Hogyan lehet eltávolítani a füleket a comb otthon, hogy megszabaduljon a füleket a lábak rövid ideig -
Fülek a csípőn is előfordulhat minden nő, függetlenül a fizikum és a fogyókúra. Fat hogy már halmozódott fel a szervezetben, lehet összpontosul egy helyen, és nehéz lesz eltávolítani. Ez vezet az a tény, hogy a fülek vannak kialakítva a combját. A jelenség nem csak kifelé néz csúnya, hanem hozza a rossz közérzet. Ő szembesül a probléma lehet a fájdalom, az oldalán feküdt. Ez vezet az a tény, hogy a nő a divat kezd gondolkodni, hogyan lehet eltávolítani a füleket a combok otthon.
Távolítsuk nehéz probléma. Klasszikus gyakorlatok nem lesz hatással a területre, és a diéta nem mindig hatékony. De kitartás segít elérni eredményt. Ma kifejlesztett egy sor intézkedést, amely együtt diéta segít, hogy gyorsan távolítsa el a meglévő hiány. Szakértők biztosítja számunkra, hogy a segítséget nem csak jól ismert feladat, de lökéshullám terápia, amely nem hoz kényelmetlenséget. Fülek a problémás terület már csökken után néhány kezelések. Ahhoz, hogy segítsen megoldani a problémát, sőt járni és masszázs. Azonban minden módszer az expozíció kell végezni helyesen. Arról, hogy milyen gyakorlatokat kell végezni a korrekciót a csípő, a leghatékonyabb módszerek és a táplálkozás, amely segít eltávolítani a felesleges súly, beszélni.
Okai a lapok a csípő
Az a kérdés, hogyan lehet megszabadulni a lapok a csípő rövid idő alatt, meghatározott kizárólag nők. Férfiak ilyen gondok szinte összeütközik. Okainak a fül, meg kell emlékezni, hogy minden zsírszövet 2 fajta - a bőr alatti és a mentést. 1 views gyorsan felhalmozódik, és olyan gyorsan fogy. Úgy alakul ki, amikor a szervezet a felesleges kalóriák nem kell időt tölteni a napot.
Figyeljen! A legtöbb diéta segít megszabadulni ez a zsír, és távolítsa oldalon. Azonban a fajta szövet nem felelős a kialakulását fülekkel. Emiatt a probléma kezelésére használja a klasszikus fogyás rendszerek nem fog működni.
A fül a combok vannak kialakítva: tartalék a zsírszövet. A szervezet termel a tartalékokat a pubertás alatt. A szövet a belső részén a szövet, és szükséges, hogy termelt ösztrogén. Amikor pubertás véget ér, a Reserve szövet szükségtelenné válik. A szervezet azonban nem siet, hogy vonja vissza azt. Könnyebb megtartani a meglévő tartalékok helyett költeni forrásokat azok megszüntetésére. A tevékenységének következtében a test válik a kialakulását füle.
Miután megpróbálta egy sor gyakorlatok ellen füleket a csípő, a lány rájön, hogy a legtöbb módszer nem távolítja el a problémát. A tény az, hogy fokozatosan Reserve zsírszövet halmozódik védőfóliával. Ez megőrzi a zsír, és megakadályozza a hatékony égés.
Figyeljen! Megszabadulni a fülek csak alakítani izomszövet.
Döntés megfelelő oldalára, azt ne feledjük, hogy a belső zsír felhalmozódását nem csak eltűnnek. Nem megy együtt a folyadék, mint ez történik, ha fashionista küzd külső betétek. A környezeti tartalék felhalmozása szigetelt védőburkot. Csak aktiváló izomnövekedést, ő képes lesz megbirkózni a füle. A növekvő izmok fogják használni a folyamat tápanyagellátás, ami a legközelebb.
Javítás a fülek a combon és a testmozgás
Nem minden gyakorlatot egyformán hatékony elleni küzdelemben zsír a csípő. A szakértők azonban kifejlesztettek egy sor hatások, mely segítségével a nő képes lesz, hogy aktiválja a folyamat, hogy megszabaduljunk a felesleges cm.
A leghatékonyabb gyakorlatok harcolni fülek csípőre a következők:
- Walking. Ez csekély hatása van, szükség van a gyakorlat végrehajtását legalább 15 percet naponta. Séta tempó közben egy lány lehet választani egymástól függetlenül. Gyakorlat nem csak hatással a comb, de lesz egy összességében pozitív hatást gyakorol az egészségre. A gyomor csökken.
- Guggolás. Gyakorlat nem csak segít megoldani a problémát a területen, hanem a eredményezheti, hogy a láb és a fenék izmait hang. Hogy guggolás értelemben gyakorlására kell végezni helyesen. Ez megköveteli tartsa vissza egyenesen, és ne vegye be a sarka a padlóról. Módszer, hogy elkerüljék az izomfeszülést, és hatással van a problémás terület.
- Gyakorlatok a padlón. Azok végrehajtására kell feküdjön vissza, és pihenjen. Meg kell helyezze a kezét az oldala. Ha a kiinduló helyzetbe hozni, meg kell támaszkodni rájuk, és vegye fel a medencét. Ezután meg kell állni ebben a helyzetben, feszülten minden izom a fenék. Miután 3-5 másodperc, vissza kell mennie az eredeti helyzetébe. Be kell, hogy menjen le lassan.
- Jumping. Kezdés gyakorlat megköveteli a mért ütemben. A művelet végrehajtása a 2 lábát. Amikor úgy érzi, hogy a terhelés nem működik nagyon fáradt, akkor növeli a tempót. Sporting divat szakértők tanácsot, hogy megpróbálja ugrások 1 láb. A folyamat során meg kell, hogy kövesse a megfelelő intézkedés végrehajtását. Jumping legyen könnyű és zökkenőmentes.
