32 fizikoterápia gyakorlatok kyphosis, a nyaki, háti és ágyéki gerinc

Állapot kyphosis - a gerinc ívét, lehet a norma, és kihívást jelent. A szokásos formája a gerinc lehet hajlítani, hogy húsz, negyven fok. Ha a hajlító szintje több mint negyvenöt fokos - megszegését.

Számos fő típusa a betegség:

• kyphosis normál állapotban;
• háti kyphosis fiatalos megjelenést;
• veleszületett;
• bénító;
• kyphosis nézet eredő trauma;
• egy betegség, amely után keletkezett a műveletet.

Az első változat a betegség - a rossz testtartás. Ebben az esetben a betegség akkor jelentkezik, amikor a gyermek megfelelően ül egy asztal, magas növekedés, amely befolyásolja az emberi vágyat, hogy egy alacsony profilú, alacsonyabbá válik, mint az a helyzet, ha a hát izmait nem képzett és továbbra is gyenge.

Elég gyakran, ez a fajta betegség kíséri ágyéki lordosis.

A második típus fordulhat elő, ha a gyermek nem aktívan növekszik. Korosztály - 14-16 éves. Leggyakrabban ez a betegség típusától közös a fiúk.

Csak egy százaléka a gyerekek érinti ez a probléma. A harmadik rész a kitett betegek gerincferdülés.

A fő oka az ilyen típusú szövődmények:

• mikrotrauma a gerinc;
• a csont nő túlzottan;
• hátizmok növekszik megfelelően.

Opció veleszületett kyphosis akkor is előfordul, a gyomrában anyám. gerincdeformitásra kezdődik következtében rendellenes fejlődése a magzat vagy a helyzet. Mintegy harminc százaléka kíséri probléma a hólyag.

Ennek okai típusú kyphosis következők:

• rendellenes gerinc fejlődését;
• helytelen felosztás külön csontos részeket a gerincoszlop;
• ennek eredményeként a forgási zavar az egyes szakaszok a gerinc csontokat.

A bénulásos opció megjelenik annak a ténynek köszönhető, hogy a gerinc izmok megbénult.

Egy másik formája a ez a betegség kyphosis eredő kár.

Az ok a gerincvelő sérülés bármely osztálya. Mindenféle törések. amelyek növelik a terhelést a gerinc, okozhat megjelenése ezen változatának kyphosis.

Ez a betegség is előfordulhat a műtét után. Bármely művelet amely helyezi megterheli a hátsó vezethet ezeket a következményeket. Különösen fontos megjegyezni, hogy könnyebb megelőzni a fenti hibát, mint gyógyítani.

A súlyossága kyphosis

Mint minden más betegség, kyphosis egy fokozatosság súlyosságát.

• első - lejtőn 31-40 fok;
• a második - 41-50;
• a harmadik - 51-70;
• negyedik - 70.

Természetesen a súlyossága a betegség közvetlen hatást gyakorol a komplexitás a kezelés, a megelőzés a további fejlődést.

Fontos megjegyezni, hogy miután egy könnyű szakasz kyphosis nem garantálja, hogy nem alakul ki súlyosabb formában. Kialakulásának megelőzése érdekében rendszeresen orvoshoz kell fordulni, és nem a fizikai terápiát.

megelőzés

Minden olyan betegség kezelésére nehéz és költséges. Ezért sokkal könnyebb megelőzni, mint kezelni előfordulását. Mindannyian tudjuk, hogy a gyerekkori mérsékelt testmozgás - a garanciát az egészségre.

Van egy mondás: „Az egészséges test - ép lélek”. Serkenti a kifejezés egy személy, hogy vegyenek részt a sportban.

Egészséges ember könnyebben sportolni, hogy gyakorolja a szervezetben. Beteg emberek ellenőrzik a terhelés szintjét. Ahhoz, hogy pontosan tudja, hogy milyen gyakorlatokat lehet csinálni, és mit nem.

Nézzük meg a fizikoterápiás gyakorlatokat kyphosis, a különböző mértékű és jellegű.

