Hogyan lehet a legjobban sural masszázs szakvélemény
Az orvos-masszőr Szergej Dryga sunny7 elmondta, hogyan kell csinálni masszázs a lábszár, talpmasszázs, és hogyan kell helyesen gyúrjuk a bokáját.
Masszázs lábszár nem csak hasznos, akik egész nap a lábukat, de azoknak is, akiknek a fizikai aktivitást kizárólag a nap folyamán.
Masszázs borjak segít a stressz és a pihenésre, a vádli izmait
Az térd kell, hogy egy bizonyos párna, például, lehet, hogy egy kis párnát, vagy hajtogatott törölköző, hogy ne érezze a fájdalmat a kapcsolatot a szilárd felületre. A szoba, ahol masszázst végeznek, akkor szellőztetni kell. Teremtsenek kedvező légkört segít nyugtató zenét. Talpmasszázs végezzük felváltva, ezért ne felejtsd el, hogy fedezze a láb, mely jelenleg nem kiható. Szükséges, hogy felmelegedjen a masszírozzák lábát nem menő.
Ahhoz, hogy a masszázs olaj kellemes illatú feltűnő. Ehhez, akkor adjunk hozzá egy pár csepp illóolaj egy alap olaj. Ha a masszázst végeznek, hogy oldja a feszültséget, és nehéznek érzi a lábát, akkor a különböző bemelegítő krémek vagy gélek.
Talpmasszázs kell kezdeni a láb. Arch, hogy a kezében, a második viszont elkezdi masszírozni a lábát. Mozgás aktívnak kell lennie, meg kell, hogy felmelegedjen a verem, két kézzel masszírozza az arc és a phalanx.
Ezt követően folytassa a masszázs a lábujjak. Mozgás a körömmel, hogy az alap, kövesse a masszírozó mozdulatokkal.
Rögzítőkar verem rögzített helyzetben, egy második kéz hüvelykujjával, hogy körkörös mozdulatokkal a felület felett a talp. A mozdulatok kell elvégezni, hogy a nyomás, különösen azokon a helyeken, ahol a bőr durvább. A sarok különös figyelmet kell fordítaniuk a bőr vastagabb, mint a többi láb, így mindent meg kell tenniük a teljesítmény a masszázs mozdulatok.
A következő után a láb Achilles területen. Fogja meg a hüvelykujj ín többi ujja elkezdik végre a masszázs mozdulatok a hátsó oldalon. Munkaterületén a csontok egy körkörös mozdulatokkal.
Nyúlik a boka egy kézzel fogja meg a lábát, és a másik - egy lábbal a boka. Forgó keresztül az egyik vagy a másik irányba. Ezután húzza le a köteget után felfelé.
A következő lépés az, hogy az alsó lábszár masszázs. Ezt a területet kell masszírozni, két kézzel, körkörös mozdulatokat végezve felmelegedés hajlított ujjak. Végezze el az egyes borjú külön-külön.
Végén a masszázs nem siet, hogy keljen fel, és a dolgok, feküdjön le, 15 percig, fedjük lábak takaró vagy törülközővel, így elkerülhető a hideggel, tartsa melegen és javítja a vérkeringést, úgy érzi, nyugodt, és élvezze ezt az érzést.