És hogyan kell etetni egy cukorbeteg, így a cukor normális volt
Üdvözlet mindenkinek, aki felnézett rám az oldalon. Szóval, ma fogunk összpontosítani, hogyan kell tartani a glükóz szintje a referencia értéket, vagy más szóval, hogyan kell tartani a cukor normális. Az első részben fogok beszélni, hogyan kell cserélni néhány káros cukortartalmú élelmiszerek hasznosabb.
Azt hiszem, hogy hallotta, hogy meg kell tartani a cukor normális. Hogyan kell csinálni? Hogyan lehet megtalálni a középutat? A kérdés összetett. De a válasz az egyik orvos -, hogy tartsa a diéta. Önmagában a „diéta” lehangoló. Ezekkel a szavakkal, minden egyes személy társulásai tekintetében semmilyen tiltó megsértése bizonyos szabadságok stb De ez a kilátás nem mindenkinek tetszik. Ó, ha csak a mi kis endokrinológusok járatos pszichológia ... De vissza a téma.
Tehát felejtsük el a „diéta”, és nem emlékszik. Hidd el, te így könnyebb lesz. Azt veszi észre, ő méltó duettje a „helyes táplálkozás.”
A megfelelő táplálkozás az, hogy testünk rendszeresen a szükséges mennyiségben és optimális arányban részesülő tápanyagok, mint a fehérjék, szénhidrátok, zsírok, víz, ásványi anyagok és vitaminok. A diéta nem azt jelenti, hogy az optimális arányt a tápanyagok, akkor minden alapja a szélsőségek.
És hogyan kell etetni egy cukorbeteg, így a cukor normális volt?
Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy melyik módszer a megfelelő az Ön számára: ez könnyebb lemondani bármilyen étel hirtelen vagy fokozatosan? Fontos megérteni, hogy nincsenek úgynevezett „hibák”.
Lásd még: Diabetikus termékek. Előny vagy kárt?
A Candy érteni. Mi köze lé?
Juice - mindenki kedvenc itala. De ez egy nagyon magas glikémiás indexű, vagyis a cukor gyorsan növekszik. Mi nem tetszik (kivéve a hipoglikémiát. Ebben az esetben a lé a fő kategória). Mi az anyám, amikor ünnepek, szeretném élvezni egy pohár (vagy néha egy) lé: hígítjuk vízzel nekem gyümölcslé. Az biztos, hogy segít. De nem igazat mondani, ha túlzásba a víz mennyisége, a lé válik teljesen íztelen folyadék. Ezért ezt a tanácsot nélkül fanatizmus. Egy másik módja - helyett a karó lé frissen facsart. Ez védi az Ön vagy gyermeke a túl sok cukor a italt.
Mit kell tenni a sütőipari és süteményt termékek?
1. kimenet: nem vásárolnak, és főzzük.
Az otthoni sütés, beállíthatja a cukor mennyiségét, amit hozzá a termékhez. És mert ez lesz nem kevesebb ízletes. Az interneten van egy csomó jó recept nélkül is cukor hozzáadásával, de hihetetlenül finom (próbáltam magam).
Lásd még: Ideális reggeli diabéteszes
2. kimenet: megérteni, hogy ezek a termékek nem használható a szervezet számára. Ezek az üres szénhidrátok csak töltse ki a gyomor, akkor elkerülhetetlen, hogy az elhízás és megsemmisíti a vérerek miatt megemelkedett vércukorszintet. Hidd el, az egészségre nem ér egy szelet tortát vagy cookie-kat.
3. teljesítés: Ha nem tud főzni, vagy nem rendelkezik az akaraterő, hogy feladja kenyér és zsemle áruk - munkák evett! Mi nem tudott ellenállni, és megette az édes zsemlék lekvárral, amely nem szerepel az adagot az inzulin? Kelj fel, és menj el sétálni. Vagy először csak guggolni körülbelül 200-szor. Igen, igen. Mit akar? Ez a legjobb módja annak, hogy ezt a bun befolyásolja a cukor szintjét a vérben. Lehet kérni „és a gyerek is egy ilyen terhet?”. Személyes tapasztalat, mondom tudsz! Az extra szelet tortát, kénytelen voltam megtenni 200 felülést és így tovább. Ez nem érinti súlyosan az én egészségi állapotát, hanem éppen ellenkezőleg, csak, hogy javítsa meg. Plusz, hogy létrehoz egy szép szám, és testtartás lányok. Ez nagyon egyszerű. Áll közel egy szék vagy asztal és elkezd zömök, nyugodt ütemben. Ön tud játszani zenét vagy filmet nézni (a gyermek láthatja a rajzfilm), tudatosan azt kérdezi valaki, hogy számolja meg a felülést.
Ezek voltak a fő termékek, amelyek használata megakadályozza tartani a vércukor normális.