Állandó feszültség a szervezetben
Folyamatosan érzem a szervezetben erős izomfeszültséget, néha úgy tűnik számomra, hogy az egész testem összenyomódik. Tudom, hogy ez, mint a probléma, valószínűleg körülbelül másfél-két évet. Az elmúlt években, azt megfigyelik és feljegyzik a maguk számára, hogy mely területeken súlyosan feszült. Próbálok ebben a pillanatban, hogy pihenjen, de az érzés a teljes kikapcsolódást és az „elengedés” ott. Van egy olyan érzésem, merevség az egész testet, néhány esetlenség és fizikai kisebbrendűségi, ez van. A teljes hiánya, hogy az úgynevezett türelmi, könnyű, nincs szabadság, és laza a test. Úgy érzem, a testem nem töltött vitalitás, skukozhennoe, deformálódott. Ez deformitás, azt világosan látni az arcát - fanyar mosollyal, egy furcsa döntés a fej, a váll préselik általában lapos homályos arc, amelyen nincs érzelem, játékok, élet, unalmas szemét.
Feszültség alatt érzi magát a stresszt, akkor gyakran a fejfájás. Szinte állandóan fáradtnak érzi magát. De amikor nincs nyomás kívülről, például során házi feladatát a konyhában, úgy érzem, olyan erősen meghúzni váll, fej, feszült nyak, térd, összepréselte ujjak, feszült az egész arcot, és különösen az állkapocs, a torok. Ezek az érzések vannak a határon alvás és ébrenlét, hogy alvó test ellazul. Próbáltam, hogy vegyenek részt pihenésre, de az érzés, hogy a stressz elmúlik, nem. Ezen kívül szükség van, hogy menjen vissza a normális életbe, és felejtsd el, hogy mit kell pihenni a testet, a feszültség azonnal megjelenik.
Vagyok nő, 27 éves, még soha nem foglalkozó sport, tánc, stb A gyakorlat az iskolában nem alakult ki sok szabályozás is csak ne nyomják - ugrás, futás sebességét, az összes edzést erejét. Jó fejlődés csak a rugalmasság.
A probléma nagyon aggaszt az utóbbi években, nagyon remélem, hogy a poszt közzé a közösség, bár a téma nem elég egy profilt.
Tudok megszabadulni ez a probléma örökre a saját segítségével néhány pszichológiai gyakorlatok - segítségével nyomon követése és önkorrekció. Én nem nagyon jó. Vagy testi gyakorlatok (és mi?)
vagy valamilyen más módon? Az okok mindezt pszichológiai, azt hiszem. Milyen oldalon ásni?
Lehet, hogy valaki megosztja a tapasztalatait? Köszönöm.
Folyamatosan érzem a szervezetben erős izomfeszültséget, néha úgy tűnik számomra, hogy az egész testem összenyomódik. Tudom, hogy ez, mint a probléma, valószínűleg körülbelül másfél-két évet. Az elmúlt években, azt megfigyelik és feljegyzik a maguk számára, hogy mely területeken súlyosan feszült. Próbálok ebben a pillanatban, hogy pihenjen, de az érzés a teljes kikapcsolódást és az „elengedés” ott. Van egy olyan érzésem, merevség az egész testet, néhány esetlenség és fizikai kisebbrendűségi, ez van. A teljes hiánya, hogy az úgynevezett türelmi, könnyű, nincs szabadság, és laza a test. Úgy érzem, a testem nem töltött vitalitás, skukozhennoe, deformálódott. Ez deformitás, azt világosan látni az arcát - fanyar mosollyal, egy furcsa döntés a fej, a váll préselik általában lapos homályos arc, amelyen nincs érzelem, játékok, élet, unalmas szemét.
Feszültség alatt érzi magát a stresszt, akkor gyakran a fejfájás. Szinte állandóan fáradtnak érzi magát. De amikor nincs nyomás kívülről, például során házi feladatát a konyhában, úgy érzem, olyan erősen meghúzni váll, fej, feszült nyak, térd, összepréselte ujjak, feszült az egész arcot, és különösen az állkapocs, a torok. Ezek az érzések vannak a határon alvás és ébrenlét, hogy alvó test ellazul. Próbáltam, hogy vegyenek részt pihenésre, de az érzés, hogy a stressz elmúlik, nem. Ezen kívül szükség van, hogy menjen vissza a normális életbe, és felejtsd el, hogy mit kell pihenni a testet, a feszültség azonnal megjelenik.
Vagyok nő, 27 éves, még soha nem foglalkozó sport, tánc, stb A gyakorlat az iskolában nem alakult ki sok szabályozás is csak ne nyomják - ugrás, futás sebességét, az összes edzést erejét. Jó fejlődés csak a rugalmasság.
A probléma nagyon aggaszt az utóbbi években, nagyon remélem, hogy a poszt közzé a közösség, bár a téma nem elég egy profilt.
Tudok megszabadulni ez a probléma örökre a saját segítségével néhány pszichológiai gyakorlatok - segítségével nyomon követése és önkorrekció. Én nem nagyon jó. Vagy testi gyakorlatok (és mi?)
vagy valamilyen más módon? Az okok mindezt pszichológiai, azt hiszem. Milyen oldalon ásni?
Lehet, hogy valaki megosztja a tapasztalatait? Köszönöm.
Válaszol: 29
Ez a feszültség nem fog menni egy vagy két ülés, akkor meg kell, hogy fordítson kellő időt és valamit változtatni az életmódját.
Keresse meg a módszert, hogy tetszik, és elérhető lesz.
Például: jóga, qigong, tai chi
Van technológia eltávolítja a bilincsek blokkok (postisometric pihenésre, hanem a K + F)
És a test-orientált pszichoterápia, természetesen.
