szülés utáni depresszió
Főoldal »Egészség és szépség» szülés utáni depresszió. Hogyan ne megbolondul a rendeletet?
Miért depresszió tűnik?
Felébredsz reggel, és nem akar felkelni. A hangulat rossz. Nem csak, hogy nem túl jó alvás éjjel, majd ugorj fel a gyereket. Így is minden nap kell pörögni, mint egy mókus kerék. Clover-szar-láb-takarítás, főzés-postirushki. Ismét lóhere. És így tovább a végtelenségig. Végtelen forgószél! Hogyan tud maradni nyugodt és kiegyensúlyozott legyen! Vedd ki a gyermek, a férje ...
Vagyok egy rossz anya és feleség. Mi történt. Hogyan lehet megbirkózni az egészet?!
Először meg kell, hogy megnyugodjon. És elfogadni az új státuszát, mint a megadott. Csak jött fiat depresszió. Nem kell ásni, és részt vesznek önostorozás. Ön kiváló munkát a feladatokkal. Ön - a tökéletes anya, és egy csodálatos feleségem. Most ebben az időszakban. Nehéz. Ez csak átmeneti. Bármilyen depresszió lehet legyőzni.
Miért fiat depresszió tűnik?
Ez az egyik fő oka. Minden nap ugyanaz a dolog. Lift-kása-pot-dressing-walk-leves-usyplyalka-szeszélyes vacsora medencében ismét usyplyalka. Ha szerencsénk van, anélkül, hogy szeszélyeit. Semmi sem változik! Nem látszik a vége!
2. hiánya a szellemi aktivitást.
Tisztítása pop és a főzés gabona - ez nem a szellemi munka. Személyiség kezdődik a sztrájk, mert a lehetőségek hiánya a kreatív és intellektuális teljesítését.
3. Ne beszélj senkinek.
A közelben van a beszélgetőpartner, akivel beszélni emberi nyelven, nem használja beszédében a „Kaká”, „vau”, „bi-bi” és a hasonló „Musi-pusi”. Igen, otthon ülni, de a fejemben vannak ötletek, gondolatok. Azt akarom, hogy valaki megosztani, mondja valaki, hogy hallja egy elfogadható tanácsot vagy támogatják az ellenkezőjét állítja. Férj mindig jön fáradt. Egyél - és a kanapén. Kísérlet arra, hogy indítsunk el egy beszélgetést vele a végén üvöltés. Nos, akkor érthető meg. Férj védi joga van a pihenésre.
Hogyan ne megbolondul a rendeletet?
Hogyan kerüljük el a nettel? De ha a depresszió már aggódnak, hogyan kell foglalkozni vele? Gondolj az oka, és semlegesíti őket:
1. Készíts egy lyukat az egyhangúságot. Változtasd meg a rutin. Break a szokásos események menetét. Ways súlya:
- Keressen egy hobbi, és figyelni, hogy azt legalább napi egy órában (a könyvek olvasása, keresztöltések, kötés játékok, blog, stb, stb);
- kap sok pihenés (semmi rettenetes fog történni, ha nem pat fehérnemű alvás közben a baba és aludj vele, csak feküdni és pomeditiruete);
- önmaguk ellátására (fél óra egy nap lehet fordítani, hogy imádott, soha masochki arc és gombok, áztassa egy illatos fürdő);
- heti két órában, hogy hagyja el a házat anélkül, hogy a gyerekek (a kávézó férjével vásárlás alakításában; arra a helyre, ahol pihenhet, test és lélek, és a gyerekekkel ezúttal ülhet nagymama, nagynéni, apa, miután az összes) .
Azonnal figyelmeztetett felháborodott kiáltások, hogy a nagymama el, és semmit sem kell apukák. Szép anya! Ön hozzászokott csinál semmit apukák. Féltek, hogy a férfi nem megbirkózni a morzsákat. Minden elrontotta. Nos, az ember nem ragaszkodik külön-külön. Ő is olyan könnyű.
Nyomja a férfi, aki a gyermek gondozását. Ez a gyümölcs az ő munkájával. Járjon vele. Ő ül otthon. Nélküled. És akkor is, ha motyog az orra alatt, és megmutatni nemtetszését, nem figyel. Mosolyog, csók - és menni egy étterembe, egy barát. Vidám feleség sokkal jobb örökre átkozott, és boldogtalan.
2. Helyezze az agyban. Adj neki ételt.
Szülési szabadság - egy jó ideje, hogy javítsa a szakmai készségek, idegennyelv-tanulás, az új különlegesség. Vegyük az angol órák Skype-on keresztül. iratkozzon fel a tervező, vagy számviteli képzések, tanulmányozza a make-up. Bármi! Csak hogy a dolgok érdekesek.
Ma is sok lehetőséget, hogy tanuljanak az otthon kényelmét. Oktatási helyszínek, Skype, oktatási irodalom, levelező tagozaton.
3. Keresse meg a társait és a munkatársak.
Hol kell keresni? A séták és játszóterek, fórumok és niche területek. Nem találja a barátok? Létrehoztunk egy csapat számára, akik ossza meg véleményét. A hét milliárd ember, ott minden bizonnyal ilyen.
Kapcsolja be minden nap egy kis nyaralás. Vegyél magadnak egy új ruhát, egy szép hajtű, elegáns jegyzettömb, toll szokatlan, furcsa szivacs mosogatás. Üdülési lehetőség a mindennapi életben. Minden attól függ, csak akkor. Például péntek este tesszük estélyi ruha, és megfelel a férje az ünnepi vacsora gyertyák. Elnézést? A hét végén. Szerdán, díszíteni a házat léggömbökkel (Képzeld el, milyen boldog a baba!). Elnézést? A gyerek maga kérte a bankot. Ez az első alkalom! Meg talál ürügyet, ha akarod.
És ne feledd: nem engedheti meg magának, hogy „savanyú” szülési szabadságra. Ön - egy nő. Szeresd magad, kényeztesse. A gyermek lesz hasznosabb félórás játék egy boldog anya, hanem egy két órás ülés feszült irritált nagynéni.