Hogyan lehet egyedül, és nem érzi magát bűnösnek
Nem kell teljesen megváltoztatni a jól bevált menetrendet annak érdekében, hogy tölteni egyedül magát néhány percig. Elég megfigyelni néhány egyszerű ajánlásokat.
Időről időre minden ember hasznos a szünet, és röviden egyedül maradt magára. Meg kell gondolni, valami személyes, újratöltés és újraindítás után egy rövid egy bosszú élvezni az életet. Az ilyen rövid távú haladékot szükséges összes, kivétel nélkül.
Azonban, az emberek hajlamosak a befelé fordulás, hogy van egy sokkal nagyobb értéket. Ezek a pillanatok a magány jelent annyit, mint az alvás, a táplálékfelvétel és más természetes élettani szükségleteinek. Ha egy introvertált nincs itt az ideje, hogy egyedül, gyakran vezet a fáradtság, és a depressziós hangulat.
Úgy tűnik, hogy minden egyszerű: ha egyedül akar lenni - Maradjon, senki tilos. De itt állunk szemben egy teljesen más probléma, hogy kínozza a jelentős számú ember. Nevezze el - a bűntudat, ami csak kiéleződik abban az esetben, nem vagyunk egyedül.
Az I. és így minden nap ragadt a munka helyett időt tölteni szeretteivel. Ha több is van, és elkezd visszavonulni, ez megszűnik látni őket.
az emberi gondolat, ami gyötrő bűntudat
Sokan igazolja az, hogy nem marad egyedül, s egyre földhözragadt. Ők úgy vélik, hogy ha felveszi a listára a jelenlegi feladatát és több időt magadnak, hogy razrastotsya elképzelhetetlen méretű és valami nagyon fontos elveszik valahol.
Ha azt szeretnénk, hogy győződjön ideje egy kis szünetet nélkül látható sérülés elfoglalva, és jön a nyomában a bűntudat, hogy tartsák be bizonyos taktikát, amit az alábbiakban ismertetett.
Kezdjük azzal, hogy
Az első lépés - megismerését és elfogadását. Elfogadja azt a tényt, hogy a kis vágy, hogy egyedül nincs semmi baj, és önző. Akkor lesz sokkal kevésbé ingerlékeny és nyugtalan, ha pobudet egyedül. Akkor miért nem fektetnek be magát ilyen módon? Végül, mind az Ön és családja, és a karrier az ilyen megszakítások csak javára. Itt azonban tudnunk kell, mikor kell abbahagyni.
Ez időtöltés alig egy teljes újraindítást. Ez inkább terméketlen kényeztetés, hogy lesz találkozás ismét a gondolat, hogy minél több hasznos lenne időt tölteni a családjával vagy barátaival. Ha nem tudja irányítani magát, és engedékeny a minden súlyos lehető leghamarabb, akkor jobb egy hétig kiemelni egy rövid ideig, hogy vele egy az egy.
Módosítások a menetrend
Ha rájössz, hogy az időt egyedül, nincs semmi baj, folytassa a következő lépéssel. Ő dolgozni minden nap az én ütemtervet. Nem kell, hogy átdolgozza a remake, elég ahhoz, hogy néhány apró változás. Nálunk öt stratégia kell követni annak érdekében, hogy megfelelően fenntartsa az egyensúlyt a „közeli emberek - magány.” Tudod követ akármi egyikük vagy kombinációja több.
1. felébredni korán
A várakozás az felháborodott kiáltások, akkor sietett megnyugtatni sokat. Állítsa be a riasztás, legalább 20 perccel korábban, mint máskor. Használja ezt az időt jógázni, nem gyakorolják, sétálni, vagy csak kávéznak egyedül a gondolataival. Azonban, ha korán kelni, ez nem jelenti azt, hogy el kell menni később. Az utóbbi megzavarhatja az alvás és álmatlanságot okozhat.
Ne tegye az ambiciózus célok, amelyek nem tudja elérni. Nem kell kezdeni a riasztást egy-két órát a szokásosnál korábban. Lehet, hogy egyszerűen használhatatlan, amíg a magány minden nap. És ne kínozza magát, ha jól látható, hogy ez nem kap elég alvás. Talán ez a stratégia csak nem illik.
2. elején vagy végén időt egyedül
Kezdje a reggelt, vagy megszüntesse a munkanap néhány hangulatos kávézó - Nem rossz ötlet. Lesz körülbelül fél óra, hogy egyedül anélkül, hogy különösebb szükség, hogy kölcsönhatásba lépnek az emberek. Ez alkalommal, akkor dobja a haszon: olvasni egy könyvet, hogy a tervet a következő napon, vagy gondolni, hogyan lehet tölteni a jövő hétvégén.
3. Vonat Alone
Használja edzés, mint egy esélyt, hogy egyedül a gondolataival. Rendszeresen kimegy a jog vagy egy séta, látogasson el a medencét és az edzőtermet. Ez segít, hogy tartsa magát a jó fizikai állapotban és egyúttal jelentősen javítja az érzelmi állapot.
Vannak, akik szeretnek zenét hallgatni, miközben kocogás: jó filmzene az alaphangot és a hangulat az egész nap. Egyesek, éppen ellenkezőleg, ahelyett, hogy állandóan ismétlődő lejátszási lista inkább elmélyülni a saját gondolataiban. Itt a választás az Öné: próbálja ki mindkét majd dönteni, hogy mit szeretne.
Ha csinálsz valamilyen csapatsport, vagy egy állandó partner a sport, majd építeni a képzési terv, hogy legalább egyszer egy héten Tutor.
4. Cserélje ki az értelmetlen szünetek igazán szép
5. Rendszeresen Szánjon időt a kikapcsolódásra
Néha úgy tűnik, hogy az egész világ ellen. Végül, ne csüggedjen segít a gondolat, hogy valahol a menetrend a személyes időt.
Van különösen nehéz, ha egy család férfi és belpolitikai csak a fedett meg az ő fejét. Megpróbál tárgyalni valakivel a családban a helyedre egy darabig. Amikor az energia fogy, ez is hasznos egy rövid szünet, amely alatt pihenhet.