Hogyan válhat egy kiemelkedő pont őr kosárlabda
Központosító az alsó testrészt. Kosárlabda igényel szaggatott láb terhek, így kell hetente 2-szer, hogy végre guggolás, ezzel 4 db 5-8 ismétléssel. Ezen túlmenően, az erős váll és a sajtó segítségével válik jól a lejátszó, így ha fekvenyomás állva kétszer egy héten, és láb emel kétnaponta, akkor kap a kosár könnyedén. By the way, ha tudja elvégezni a guggolás súllyal kétszer, mint a tiéd, akkor van egy jól fejlett izomzat, hogy könnyen végre slam dunks. Próbáld meg ezt egy párszor egy hónapban.
A kosárlabda pont őr - általános a kosárlabda, a leghosszabb tartja a labdát a kezében. A következő lépések megmutatják, hogyan áll ki a kosárlabda.
Vonat működteti a labdát, így ez a maximális idő. Vonat tartani a labdát alacsony, egyenes háttal, és nem nézi el. Tanulni vezetni a labdát is sok. Például, futni 15 méter két golyó, teljesítő alacsony karbantartási, majd a magas, akkor az átlagos. Ezután tartsa a labdát crossover, majd a háta mögött a backspin stb stb
Ne félj a kockázati transzfer. Dobj társait a gyűrűben magas labdát a védők, és győződjön meg arról, hogy a védelmi tudta elkapni.
A munka az állóképesség. Meg kell futtatni 3-8 km heti 2-3 alkalommal. Ha ezt megteszi, a kitartást, hogy nem lehet probléma. Pont őr legyen jó formában: ha fut egy csomó, így érdemes fenntartani az egészséges táplálkozás. Egyél sok szénhidrátot. Gyümölcsök az Ön számára egy jó ellátottság az energia. Néhány élelmiszer üres kalóriát, míg nem árt időről időre. Tészta vagy burgonyából a legjobb enni, mielőtt a játék. És igyon sok vizet.
Próbáld az összes képességeit. Próbálja keresni legalább 10 pontot és sikeres halad, és ha tudod, hogy a kiválasztás, majd egy pár lepattanót.
Vegyünk helyezését néhány ezek a tippek:
Megpróbálja elterelni a két játékos, illetve felhívni a figyelmet, hogy egy védő, amely a játékos a csapatban, és keresni pontszámot egy menetben, így a átadása a játékos, aki dobta a labdát a hálóba.
Váratlan lépéseket tesznek. Próbálja meg, hogy ellenőrizze, hogy a védelem nem tudta, mit fog tenni. Csak nem buta meglepetés.
Ha fel szerzi az, majd egy pontosabb lövés lehetséges. Meg kell, hogy nyílt lövések, lövések lepattan a pajzs. Kövesse felvételek közel a pajzsot és ziccer, és ne hagyja, hogy a védő, hogy blokkolja magát.
265753 265754 265755 265756 265757 265758 265759 265760 265761
-
Igyál sok vizet. 3,5 liter és a kiszáradás nem félsz. Ezen kívül a víz a leghatékonyabb az összes lehetséges kiegészítő, mert az összes izom reakciók fordulnak elő a szervezetben csak víz jelenlétében. Mindig legyen szerény, a meccs után, vagy edzés, akkor is, ha - a csapat csillag. Nem dicsérni magát, inkább a csapat legjobb játékosa, miután kövesse lépésről lépésre megadni. csapattársaim nem fog tetszeni. Pihenj elég idő legalább 8 óra pihenés éjszakánként.