Hogyan kell szedni a lenmag fogyás
Hello, kedves felhasználó! Ma fogunk beszélni, hogyan kell a lenmag a fogyás, és tulajdonosa lett a karcsú alak.
Lenmag egy olajos gyümölcs a növény család len és a természetes gyógyszer hosszú története van.
Ez már régóta használják a kezelésére és megelőzésére betegségek különböző etiológiájú, erősítik az immunrendszert és javítja a működését az emberi test egészére. Legutóbb, lenmag már aktívan használják a fogyás, mint egy hatékony kiegészítője a szokásos étrendjét.
A készítmény és a jótékony tulajdonságait lenmag
Lenmag, hogy tagjai közé tartozik, egy sor hasznos elemeket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy fenntartsa a normális működését az emberi szervezetben:
- vitaminok: csoportok B, C, E, K, PP és kolin;
- makroelemek: Ca, K, Mg, Na, és a P;
- nyomelemek: Fe, Zn, Cu, Mn és Se;
- A többszörösen telítetlen zsírsavak: omega-3, omega-6 és omega-9;
- oldhatatlan és oldható rost;
- mono- és di-szacharidok.
Hála a megfelelő tápanyagok koncentrációját, lenmag diéta, nagyon hasznos és átfogó terápiás hatást gyakorol egy személy:
- Fokozott a bőr rugalmasságát;
- A fenntartó a normális működését a kardiovaszkuláris rendszer;
- Csökkentése a rák kockázatát;
- Megelőzés a magas vérnyomás és a vaszkuláris ateroszklerózis;
- Gyulladáscsökkentő hatás;
- Tisztítása a szervezet a toxinok;
- Kiválasztást a felesleges folyadékot és eltávolítására ödéma;
- Aktiválása anyagcsere-folyamatok és hashajtó hatása van.
- Erősíti az immunrendszert;
- Normalizálása hormonszintek;
- Eltávolítása fájdalom gyomorhurut és a peptikus fekély betegség;
- Segítség a kezelés 2. típusú cukorbetegség, stb
Ha megfelelő módon használják, lenmag vissza lehet állítani körülbelül 2 kilogramm egy hét, szinte változtatás nélkül a diéta. Len tartalmaz sok rost, alacsony szénhidrát-tartalom, így bekerülni a gyomor, a magok elkezdenek duzzadni, úgy érzi, jóllaktak kevesebb táplálékhoz.
Ezen túlmenően, a len felgyorsítja az anyagcserét, a szervezet több kalóriát fogyasztasz, és a zsírégetést felhalmozott tartalékokat.
„! Élő egészséges” - Malyshev az előnyöket a len
Amellett, hogy a teljes magvak, fogyókúra gyakran lenolaj és a lisztet. Nézzük megérteni, hogyan lehet fogyni a segítségével len és milyen formában a legjobb, ha az Ön számára.
Hogyan kell szedni a lenmag fogyás
Lenmag használnak fogyás, mint egy főzet vagy infúzió, valamint egy további összetevőként zselé, koktél, tea, gyümölcslé, diétás ételek, stb
Len italokat előkészíti a testet a emésztést, serkenti az anyagcsere-folyamatot, és megakadályozzák a zsír felszívódását a gyomor falán.
Öntsön 2 evőkanál. l. Lenmag 500 ml vizet, és főzzük körülbelül fél óra, forralás után, majd engedjük lehűlni húslevest és szűrjük. Fogyasztani a italt kell lennie 25-30 perccel étkezés előtt, 100 ml.
Az infúziós történik éjjel, öntsük egy termosz 2 evőkanál. l. lenmag, töltse ki őket 1 liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk állni, amíg a reggel. Feszült ital ital 20 perccel étkezés előtt, mennyiségben 100-150 ml.
Ön is érdekelt: Diet fogyókúrás hasa és oldalai
Len italok mindig friss, a szavatossági ideje a kész főzetek és főzetek - 24 óra, a nap végén elveszítik előnyös tulajdonságait, és veszélyes lehet. Igyon egy főzet vagy infúzió két hét, akkor fog egy tíz napos szünet.
Len megszünteti gyengítő következményeit kiegyensúlyozatlan táplálkozás és működésének helyreállítása a tápcsatornában.
Tisztító italok lenmag fogyás
A szokásos főzet vagy infúzió, felveheti lenmag kedvenc italokat, a hatás nem kevésbé hatásos.
- Jelly vagy kompót - főzni bogyó lekvár, vagy befőtt, adjuk hozzá a lenmagot per 1 evőkanál. l. vetőmag 500 ml zselé (befőtt), hagyjuk kihűlni. Kissel kell lennie, folyékony, hiszen hozzáadása után len besűrűsödik.
- Tea - aki főzött tea 1 teáskanál .. lenmag, karcsúsító zöld tea is jobban megfelel. Fogyasztani ezt az italt nem lehet több, mint 2-szer naponta.
