A legjobb és legrosszabb helyzetben is spat- fotó
Az alvás során a szervezet a teljes pihenés, a túlfeszültség az erő és az energia. És talán, éppen ellenkezőleg, még ennél is nagyobb a fáradtság és az egészségügyi problémák. Például, fájdalom a hát és a karok, elhízás, szív-érrendszeri betegség, és még a ráncok.
Ma tárgyalja az előnye és hátránya a leggyakoribb testtartás aludni.
Szinte az összes orvosok azt mondják, hogy a legjobb helyzetben alszik. Hála a megfelelő helyzetben a gerinc és a jó matrac, hátfájás és a nyak gyakorlatilag megszűnt. Alszik a hátsó is nagyon hasznos a bőr számára. Ő nem érintkezik ágynemű, nem dörgölte az anyag mozgás közben „kipirult” friss levegővel. Ezt a pózt is működik, mint egy további megelőzése ráncokat. A legideálisabb választás egészség - alvás a hátadon nélkül egy párnát.
Hogy az alvás a hátadon okoz a horkolás és légzési nehézségek. Alvás közben a nyelv ellazítja, és bezárja a légutak és a horkolás a következménye ennek a folyamatnak. Sok orvos javasolja, hogy a betegek alvási apnoe megszokni alszik az Ön oldalán. Ezen túlmenően, a hátránya, hogy ez a testtartás, hogy nagyon kevés ember tud aludni a hátán.
nyalánkság
Mentés az egyik oldalon hasznos problémák esetén a belekben. Ez a póz megkönnyíti a gyomorégés és a savas reflux. Az orvosok azt is tanácsolta, hogy aludni a bal oldalon, javítja a vérkeringést a szív. By the way, a legtöbb ember elismerik, hogy ők csak aludni feküdt az oldalán.
ellenérvek
Ugyanakkor, aludni a bal oldali nyomást gyakorolhat a gyomorban. De ha fölé időről időre, ez a probléma nem fog zavarni. A legveszélyesebb ebben a helyzetben a helyzet a kezét. Nagyon gyakran, hogy egy kéz vagy a kar feje alá, ezáltal megakadályozva a normális vérkeringést. Ez ahhoz vezethet, hogy ne csak kellemetlen zsibbadt és zsibbadt kezek, hanem lehetséges problémák izmokat és az idegeket.
nyalánkság
Alszik a gyomor nem okoz horkolást és nehézlégzés. És ez az egyetlen előnye.
ellenérvek
Pose a gyomor összehangolja a természetes görbe a gerinc, ami oda vezethet, hogy a fájdalom a hát alsó részén. Ezen túlmenően, a fej helyzete forgatásával az egyik irányba okoz görbület a nyaki gerinc, meggyengült neurális kapcsolatok és problémák véredények, amelyek felelősek a véráramlást a fejét. Tanítsd magad aludni a te oldaladon, azáltal, hogy egy párnát a különböző testrészek. Ez nem teszi lehetővé, hogy forduljak hasra mély alvás alatt.
És a legrosszabb helyzetben, hogy aludni. amelyben nincs semmi hasznos - a hasán, hajlító egyik lábát a juhar és húzza az oldalon. Az úgynevezett „Pose futó szarvas.” Ebben a helyzetben, a gerinc ferde az egyik oldalon, és ez vezet a gerincferdülés sokkal gyorsabb, mint a rossz helyet az asztalnál.