Gyakorlat terápia nyaki gerinc kyphosis

Ne feledje, hogy sikeresen gyógyítani ezt a betegséget csak eszköze a komplex. Orvosi konzultáció kötelező.

A kábítószerek használata, amelyek az orvos által előírt, rendszeresen kell. Amellett, hogy a gyógyszerek, fizikoterápia ülés.

Fontos, hogy ellenőrizzék a terhelést, csak elvégzi az utasításokat az orvosok a gyakorlatok helyesen és rendszeresen. Ha a gyakorlatok nem mindig és nem minden, nem lesz hatása.

Fontos része a gyakorlat az, hogy kibír. Akkor egy torna, egyszerű lehet. stick hossza lehet körülbelül egy méter. Válassza nem kemény, lapos, sima.

1. Álljunk lábait egy rövid távolságra. Stick finomítók vissza szorosan nyomni a pengék. Kezdjük up. A légzés egységesnek kell lenniük. Squat - lélegezni, kelj fel - kilégzés. Ezt a gyakorlatot többször. Lehet kezdeni tíz, fokozatosan növelve a számát adja meg.
2. Legyen lábujjhegyen. Hands támasztok - belégzéskor kezek elhagyható - kilégzés. Ennyiszer függ egészségi állapotát.
3. Kibír hold a kezünkben, nyomják a pengék. Húzza fel a kezét - lélegezzük be, dobd vissza a fejét. Tegyük vissza a kart az eredeti állapotába - kilégzés.
4. Álló négykézláb, fejét kissé emelt. Meghajlítani a könyök, a váll esik le, a pap kell maradnia a tetején, csúszó abban a helyzetben, körülbelül ötven lépést.
5. Hátán feküdt. Támaszkodva a könyökén. Belégzési mellkasi része elhajlik felfelé kilégző - lemegy a kiindulási helyzetbe.
6. A következő gyakorlat - „hajó”. Mi megállapítják a gyomra, keze fején. Könyökök ki az oldalról. A belégzés felvonó váll és háti gerinc fel, kilégzéskor - leesik.
7. Feküdt a gyomra, kezdjük kezét úgy, hogy a bot feküdt a lapátok, hajlítsa meg a gerinc fel a lapátokat húzott fej, hogy a levegőt, kilégzés - leesik.
8. Hátán feküdt, azt levezetni kezében egy bottal a feje fölött. Így állították be a sort. Igyekszünk, hogy nyúlik zokni láb előre, és karját egy bottal a másik irányba. Így húz. Nyújtják a gerincet.

Gyógytorna mellkasi kyphosis

1. „Hajó”. Feküdj a gyomor, kar húzza magát a vállát. Belégzést, arch a hátfájás, és igyekezett, hogy nyúlik fel, kilégzés - ereszkednek vissza.
2. A második gyakorlat ugyanaz, csak a használata torna bot. Meg kell tenni a pengék. Próbálja húzni a fejét. Zsinórok vissza lapátok lehetséges béléscsőrészt.
3. Get négykézláb, fejét zaprokinte vissza, arch hátad fel, majd lefelé. Tedd, cica gerinc hajlik felfelé és lefelé.
4. Álló stabil, csatolja a botot a pengéket, és rögzítse a kezét úgy, hogy a bot területén hóna alatt. Igyekszünk zömök pörögni kiegyenlítődik, és a feje nyúlt felfelé.
5. Álló stabil, megragad egy bottal, könyök tapadnak a kinyújtott kezet háttal megereszkedett előre, nem ugyanaz a „hajó”, állt.
6. Vedd fel a botot, a kezed vissza a botot ő vissza kinyújtott kezét végig a test, próbálja emelje fel a kezét, anélkül, hajlítás előre, hajlítás a hátsó előre.

Ha mellkasi kyphosis adhat gyakorlatokat, kész púpossággal nyakát. csak a hangsúly a beállítás, és káros a mellkasi területen.