- Koktél - Mix turmixgépben 250 ml sárgarépalé, 1 tk .. lenmagolaj és 1 evőkanál. l. lenmag, adjunk hozzá néhány csepp citromlevet. Ezt az italt lehet fogyasztani naponta 3-szor. A legjobb eredmény, cserélje ki egy ebédre és egy vacsora
Diétás ételek, amelyek magukban foglalják a lenmag fogyás
Hercules a lenmag
Áztassuk 2 evőkanál. l. lenmag meleg vízben. Cook kása 100-150 g zabpehely, adjunk neki, duzzadt lenmag és keverjük. Opcionálisan, akkor adjunk hozzá egy kevés apróra vágott gyümölcs vagy szárított gyümölcsök, az alma és szilva ideális.
Gabona, búzacsíra és lenmag
3 evőkanál. l. búzacsíra, 1 evőkanál. l. lenmag, áztatott forralt vízben két órán át, majd a maradék folyadék. Add a kását dörzsölni egy durva reszelő: 50 g alma és kicsit dátumokat, korábban vízben áztatott.
Szárított gyümölcsök és lenmag fogyás
Áztassuk 2 evőkanál. l. lenmag hőmérsékletre hűtjük 40-45 fok, a víz és a várjon, amíg azok megduzzadnak. Vagdalt leforrázott forró vízzel szárított gyümölcsök: aszalt szilva, datolya és sárgabarack - 3 db. minden.
Az így kapott darálják, add a lenmag és 1 evőkanál. l. rizsliszt, jól keverjük össze a hozzávalókat (akkor adjunk hozzá egy kevés kakaóport, de az étel ki fog derülni magas kalóriatartalmú).
Roll kis golyókat, feltekerjük, a kókusz pehely, és tesz egy pár órát a hűtőben. Ízletes diétát desszert kész!
Lenlisztben fogyás
Lenlisztben - zúzzuk, hogy egy por és zsírtalanított lenmag.
Meg lehet vásárolni a boltban, vagy főzni magának, grind egy kávédaráló és egész lenmag. Magok kell őrölni a felhasználás előtt a lisztet mint a hosszú távú tárolás, akkor elveszíti előnyös tulajdonságait.
A lisztet használnak előállítására diétás ételek és italok. Hogy csökkentse a kalória tartalma ételek ki lehet cserélni a fele lisztet vászon, vagy kizárólag lenlisztben sütéshez, költő, stb Add zúzott magok a töltés, szószok, tejföl, joghurt, stb - .. Ahhoz, hogy a legjobb fogyás eredmények.
Lecitin tartalmaz a termék feloldódik, és eltávolítja a zsírt is, a bélben, ami nem teszi lehetővé számukra, hogy felszívódik, és lerakódik. Különben is, túlevés len liszt nem fenyegeti, mert bekerülni a gyomor, megduzzad, és elfoglalja az összes rendelkezésre álló helyet. A termék hosszú ideig megemészteni, amely egy hosszú jóllakottság.
Ön is érdekelt: gyömbér, citrom és méz fogyás
Receptek a len ételek fogyás
Húsleves liszt lenmag
Pour 1 órán át. L. lenlisztben 250 ml forralt vizet, 3-4 órán át. Inni a levest ajánlott egy órával lefekvés előtt, evés után nem lehet enni és inni, amíg a reggel.
Koktél lenlisztben
Keverjük össze egy turmixgépben 1 evőkanál. l. len liszt, 200 ml ivójoghurt és 1 kis banán. Egyél egy koktél helyett az egyik ebédet.
Oldjunk fel 1 evőkanál. l. frissen őrölt lenmag liszt 250 ml langyos vízben, keverjük jól. Tegyük a keveréket egy tányérra, és forraljuk fel, folyamatos kevergetés közben, forralás után főzés 3-5 percig, hűvös és adjunk hozzá 1 zselé art. l. méz, alaposan keverjük össze.
Egyél főtt étel helyett reggeli vagy ebéd.
Grépfrútlé és lenlisztben fogyás
A legegyszerűbb recept len diéta: 1.. l. len étkezés, öntsünk 250 ml grapefruit juice és hagyjuk állni 15-20 percig. Fogyasztani ezt az italt, lehetséges helyett reggeli vagy ebéd.
Gyümölcs saláta öntet len
Kezdeni, előkészíti a szószt, keverjük össze 1 evőkanál. l. len liszt és 200 ml természetes joghurt. Ezután készítsen saláta, vágott alma, kivi, narancs, körte, banán, körülbelül egyenlő arányban.
Öntsük a gyümölcs tálban, beletesszük a mártást és keverjük össze a lenmag.
Lenlisztben joghurtos fogyás
Kefir étrend lenlisztben elmúlt három hétig. Kefir és len keverék kell fogyasztani naponta reggeli helyett, csak a változó arányban liszt és az íróra. Az első héten - 1 evőkanál. l. liszt és 200 ml joghurt, zsírtartalma kevesebb, mint 2%, a második héten - 1,5 v. l. liszt és 250 ml joghurt, a harmadik - 2 evőkanál. l. liszt és 300 ml joghurt. Az ilyen étrend lehet használni legfeljebb évente egyszer.