- Hoop. Ismert gyermekkora óta sporteszközök segít megoldani a problémát hatékonyan. Ha egy lány fog tenni napi 30 perc, az eredmény lesz észrevehető egy héten belül, és egy hónappal később a lány képes lesz néző gyönyörű alak. Azonban a képzés ugyanakkor rendszeresen kell.
Performing egyszerű gyakorlatok nem fog sok időt. Foglalt hölgyek nem tudják azonosítani maguk számára még egy percet a szabad idő, hatással lehet a problémás terület végrehajtása során a napi feladatokat. Ez megköveteli viszont a törzs az izmok a fenék. Gyakorlat közvetlenül felhasználható a munkahelyen. Szimulátorok alkalmazása nem szükséges. Röviddel művelet szokássá válik, és ő fogja látni, hogy a megjelenése a probléma terület kezdett változtatni a jobb. Gyakorlat kombinált étrend jobb.
Javítás fülek a csípő területén elősegítik futás és a gyaloglás. Ha arra kényszeríti magát, hogy végre a napi reggel jog nehéz, növeli a távolságot, amit meg kell legyőzni gyalog, mindenki tudja.
Figyeljen! Maximális hatékonyság elleni küzdelemben a füleket a csípő van mászik fel a létrán. Emiatt, ha egy lány él a felső emeleten a többszintes épületek, akkor jobb, ha lemondanak a liftben és a napi egyedül leküzdeni a szükséges távolságot. Az eljárás képes részben helyettesítheti a képzést. Fashionista hamar észre a pozitív eredményt. Fülek kezdenek eltűnni.
Eleinte a lány elfáradt, miután a napi edzés. Azonban hamarosan visszájára fordult gyakorlat megy, és a hölgyek tehet a gyakorlatokat az Ön öröm. De ne legyenek túlterhelve. A túlzott erő fog csak kárt. Elkezdesz egy néhány kiválasztott ismétlést. Csak miután Suma szervezet alkalmazkodását a terhelés, akkor lehet növelni.
Étrend a harcot a fülek a csípő
Gyakorlatok nem hozza meg a kívánt hatást, ha egy lány nem módosítja a hatalom. Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a folyamatot, hogy megszabaduljon a lapok, akkor nem kell, hogy tartsák be a szigorú diéta.
- megszabadulni a szokás nassolás édességek,
- megszünteti a diéta, liszt,
- elhagyni a sült hús,
- ne igyon alkoholt,
- hagyja abba az evést egészségtelen ételek és sós halat.
Ha a cél a lány - csak korrigálja a csípő, a táplálkozási, hogy egy standard ajánlást. Ők azt tanácsolják, hogy szét a teljes napi élelmiszer mennyiségét kisebb adagokban, és naponta legalább 3-4 órát. Hogy javítsa az anyagcserét és csökkenti az étvágyat, 30 perccel étkezés előtt szükséges, hogy igyon egy pohár vizet. A víz lehet cserélni a zöld tea cukor nélkül. B megpróbálhatja ahhoz, hogy kímélve étrend kiegészítéseként ahhoz, hogy ajánlásait a klasszikus lány. Ez nem csak megszabadulni a lapok a csípő, hanem, hogy távolítsa el a felesleges súly, ha jelen van.
Alternatív módszerek fülek korrekciója
Számos módon megszabadulni a lapok a csípő.
Hogy segítsen kezelni a problémát a következők:
Fitness kiegészítő masszírozza. A módszer jobb, ha nem használja otthon, bár lehetséges. Annak érdekében, hogy gyors eredményeket, arra van szükség, hogy egy szakember. Ha ő úgy dönt, hogy a probléma kezelésére a saját, akkor szükség lehet további forrásokat.
Figyeljen! Nem minden hasznos masszázs. Számos ellenjavallat. Annak érdekében, hogy ne kelljen szembenézniük a negatív következményeket, mielőtt az eljárás szükséges, hogy konzultáljon szakemberrel.
Távolítsuk fülek segítségével illóolajok a citrom és a rozmaring. Ők lehet keverni a kék agyag, és tegye a problémás területeken. A kapott masszát szükséges, hogy dörzsölje be problémát zónák. Nem szükséges, hogy nyomja meg erősen. Action végzik a tüdőn keresztül mozgását. Miután a tömeg alkalmazott, comb kell hogy lezárja egy törülközőt vagy fóliával. A keverékre van szükség, hogy hagyjuk a problémát területet 2 órán át, majd öblítsük le meleg vízzel.
Lökéshullám kezelés - egy másik hatékony módja annak, hogy kezelni füle. A másik fogyás módszerek az eljárás különbözik, hogy nem igényel erőfeszítést a hölgyek. A hanghullámok hatással a szövet, és elpusztítja a zsírsejteket. Szakemberek készen áll, hogy elvégzi az eljárást, azt mondják, hogy ártalmatlan. Sőt, az eredmény lesz észrevehető ismételt végrehajtása lökéshullám-terápia. Fülek lehet csökkenteni 2-5 cm. Trust az eljárás csak akkor szakemberek a maguk területén. csak tartsa művelet fájdalommentes, és anélkül, hogy kárt a szervezetben. A választott módszer attól függ, hogy a lány. Függetlenül attól, hogy milyen módon úgy dönt, hogy használja, emlékeztetni kell arra, hogy bármilyen hatása van a hatás csak a stabil teljesítményt. Csak kitartás és állóképesség segít eltávolítani a füleket a csípő és kisebb a súly nélkül a szigorú diéta.