Mikor jobb gyakorolni reggel vagy este

A kérdésre, hogy mikor a legjobb, ha gyakorolja a reggeli vagy az esti órákban - tárgyalja a szakértők sokáig. Tény, hogy a helyes válasz erre a kérdésre, meg kell értened egy egyszerű dolog, de mi, sőt, a kívánt eredményt elérni?
Ahhoz, hogy segítsen eligazodni, és az illetékes képzési terv, fogunk beszélni az előnyeit reggel és este edzésre. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor az intervallum edzés módszer fogyni reggel vagy este.

Amikor este edzés jobb reggel

Nagyon gyakran, az emberek egyszerűen nem volt más választásom - az egyetlen lehetőséget, hogy látogassa estig jön a tornaterem munka után. Sok fitness oktatók úgy vélik, hogy ez a legjobb, mert a hatalom terhelés reggel káros a szív- és érrendszerre. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hirtelen ébredés szívverés felgyorsul élesen, és a fennmaradó elemek, a keringési rendszer még nem ébren, és dolgozik fele erejét, ami a szív kell tölteni túl intenzív. Ha problémája van a szív edzők még ajánlani teljesen elhagyni kocogás és mozgassa egy későbbi időpontban.
De ha elindult, hogy lefogy, az előnyök esti képzés (függetlenül attól, hogy milyen típusú feladatok) lesz csak karbantartás alatt diéta, így kapsz a test tölteni a tartalékokat, hogy fedezze a háztartási energia képzés.
Vegye figyelembe azt is, hogy az esti aktiválódnak katabolikus folyamatok, amely lelassítja az izomtömeg növekedésével. Tehát, ha törekszünk, hogy az aktív izom növekedés, erősítő edzés mozog az első felében a nap, de nem azonnal ébredés után, és 2-3 óra múlva.

Élvezi a reggeli edzés

Reggeli torna alkalmas azok számára, akik szeretnének fogyni. Tekintettel arra, hogy a reggel egy kis vér inzulin szintjét, ami megakadályozza az égő zsír, reggel a zsírsejtek bomlanak le sokkal gyorsabb. Ezen kívül, hogy növelje hatékonyságát testmozgás a fogyás, és segít hiány glikogén, ami képződik rovására az éjszaka „burn-out” ennek az anyagnak a szervezetben. További járulék- kapott reggel vidámság sport javítja az elkövetkező 00:00 anyagcsere folyamatokat, így a megevett kalória naponta nem fog késni a derék és a csípő, és fogják felhasználni, hogy fedezze jelenlegi energiaköltségek.

Unod már a fájdalom az ízületekben?

Megszabadulni a zsémbes fájdalom, az ízületek és vissza