testméretek a testépítésben
Előállítása testméret esik többnyire képviselői testépítő és fitness. Mérési testrészek segít, hogy az elért eredmények és a növekedés különböző részein a test izmait. Csak néztem magam a tükörben a legtöbb esetben nem azonnal meghatározni, hogy sokkal acél izmok, és általában, annál inkább válik-e vagy sem.
testméretek testépítésben pontosan megtanulják a heveder minden szükséges testrész, szemben a korábbi eredményeket, valamint, hogy nézd meg az arányosság hasonló izom különböző izomcsoportokat. Ezek a folyamatok segítenek beállításával a képzési programban - ha miután a mérési eredmények nem változtak, vagy kis mértékben változott, a programot meg kell változtatni.
Mi a különbség a testméretek. Eljárások mennyiségének mérésére saját testrészeit kell tenni ugyanakkor, lehetőleg reggel, étkezés előtt, és ugyanabban az időintervallumban. Az ilyen mérési körülmények segít elkerülni a hibákat a végeredményt.
testméretek testépítésben legkényelmesebb előállításához mérőszalag. Amikor overlaying az izmok a szalagon, akkor meg kell határozottan húzza (tengelyek mentén a csontok), de nem vezet tömörítés.
Mérések a testméret.
Egyetlen kötet mérési szabály vagy testrészek ott, de mindenki szabadon alkalmazkodni az ajánlásokat magad. Főként az mérések bevont része a test, mint a csukló - a legvékonyabb helyen; alkar - a legszélesebb helyen; váll (biceps) - a legszélesebb része; nyak - valamivel alacsonyabb a ádámcsutka; vállövi - a legszélesebb részén (a közepén a delta); mellkas - éppen a mellbimbó; gyomor - egy kicsit a köldök felett; medence - közepén a fenék; hip - a legszélesebb helyen; Shin - valamivel térd alatt; sípcsont - a legvékonyabb részét (majdnem az alján).
Attól függően, hogy a célját és irányát a képzési programok, testméretek testépítésben kell végezni rendszeresen, például akkor, ha a tárcsázás vagy tömeges égő súlytöbblet - körülbelül 1 alkalommal hetente. Ez lehet kevesebb. A kapott eredmények hozzájárulnak az edzési napló - így lehet építeni egy ütemtervet a haladás. A mérések és adjunk hozzá egy fotó - lesz valami dicsekedni.
Természetesen mérési paramétereket kell mindig el kell végezni ugyanazon a helyen, és a törzs izmait, vagy nem - mindenki üzletet. testméretek testépítő lesz pontosabb, ha viszi leányvállalata - nem zavaró, és elsősorban demonstrációs teljesítményét.