Hogyan lehet elérni a tudatos álmodás, 2. rész - A világ körülöttünk

Be kell, hogy teljesen ellazulnak, próbálja elengedni a gondolatokat és az összes.

Hatékony és a következő feladatokból áll:

3. Az ellenkezője az előzőt. Legalább 7-10-szer egy nap, amire szükség van, hogy meggyőzze magát, hogy mindent, ami történik veled és körülötted - egy álom! Nem kell semmilyen okból! Csak figyelj, hogy magát és a világot, nézz körül, és azt mondják: „Mindez csak egy álom,” Ezek az ellentétes gyakorlatok segítenek tanulni, és álma, hogy kérdezd meg magadtól: „Ne alszom?” Vagy mondja magabiztosan: „Ez egy álom!” Ne félj , alvás az ébrenlét után ezeket a gyakorlatokat, akkor nem elfelejtette, hogyan lehet megkülönböztetni, egyszerűen emeld fel a figyelmet, hogy alszik vagy ébren van.

4. A képzés és a figyelmet. Minden nap, oszt egy ideig - 5-10 perc abszurd akció. Például 5 percig naponta 3-szor, vagy legalább egyszer állni egy székre, kitörölték a szövegben a magánhangzók, gondolom, a madarak az ágon, és minden ebben a szellemben. Gyakorlat kell megragadni minden figyelmét. A legfontosabb dolog, nem a legjobb, hogy élvezzük. Így javítja a figyelem és memória rá, és kihúzta.

6. Fordított a pontszámot. Be kell, hogy teljesen ellazulnak, próbálja elengedni minden gondolat - ez gyakorlására kerül sor csak lefekvés előtt -, és számolja visszafelé. Számla kísérő egy egyszerű mondat: „alszom”, vagy, hogy a kifejezés és egy rövid leírást a kívánt álmok, mint a „alszom, és repülni”; „Alszom, és lovagolni egy hajót!”. Tehát, feltételezve, hogy a kifejezés „61, és én aludni a hajóútra ...” meg tudja érteni, hogy valójában alszik. Ez a gyakorlat nem alkalmas mindenki. Sok számlát megakadályozza pihenni.

9. felébred 4-6 óra és hazugság hátán. Ebben az időben, és ebben a helyzetben tudatos álom hamarosan megelőzi Önnek. Ez az én személyes megfigyelés.

10. „Stop és vissza, az elme!” A lényeg a gyakorlat, hogy több alkalommal a nap folyamán, és lehetőleg csak lefekvés előtt meg kell nyomon követni a gondolatait. Így ment, mit gondolt, és 5 perc után beszélt magad „Állj!” Az áramlás gondolatok leáll, és meg kell emlékezni, hogy mit gondolnak az előző 5 percig, azaz hogyan lépjünk tárcsás gondolatai vissza lassított. És így egy párszor minden 5 percben. Ez a gyakorlat ismét növeli a koncentrációt, javítja a memóriát és segít megérteni magukat egy álom.

11. „Álmodok?” Ez egy egyszerű gyakorlat, hogy tesztelje a figyelmet egy álom. Szóval lefeküdt, alaposan nyugodt, és érezzük, hogy elalszik. Rendelje magad szárnyalni! Ha ez kapsz, és sikerült „a gravitáció. akkor már elaludt, és akkor az ellenőrzés az alvás és irányítani.

Ezek a gyakorlatok könnyen kombinálható, de nem javasoljuk ezt az egészet egyszerre, vagy elakad egy nap. Ha szükséges, a türelem és koncentráció eredménye, bár apró, de garantáltan .A megtalálja a választ a kérdésére, kérjük használja a formában - Search.

Más anyagok a témában: Hogyan lehet elérni a tudatos álmodás? 2. rész