Helló Be kell ezzel a kérdéssel közvetlenül forduljon orvoshoz először a terapeuta. Úgy érzi, a nyilvánvaló fizikai kényelmetlenséget, a test, az izmok nem pihenni. Plusz, minden esetben valószínűleg csak gyakorolni legalább egy egyszerű töltés - van fizikoterápia. Akupunktúra. De még mindig jobb, hogy beszélje meg orvosával. Neuro-izomgörcsök, amelyek nem feltétlenül a pszichológiai problémák. Még ha néhány pszichológiai problémák, stressz, nehézségek. Akkor még szükség van egy fizikai egészség, vagy nem fog a pszichológus ha kell.
Ez lehet egy terapeuta. aki tudja, hogyan kell dolgozni a fizikai megnyilvánulása. Én csak segített pszichoterápia felismerni az érzéseit és igényeit testi érzetek. Azt tömörségét és zakuklennost és nem hajlandó beszélni senkinek - ez az állapot priodicheski - bizonyíték az ellenkezőjére, a vágy, hogy panaszkodnak, hogy támogatást, együttérzést, sajnálom. Csak a test reagál a tapasztalat, hogy volt egyszer, amikor nem kap, amit szükség, és hogy meg kell tartani, és megcsípte, ahogy csak tudta. Psihoterapvt szoktam, a Gestalt megközelítés működik.
Miután foglalkozott a lelki közösség, akkor talán szeretne tudni a okairól Psi?
Egy pszichológus képest a problémát a klip egy medence szennyezett víz bejutását és a csöveket.
„Piszkos” víz - ez negatív, ami hozzájárul a terminálokon.
A csövet, amely fordított „sár” - mechanikai hatást mint a masszázs és farmakológiai.
Egy része a cső, amely belép egy új piszok - ez a mi gondolatainkat és hiába.
ha ásni az eredetét ezeket a problémákat úgy tűnik, hogy a gyermek, aki folyamatosan szidta velünk, csalódott, vagy egyszerűen nyomja semmi.
És te hogy vagy?
Van valami ötleted, hogy honnan van ez?
Mivel minden a tünetek a „görbült mosoly, furcsa dönthető a fej, préselt vállára, mint egész lapos, elmosódott, olyan személy, aki nem rendelkezik az érzelmek, játékok, élet, fakó szemek” azt sugallja, hogy talán az oka mindenekelőtt az, hogy elvesztette Remélem, hogy találkozik valakivel elvárásainak.
És ha így van, akkor - a fő cső, amelyen öntjük a szennyezett víz”, amely megbénítja a belső erőt.
És akkor „érintse twist” a cső, és segít változtatni a gondolkodás és viselkedés. Ahogy csoda, hogy pontosan pszichológiailag write: a „követésére és önkorrekció.”
Azt is ugyanaz a probléma. Néha felébredek éjszaka, és aludni megérteni, hogy megerőltető, mint egy összenyomott rugó - persze miután ma reggel, az egész test fáj, és fáj.
Az én esetemben, az ok a súlyos depresszió, amit tapasztal.
pozitívan mutatkoztak az alábbi műveleteket:
- dolgozik a saját érzelmek, a hangulat pozitív, így a félelem - a jobb képes megbirkózni az érzéseket, a kevesebb fájdalmat
- Sport - könnyű, pihentető tevékenység kioldja a részecske bomlása izmok és elősegíti a pihenést. Különösen hasznos a szabadban tevékenységet.
- meditáció, fürdők, masszázs - vágott feszültség, de nem megszabadulni tőlük.
- gyógynövény nyugtató tea, lefekvés előtt - segít, hogy sokkal nyugodtabb alvás közben, és kevésbé kellemetlen ébredés
- Most óvatosan kísérletezni szellőztetett szoba, hogy mindig friss levegőt.
- pihentető alvás - lefekszem korán, többet alszanak a folyamat elalszik ráhangolódni a pozitív és kellemes élmény. hó gyakorlatban még mindig nem túl jó benne, de azt hiszem, hogy hozza a hasznot. Én továbbra is.
Van egy jó módszer - fokozatos lazítása Jacobson. Csak az ilyen esetekre. Googling az interneten egy csomó lehetőséget.
Jóga is segíthet, de szükség van egy puha, pihentető élmény. Nem fitness-jóga, ami most a legjobban.
Mi történt pár évvel ezelőtt?
A „fogyatékosság” - ez ide?
És azt gondolta volna, ebben a témában - mitől félsz? Mi teszi, hogy megszabaduljon a problémát? Akinek a szeme, akinek szavai növeli a feszültséget? Lehet, hogy valaki közel van, talán - saját hangját a fejében. Mi ijeszt - valaki meggyőződésből vagy a félelem, hogy egy hiba, vagy valami más.
Egy szóval, ez nem a test, ez a zuhany alatt.
Hozzá kell tennem, hogy vannak ideomotoros és az autogén tréning. Ásni ebben a témában, és látni fogja, hogy a sok gyakorlás ezt a gyakorlatot a megfeszítésével és pihentető izomcsoportok összpontosítva gyakorlat (mozgás) a levegőt vagy a kép (egyébként képzeli magát). És a gyakorlatok nagyon különböző. A klasszikus sportos torna, a dinamikus terhelés, vagy statikus izometrikus gyakorlatok. És a hely számukra nem szükséges, mert a szabályozása és ellenőrzése elég nyomásmérő eszközök, légzőszervi (pikfluometr, például), és a cukrot. Általában nem a legdrágább és hasznos dolog. És még mindig lehetséges, hogy ellenőrizzék a hatalom, hogy betartja a krónika, és megmérjük. Ha a rabja, a test hálás lesz neked, akkor kell meghúzni, és a hangulat lesz az új ötleteket.