A három legfontosabb pontjai a test
Az alsó része a test, a lábak, a térdek a legfontosabb, és a tetején a kulcsfontosságú testület, kinyitja az ajtót, hogy az egészséges élet az ágyék. A karaj közvetlenül kapcsolódik a vese és a vese - a fő forrása az életenergia az egész szervezetben. Mert egy csomó figyelmet kell fordítani vissza.
Van néhány egyszerű gyakorlatok, amelyek segítenek az egészség megőrzéséhez az ágyéki régióban, mely meghatározza a mobilitás és vitalitás minden tevékenységet.
Láb váll szélessége, láb párhuzamos a külső oldalon. Arms lazán lógni a test mentén, a tenyér befelé. Az inhalációs kéz megy fel, és akár az oldalán a fejét. Mozgás történik simán és lassan. Lélegezz ér véget, amikor a karok teljesen felemelt feje fölé és könyök kiegyenesített. Aztán, ahogy kilégzéskor ugyanakkor a mozgás a kezét fordított helyzetben, a szervezet elkezdi hajlítsa a derék, úgy, hogy a kezét a nagyon pontján kilégzés került a padlóra.
Ezt követően a lélegzet vissza, és a karok, miután a törzs, emelt a feje fölé, kilégzés, hogy visszatérjen eredeti helyzetébe a test mentén.
Ez a gyakorlat ismétlődik kilenc alkalommal, reggel és este lefekvés előtt célszerű megtenni hatszor.
ÖSSZEFOGLALÓ test (2)
A második legfontosabb pontja a test található, a mellkas közepén, ez jár a rekeszizom, és ezen a ponton nagyon fontos a béke megőrzése és érzéseit az irányítást.
Annak érdekében, hogy nyugodjon meg, és tisztaságát szem előtt tartva, meg kell tanulni kezelni érzéseit. Ehhez, akkor nem él kapcsolatos félidejében a mellkasát. Nem szabad elfelejteni, hogy a lényeg - ez a szimbólum a mozgó terület, amely a testben. Ez csak az a felület az elülső és a hátsó. Mivel a Bizottság a gyakorlatok, melyek célja, hogy az állam egy ponton valójában az erő szétoszlik más területeken, így a régióban a hát és a gerinc.
Ahhoz, hogy a gyakorlat végrehajtását meg kell összpontosítani a mellkas közepén, és a belégzési ökölbe szorított kézzel a mellkas előtt vissza elülső felület elvált a kézben vállmagasságban, és ezzel egyidejűleg az öklét ellazította.
Kilégzéskor kezét vissza a fordított helyzetben a mellkas előtt összeszorított ököllel. A gyakorlat során a hatalom a levegőt figyelem irányul közepétől mellkas a kezét.
Gyakorlására kerül sor hatszor.
A harmadik legfontosabb pontja a test a nyaki gerinc, amelyen keresztül a kapcsolat tulajdonképpen a test a fejét. Az állam a nyaki gerinc közvetlenül kapcsolódik a lelkiállapot.
Meg kell adni a jelentésben, hogy minden a testben az üzenet keresztül hajtják végre igazi média, hogy a mozgás csatornákon keresztül. Nyilvánvaló, hogy a vér táplálja az agyat, és felmegy a vérereket, így meg kell, hogy nem él, amely segít, hogy oldja a feszültséget a nyak a nap folyamán.
Ez hozzájárul a megfelelő ellátás légzés erők érzés és tudat, amelyek által a belső szerveket, és jár el a fejét, a táplálkozási lyukakat érzékek és így az érzékeny fül, a szem tiszta és világos elme.
Ez a gyakorlat lehet tenni álló vagy ülő helyzetben. A kezek helyezik nyugodt test mentén vagy előtte. Törzs egyenes, a fej rohan ki a koronát.
Egy sima lassú légzés, a figyelem arra irányul, hogy a hatalom a koronát. Kilégzéskor lassan billen a fejét, úgy, hogy az álla megérintette a mellkasát, és a nyakát, miközben belégzés lassan felegyenesedik és a fejét ponyvák vissza. Kilégzéskor, a nyak kiegyenesedik, és a fej egyenes.
Lélegezz be megint a fejét odarohan a korona, a nyak kissé szűkös, és húzta fel, majd a koronát. A kilégzés, álla szorítva a mellkasához és a belégzési ismételje dobta a fejét.
A gyakorlatot háromszor végezzük el.
A három legfontosabb pontjai a test is a területeket, ahol van egy alkotás, és hol vannak elosztva három erő: az az érzés, a légzés és a tudat.
Fontos, hogy fenntartsák az egyensúlyt ezen három erő, és mivel a nap folyamán, hogy nem él, amelynek célja a tudatos kiegyensúlyozó e három erő. Gyakorlására kerül sor alulról felfelé, háromszor minden egyes pontja, és kezdődik az ágyéki régióban.
Állj a jobb szembe a keleti, tedd a lábad váll szélessége egymástól, láb igazodik a külső kontúrt.
Először három ponyva készült fejezetben leírtak szerint 21.
Aztán három alkalommal mozgások, amelyek célja, hogy állami közepéig mellkas leírtak szerint 22. fejezet.
Az a gyakorlat végén történik háromszor, ahogy az a 23. fejezet a nyak osztály.