Tai chi - a hosszú élet titka
Lehetséges az, hogy az idősebb emberek, hogy vegyenek részt a Tai Chi? Tudsz! Kiderült, hogy az ősi kínai gyakorlat csökkenti a halálos kimenetelű zuhanás 43% -kal. Harcművészet, amely úgy néz ki, mint egy tánc, sőt, egy hatékony eszköz mind fizikai, mind lelki fejlődést, valamint az egészséges emberek minden korban.
Az elmúlt években a gyakorlatban a Tai Chi létezik több mint 1000 éve, akkor támogatni hatékony gyakorlásának javítására egyensúly és rugalmasság idős korban. Egy új tanulmány szerint a spanyol tudósok azt mutatja, hogy egy osztály ténylegesen állapotának javítása, az izmok és a zuhanás megakadályozására, ami súlyos törések az idősek.
A kutatók végeztek 10 próba, figyelte 3000 évesek 56-98 éves folytat a Tai Chi minden héten. Az eredmények azt mutatták, hogy az a gyakorlat csökkenti a leesés veszélye közel 50% -ban a rövid távú és 28% hosszú távon. Az emberek kezdtek jobban befolyásolhatja testben, ha séta a hétköznapi életben. Azonban, ha egy személy már nehéz esik a múltban, a gyakorlatban nem hoz sok hasznot. A tudósok arra is figyelmeztetett, hogy szükség van, hogy tovább vizsgálja Tai Chi a jövőben, hogy pontos tanácsot az idős embereket.
A statisztikák azt mutatják, hogy az egyik a három 65 fős otthon élő, esik legalább évente egyszer, és a felét a szenvedés sokkal gyakrabban. Ez gyakran problémák miatt a koordináció, az izomgyengeség, a rossz látás és a krónikus betegségek.
A Massachusetts General Hospital azt mondta, hogy a gyakorló Tai Chi is segíthet betegek foglalkozik a depresszió. Egyes esetekben ez a gyakorlat még csökkentsék a szükséges antidepresszánsok.
A következtetés egyértelmű: hogy megakadályozzák az egészségügyi problémákat a jövőben, most van itt az ideje, hogy vegyenek részt a saját testét, és kölcsönöz a fiatalabb generációk szeretik a különböző fizikai aktivitás és a gyakorlatot.
Ekaterina Romanova
Forrás: dailymail.co.uk