés nem folyik el a víz olvadó hó. Bár feltételezzük, így van.

Burgonya - 5-6 db. közepes-nagy - 600g. - 460kkal.

Sajt - 50g. - 180kkal.

Friss paradicsom - 3sht.- 34kkal.

Chesnok- 2-3zubchika, fűszerek.

Még mindig halat halofiton volt egy darab piros hal. Azt is használják. Lazac - 50g. - 76kkal

Összesen 1300kkal. egy nagy tál tenger gyümölcsei.

Közvetlenül összeszerelt réteg húsos sor nagyon gyorsan, így a nyersanyagokat előre elkészített. Először is meg kell, hogy készítsen egy tenger gyümölcsei mix - jön a csomag a fagyasztóból, és nyissa meg a tartalmát a kis felolvasztott és kiosztott gyümölcslé. Ekkor A burgonyát meghámozzuk, és vágjuk vékony köröket.

A száraz serpenyőben öntsünk fűszerek. Azt koriander, kurkuma, paprika és a chili paprika. Míg melegítjük Tiszta és vágja a fokhagymát. Tudod csak összetörni, mint ahogy a hideg szakácsok minden főzési programokat. De én vagyok a régi vágású, óvatosan vágtam egy késsel.

Fűszerek felmelegedett - a konyha úszott bódító illata. Most a választás: öntsünk egy kanál növényi olaj, vagy egy kis darab vajat vagy egy kis lé felolvasztott tenger gyümölcsei. Én az utóbbit. Megjelenés a fokhagymát, jól keverjük össze.

Csak várt egy pillanatig, hogy az ízek keverednek, és lefektetett tenger gyümölcsei koktél és a darab halat. Emlékszem, azt mondtam, hogy én még mindig főtt lazac - sem ott, sem itt. Sóval. Akkor öntsünk a szójaszósz.

Most hajónkat a tenger gyümölcsei fedelet. Hagyja olvadék és impregnált fűszerek. Szó szerint 5 perc alatt. Ebben az időben, az idő egy sütőedénybe elterjedt a fele a burgonyát.

Megjegyzés formában nem lehet kenni. A tenger gyümölcsei kellően folyékony ahhoz, fog folyni az aljára, és ezzel együtt a burgonya impregnálni. De ha semmi sem akadályozza meg, hogy adjunk kalóriát olaj formájában. Csak „a”!

Most feküdt ki a burgonya majdnem kész a tenger gyümölcseit. Itt meg kell próbálni, és adjunk hozzá fűszereket és a sót, ha akarja. És borított a maradék burgonyával.

Vágott paradicsom karikák, és tegye fel a tenger gyümölcsei. És az utolsó érintés - töltse reszelt sajttal.

Ezután a tál tenger gyümölcsei sütőben. Körülbelül fél óra, amíg aranybarna. Itt ilyen.

Közelebb lélekben az étel, és a burgonya és a paradicsom és a puding. Általában magam, arra a következtetésre jutott, hogy nem szükséges, hogy megbirkózzon, hogyan kell főzni a tenger gyümölcsei mix. Ő kompatibilis az összes azonos termékeket, mint a csirke.

Minden élvezni.