Élelmiszer 10 perc
Élelmiszer-on 10 percig. Hogyan, hogy egyszerűsítse és gyorsítsa fel a főzés
„És mégis van mit enni? Anya, hol van az étel? Éhes vagyok!”. Talán nincs is család, hogy soha nem hallott hasonló kifejezéseket.
Nos, mi akadályozta meg készít ételt este. A legvalószínűbb, elfoglalt munkarend, a krónikus fáradtság, a torlódás házimunkát.
De, mint tudjuk, nem fáradnak el a főzés, nem tudunk elmenekülni. Akar enni minden nap, és többször, és az egész család, beleértve a háziállatokat!
Íme 5 stratégiák hogy jön a támogatás, és felgyorsítja a táplálkozás.
- Készítsen egy „gyors” lista
Ez a stratégia működni fog, ha az összetevők mindig kéznél van. Nem feltétlenül minden, egészen meghatározott 4-5 tanfolyamok. Nem lesz probléma, ha van egy szokást csinál bevásárlás hetente egyszer.
- Készítsünk egyszer, kétszer eszik
A lényeg ez a stratégia az, hogy az egyetlen termék, amelyből lehet főzni két csészét. Például, sült sonka körettel zöldség vacsorára, és másnap a továbbra is a sonka használt szendvicset. Ebédre, leves, saláta és vacsora. Túrós rakott a vacsora és a reggeli a cheesecakes.
A stratégia az, hogy a legnagyobb konyhai készítmények egy időben. Válassza ki a napot, a stoppert egy órát, és mindent megtesz, hogy megkönnyítse a főzés a jövő héten.
Íme néhány példa a feladatok, amelyeket meg lehet tenni ez idő alatt:
- Forraljuk a rizs, tojás, héjában sült krumpli, cékla, húsleves
- Készítsük el a tölteléket a hamburgerek, húsgombóc
- Készítsük el a tölteléket a pitét, vagy palacsinta
- Szelet a zöldségeket, ossza részek, és fagyasztva
- Készítsünk leves készleteket (például az rasszolnyik, borscht, Salsola)
- házi müzli
- Csirke (főtt vagy sült) - használják saláták, szendvicsek, húsos, leves minden héten.
By the way, lehet szervezni kulináris óra, és a csoport! Egy baráti összejövetel, egyetértenek abban, hogy hogyan osztja vásárol összetevők és feladatok - és akkor nem csak, hogy az élet könnyebb, hanem időt tölteni a szórakozás!
És tudod, hogy ez nem feltétlenül a hagyományos reggeli zabkása vagy rántotta. Lehetőség van, hogy enni, mi maradt a vacsoráról. Növényi pörkölt vagy steak reggelire nem rosszabb.
Mindez lehet tenni egymaga. Akkor is vonzza a háztartási, ha nem a főzés, a termékek vásárlását vagy tisztító zöldségek, még mosogatni.
És ne felejtsük el, miután minden kész, dőljön hátra, pihenjen és élvezze az étel.
Ez az öt stratégiák segít nem csak időt és energiát, hanem megmenti az egészségre. Miután a menü előre listán, akkor önkéntelenül is úgy dönt, egészséges ételeket, és az egyensúly a diéta.