Az orvosok hosszabb távon elmondták, miként egészítik ki magukat 7 évig - a legfrissebb egészségügyi hírek, az újságírók

Az alkohol mennyiségének fokozatos csökkentése, a teljes kilépés és az egészséges testsúly fenntartása lehetővé teszi az emberek számára, hogy tovább éljenek.

Ez egy új tanulmányban szerepel, amelyet az Express.co.uk idézi.

A kísérlet azt mutatta, hogy az emberek, akik tartózkodnak az egészséggel kapcsolatos kockázatos viselkedéstől, nemcsak hosszú életet élnek, de a legtöbbjük egészségesen él.

A tanulmányban, amely több mint 14 ezer embert érintett, azt találták, hogy az emberek, akik soha nem füstölnek, és nem szenvednek elhízás, élnek négy-öt évvel tovább.

A tudósok azt is megállapították, hogy azok, akik mérsékelten fogyasztottak alkoholt, hét évig éltek súlyos betegségek nélkül. Ezek az emberek hosszabb életet éltek, mint Japán átlaga - egy olyan ország, amely magas rangú helyet foglal el a hosszú májok rangsorában.

"Megmutattuk, hogy egy egészséges életmód, amely nem számít semmit, elég ahhoz, hogy az emberek hosszú és egészséges életet élvezhessenek" - mondta Nikki Myrskyla, a Demográfiai Kutatóintézet igazgatója. Max Planck Németországban.

Azt is hozzátette, hogy azok, akik elkerülik a rossz szokásokat, tovább élnek és egészségesebbek. Az alkoholfogyasztás mérsékelt fogyasztása legfeljebb 14 alkohol egységnek felel meg.

Hány egységnyi alkoholt tartalmaz az alkohol egy adagjában:

Egyszeri erős ital (vodka, whisky, brandy stb.) - 1 egység

Egy standard pohár bort (175 ml) - 2,1 egység

Egy nagy pohár bor (250 ml) - 3 egység

Pinta (0,568 ml) sör 4% -a erőd - 2,3 egység

Pinta (0,568 ml) 5% -os sör - 2,8 egység

Pinta (0,568 ml) almabor 8% -os erősségű - 4,5 egység

Amint azt az "Observer" korábban jelezte, még a kisebb étrendi változások is jelentősen javíthatják az egészséget, és ezáltal meghosszabbíthatják az életüket.