Rendszeres fogyasztása len étkezés segít a fogyásban, tisztítja a beleket, csökkenti a koleszterin és javítja az egészséget.
Lenmagolaj a fogyás
Lenmagolaj - zsírolajat származó lenmag. Széles körben használják a kozmetikai termékek előállításához, fogyókúra. Ez egy nagy koncentrációban a telítetlen zsírsavak, amely lehetővé teszi az olaj, hogy fokozza a csere és anyagcsere-folyamatok, a súlycsökkentés és megszünteti duzzanat.
Olaj finoman beburkolja a gyomor falán, ellenáll a felhalmozódása a zsír és megakadályozza a káros, paraziták időzzön a szervezetben. Miután a bélben, az olaj lebontja a zsírsejteket vízben, glicerin és kiadja ezeket a szervezetből.
A használata lenmagolaj
Drink 1 óra. L. lenolaj éhgyomorra, 20 perccel étkezés előtt, amely test aktivált és előkészítjük az emésztést. A nap folyamán, használja az olajat főzés különböző ételek (korábban kombinálva azt olívaolaj az arány 1: 1), saláták, levesek, gabonafélék, stb Egy kis olajat is adhatunk a krémsajt, gyümölcslé vagy szeletelt gyümölcsöt.
Ne feledje, hogy az olaj is használható kizárólag a hideg, hőkezeléssel elveszíti előnyös tulajdonságait, így nem lehet használni a sütéshez élelmiszerek.
Ha csak mielőtt aludni is enni, inni este 1 evőkanál. l. lenolaj, segít megemészteni az ételt evett, és nem pedig egy helyi zsírlerakódás.
Ön is érdekelt: anorexia és elhízás - csak egy lépés
Lenolaj nagyon hasznos, azt használjuk 1,5-2 hónap, és látod az eredményt, a test megtisztul, testtömeg-csökkenés, helyreállítása rugalmasságát és a bőr simaságát.
Ellenjavallatok
Mellékhatásai lenmag étrend:
- Terhesség és szoptatás;
- Nőgyógyászati betegségek súlyosbodását;
- Akut vese-, máj- és veseelégtelenség;
- Vesekő vagy epehólyag;
- Bélgyulladás;
- Súlyosbodása krónikus hasnyálmirigy-gyulladás;
- Gyenge véralvadást;
- Vérzés okozta polipok.
Nem javasolt egyidejű vételére lenolaj hormonális fogamzásgátlók, a vírusellenes szerek és antidepresszánsok mert gyengíti a gyógyszerek hatását.
A napi lenmag ne haladja meg - két evőkanál. Mielőtt elkezdi használni a vajat, a lisztet és a lenmag fogyás, akkor ajánlott, hogy konzultáljon orvosával.
Svetlana Bojinov juttatásra vetőmagok test szépsége
Lenlisztben éjjel fogyás vélemények
Xenia Bulgakov, 31 éves
Fogyni segítségével a lenmag valóban lehetséges, ha kombinálják étrend és a testmozgás. Az első két hét elvesztettem 7 kg, akkor természetesen a tömeg távolodni kezdett lassan, körülbelül 1,5-2 kg hetente, de a hatás biztosan ott van!
Diana Ivanova, 25 éves
Latysheva Marina, 35 éves
Én egyáltalán nem segített a lisztet, látta az éjszaka a víz, ez már egy hét, fogyás nem figyelhető meg. szörnyű, én nem tanácsolom ízét.
Podorozhkina Julia, 28 éves
Nagyon jó eszköz a fogyás. Azt húsleves és lenlisztben segített elveszíteni 6 kg 2,5 hét. Főzök minden lisztet termékek len étkezés, biztos, hogy igyon egy főzet és kocsonya, saláták is próbálják kitölteni a joghurt és a liszt mártással. Nem eszem édességet és sült, igyon sok vizet. Számomra úgy tűnik, a gyomor kezdett dolgozni rendesen, és általában javult az általános egészségi állapot)))
Valentin Kryuchkov, 44 éves
Azt már régóta hallott a használata len ételek fogyás, de nem tudom, hogyan kell enni. Régebben csak adjuk hozzá a lisztet, hogy sok étel, nem volt hatása. De aztán egy barátom elmagyarázta nekem, hogyan kell lenmag diéta, ivás gyógyteák és a joghurt a liszttel. Én minden történt 2 hónap elvesztettem 15 kg.
Lenmag fogyás nem csoda, ha továbbra is enni zsíros ételek nagy mennyiségben, és egy kis lépés. Lenmag menü működik együtt a megfelelő diéta és a napi rutin, bőséges ital és az aktív életmód. Használata lenmag, megszabadulni a felesleges súly, elkerülve WRAP és a megereszkedett bőrt, és azt is tudja állítani a kívánt súlyt.
Mindig a tiéd, Anna 😉
Mi a múmia - használata a termék és a károsodás, a szabályok használatának
Galangal - hasznos tulajdonságai és használata gyökér Kalgant. Alkohol Recept kalganovki
Áttekintés nyugtatók idegek a felnőtt nők, férfiak és gyermekek