Gyakorlat terápia kyphosis az ágyéki gerinc ágyéki

Ha gyakorolni összpontosít összehangolás és a nyújtás az ágyéki:

1. Állvány stabil vegye torna stick pull kar felfelé hajlik, hogy az oldalsó, az egyik és a másik irányba.
2. Álló lehajoljak összekulcsolt kezét lábát a boka, és ne próbálja meghajlítani vissza.
3. Feküdj a hátadra, a karok a test mentén, próbálja hogy szüntesse meg a vállát, hogy a derék hajlított, lekerekített.
4. Get négykézláb, arch vissza, megpróbálja elérni a deréktól felfelé.
5. Álló helyzetben a negyedik gyakorlat nyúlik zsákmány vissza, és próbálja lassítani, a legmagasabb íves deréktól felfelé, hogy a zsákmány talpra, kinyújtott kezekkel.

Amint látjuk, a gyakorlatok hasonlóak egymáshoz, és emlékeztetnek gyakorlatok az iskolában. Minden gyakorlat középpontjában az érintett területeken. A cél az, hogy erősítse az izmok a nyak és a hát.

Persze, ez a gyakorlat is segít megelőzni a problémákat. Fontos megjegyezni, hogy csak a torna nem megszabadulni a problémát. Mindenesetre fontos, hogy keresse fel orvosát. Csak egy olyan átfogó megközelítés, ha a probléma orvoslására, háttal.

Megelőzése scoliosis, lordosis és más kapcsolódó betegségek is elvégezhető a gyakorlat terápiát.

Gyakorlat terápia kyphosis, lordosis és gerincferdülés nagyon hasonló. Gyakorlat szabvány. Ha szeretne egy személyes edzésprogram - lásd a szakember. Természetesen csak az egyéni megközelítés, lehetséges, hogy optimális eredményeket.

fizikoterápiás gyakorlatokat kyphosis gyermekeknél

Ne feledje, hogy a gyerekek vissza rugalmasabb, hajlítható. Ezért, hogy megszüntesse a görbület a gerinc probléma sokkal könnyebb. És még jobb, meggátolja a problémákat.

Emlékeztesd gyermekedet, hogy a szünetben volt a bemelegítés, és elhangzott vissza. Manapság nagyon aktív gyerekek - a norma. Mindannyian tudjuk, hogy néha szeretné a csendet és nyugalmat, hogy a gyermek engedelmes és nyugodt.

De mi tanítjuk gyermekeinket, hogy járni és beszélni, de nem azért, akkor, hogy elmondja nekik, hogy üljön le és kuss. Jobb, ha hagyja, hogy a gyerek túl aktív.

A statisztikák szerint közel ötven százaléka a gyermekek vannak kitéve a megjelenése kyphosis és más hasonló betegségek.

Ha azt veszi észre gyermeke problémák testtartás, amely korábban nem létezett -, hogy őt egy szakember.

Amikor az első és a második fokozat kyphosis, az orvosok azt javasolják megelőző gyógyszerek és gyakorlatok. Fontos, hogy rendszeres testmozgás. Még jobb, hogy küldjék el gyermekeiket egy mozgatható sport.

Abban az esetben, nagy terhelés problémákról és a javasolt szigorú ellenőrzés, ebben az esetben nem illik minden sport és a testmozgás.

A szabványos fizikoterápiás gyakorlatokat kyphosis a gyermek:

fizikoterápiás gyakorlatokat a gyermekek púpossággal lehet tenni reggel iskola előtt. Kísérje figyelemmel a vitamin- a szervezetben a gyermek, különösen a kalcium. Ez fontos szerepet játszik a növekedés és fejlődés a csontváz.

Ha a gyermek nagyon fájdalmas, hogy ezeket a gyakorlatokat, ez egy komoly fájdalmat, ezek a gyakorlatok ellenjavallt lehet gyermeke.

Fontos mindig vigyázni az egészségükre. Legyen óvatos, és hallgatni a szervezetben. Vigyázz a helyes fejlődését a gyermek. Mozgást, és emlékszem, hogy megakadályozzák, hogy az esemény a probléma könnyebb, mint azt eltávolítani.

By the way, most már lehet kapni az én ingyenes e-könyvek és tanfolyamok, amely segít javítani az egészségét és jólétét.

asszisztens Alexander