46001 fekvőtámasz
„Fell-én kicsavart”! - szoktuk hallani a filmekben a háború, ahol ebben a sorrendben egy büntetés. Tény, hogy a push-up - egy nagy erősítése az izmok a vállöv. Mit jelent ez a számunkra? Több mint hírhedt szivattyúzás bicepsz. Nevezetesen, a megelőzés és a kezelés az osteoarthritis, a javítása a vérellátás hajók nyak és a fej, csökkenésével vagy eltűnésével fejfájást kapcsolódó gerinc problémák.
Azonban mindent kell megközelíteni bölcsen, és fekvőtámasz a kéz nem egyszerű feladat, mint amilyennek látszik. Végtére is, bármilyen, nem megfelelően készült sport gyakorlása is károsítja az egészséget. Javasoljuk, hogy az első push-up a falról, a 10 és 10-szer megközelítéseket.
Ezután - a kanapén, szék vagy fotel, amíg a felülete elég nehéz volt. És ha nem az összes feszültség nélkül, akkor kezdődik a push-up a padlóról.
De mégis, mi a titka minden testmozgás? Természetesen a pszichológiai hangulat, jó hangulatban során a teljesítmény és az élvezet. Ha ezek a feltételek nem teljesülnek, akkor meg tudod csinálni push-up a padlóról, legalább 10.000-szer -, de kár a végén, hogy nem hozza.
Tudjuk, hogy az emberi szervezet képes a sok. De amíg a végén, valószínűleg soha nem fogjuk megtudni, mi az. Mégis, hol van ez a határ állóképesség? Hányszor egy személy képes kell kicsavart a padlóról?
első rekord
Rekord non-stop
1980-ban a japán Yoshida Minor kicsavart 10 507-szer megállás nélkül. Ezt a rekordot, amelyet szintén rögzítik a megfelelő könyvet, eddig senki sem sérült.
24 óra rekord
A legfiatalabb bajnok
Push-up egyrészt
szokatlan fekvőtámaszok
De tényleg, egy csodálatos album tartozik Johann Schneider Ausztriából. Ő legyőzte 112-szor ... nyers csirke tojás! Őszintén szólva, fogalmam sincs, hogyan lehet ezt tenni, de tény, hogy ez az.
akaraterő rekord
52 éves Anita Sychev származó Zaporozhye, túlélte a szörnyű baleset, de béna maradt több éve. De a legcsodálatosabb dolog, hogy a nő nem csak felkelt, hogy lába, hanem létrehozza a sport rekordokat. Különösen azt tolják 1000 alkalommal megszakítás nélkül a padlón.
És akkor mutatják ki a sport eredményeket, vagy legalábbis jó fizikum? Hogy őszinte legyek, én - nem. Azt lehet mondani, hogy egészen a közelmúltig dolgoztam súlyzókkal 4 kg. Rázták 210 alkalommal mindkét kezében egy időben. Eddig, sajnos, ez már a múlt. De az izmok egy névmemóriájáról ezért képes lehet helyreállítani a status quo. Ki tudja ...
Sport és egészséges életet neked!
