Diet Svetlana ahtarovoy (tojás, túró, csirkemell) - fogyás diéta hóbort

Abszolút nem csillagozott múlt, az akarat és a kétségbeesett vágy, hogy egészséges és energiával teli maguk és családjuk - Svetlana Ahtarova robbant be képernyők és az internetes oldalakat.

A korábbi sportoló, most közgazdász, boldog feleség és anya fiatal, Svetlana egy bizonyos ponton rájöttem, hogy az a tény, hogy a testmozgás és a promiszkuitás az élelmiszer (cake vacsorára - a szokásos eset) vezetett szörnyű eredményeket.

A növekedést a 165 cm a nők súlya közel 130 kiló, úgy tűnt, légszomj és az elemi képtelen lépést tartani a kis lánya.

Próbálgatással Svetlana Ahtarova kifejlesztett egy diéta, melynek köszönhetően sikerült egy év és fél, hogy elveszíti a 70 kilogrammot, míg nem folyamodnak orvosi műveleteket.

Svetlana élesen vágott vissza a diéta és a testmozgás folytatják az első elment sétálni, fokozatosan növelve a távolságot, majd egy személyi edző foglalkozik fitness. Masszázs és ön-masszázs segítettek elkerülni a megereszkedett bőrt.

Minta menü Svetlana Ahtarovoy (opcionális):

• 200 gramm sovány főtt marhahús. friss zöldség saláta, zöldséggel, olívaolajjal. csésze zöld tea;
• 150 gramm hal, párolt, friss zöldség saláta, zöldséggel, olívaolajjal. csésze zöld tea;
• 200 gramm csirke mell. főtt vagy párolt, friss zöldség saláta, zöldséggel, olívaolajjal. csésze zöld tea.

Édes hagyjuk egy kanál mézet, vagy egy szelet étcsokoládé. csak a reggeli, egy csésze cukrozatlan kávét. Megjegyzendő, hogy általában minden étrend kell inni sok tiszta vizet. Svetlana zöld tea fogyasztása különböző adalékanyagok korlátlan mennyiségben.

Diet meglehetősen szigorú, különösen, ha a mozgásban, hogy azok, akik általában nem nem tagadja, ezért annak érdekében, hogy kézzelfogható eredmények elérése megköveteli az állóképességet és segít szeretteit. Megtagadása enni után 15-16 óra nem fér el minden, így meg kell, hogy egy egyéni megközelítés a test és az életmód.

Vélemények a diétát Svetlana Ahtarovoy:

Táplálkozási figyelmeztetni azokat, akik érdeklődnek a ezt a diétát, hogy a szélsőséges tagadása élelmiszer 15 órán át vagy tovább nem mindig hasznos, és nem minden lehet tartós. Emberek, akik nem szoktak hozzá az éhségérzetet, nem tud megbirkózni velük, és egy bizonyos ponton lesz bontásban.

A diéta során Svetlana Ahtarovoy szükséges kiegészítő vitaminok és ásványi anyagok szükségesek, hogy nézze meg a szakember megkezdése előtt a diéta, és forduljon az alkalmazás során.