Hogyan hozzuk be dolgozni az ünnepek után
Újévi ünnepek minden jó, de véget ért. Tehát nem csak elbúcsúzni a többi, és a dallam egy működő harmóniát.
Újévi ünnepek minden jó, de ezek sajnos véget ért. Tehát nem csak elbúcsúzni a többi, és a dallam egy működő harmóniát.
Hogy a pszichológia elsősorban gátol bennünket visszatér a szokásos ritmusát munkát. Pszichológusok még egy speciális kifejezés, amely leírja ez a mi feltétel: munka hibás beállítás szindróma. Hogyan lehetne megbirkózni a szindróma, és megkönnyíti a munkába való visszatérés után a nyaralás hétköznap évtizedben?
Megszokja, hogy korán lefeküdni
Ez - az első dolog, mielőtt dolgozni újév után. És kezdődik helyreállítása a ritmust, amire szüksége lesz, legalább két-három nappal a vége az ünnepekre. Hogy ez nem olyan nehéz.
Először is vissza kell térni a hagyományos a mindennapi munkájához lefekvés előtt. Egyértelmű, hogy amikor a közepén a szabadság, és nem tud gondolni, hogyan megy kilenc vagy tíz órakor este - Ennyi idő után, minden a móka csak most kezdődik! De az ötödik vagy hatodik nap pihenés, a szórakozás már lezajlott, és ezért lehet adományozni az esti órákban, hogy kiad egy feladat nem lesz egy rémálom minden reggel. És akkor is, ha ebben az időben nem akar aludni még, csak gondoskodjon az ágyban vissza, és pihenjen.
Nagyon jó segítség elfogadott lefekvés előtt fürdő pihentető aromás olajokat. És mégis emlékeznünk kell arra, hogy a sűrű ételek lefekvés előtt - a hagyományos okát álmatlanság, vagy legalábbis a felszínen az alvás. Tehát ne töltsön fel éjjel - és nem csak a kedvéért jó éjszakát, hanem enyhíti a test exit nyaralás túlevés.
Szélsőséges esetekben használja a legtöbb enyhe hipnotikus, amely megtalálható a hazai gyógyszertár - de ez tényleg az utolsó lehetőség.
Cserélje ki a szokása, hogy fel ébresztőórát
Ez lesz a fő probléma, ha az újévi ünnepek véget, és el kell menni dolgozni. Az első dolgozók mindennapjait minden bizonnyal fárasztó többet, mint máskor, és a gyakorlat elején bedtimes helyreállítani időt erőlködés nélkül az Ön részéről. Tehát jobb kezdeni képzés előre legalább egy nap alatt!
De túlzásba is nem éri meg. Ott nem a legkisebb szükség, hogy a múltat a szabadság riasztó hat órakor, majd lehetővé teszi a „öt percet, nem kap ki a munka ugyanaz.”
Sőt, azonnal vessenek véget a pillanatot - akkor jobb, hogy az ébresztőórát ugyanazon öt perccel később, akkor adja magát, mint egy szívességet! Különösen az utóbbi napokban predrabochie tud mászni nyolc vagy kilenc, a lényeg az, hogy nem pihenni annyira, hogy reggel kezdődött délben.
És, hogy megkönnyítse az emelkedés jel riasztó, előre főzni jutalom magam erre feat. Még krémes jó - mert reggel (és ez által elismert táplálkozási) nincs semmi ok az aggodalomra. Vagy tegye a számítógépet előre kedvenc akciófilm - mellesleg, akkor futtatható, így a riasztás.
És persze, ne hanyagolja reggeli csésze italt, és a frissítő zuhany. Miután készítsen könnyű reggeli - és megy az utcán sétálni. Promenade predrabochie napig általánosan ajánlott, mint egy módja annak, hogy tartsa magát jó formában, és ezzel egyidejűleg a test hozzászokik az a tény, hogy reggel, hogy elhagyja a házat. Mindegy, mert hamarosan meg fogjuk ezt minden nap ...
Tune a működési mód
Először is, meggyőzni magam, hogy semmi katasztrofális vagy szörnyű, hogy visszatérjen dolgozni. Végtére is, a végén, csak elkezd újra pénzt pazarolnak az ünnepekre! Ezen felül, akkor ugyanabban a helyzetben a kollégákkal, hogy mi határozza meg a kimeneti a karácsonyi ünnepek után, amikor visszatért a szabadságról.
Egy másik módja, hogy állítsa vissza a dolgozó hozzáállása -, hogy gondoskodjon a „munkanap” otthon. Persze, senki sem várja, hogy haza munkát. Csak egy normális működési idő, vagy egy kicsit kevesebb - öt vagy hat órát - azon, hogy megbirkózzon az elmaradás a házimunkát.
Értse meg a szekrények, vigye el a javítás vagy törött a szemétbe, és szakadt a dolgok lógnak a szekrényben stagnáló képet mozgassa az üvegeket és táskák fűszerekkel ... Ez vissza fog térni a szervezet a szokás a munka, de ez teszi sokkal puhább. Végtére is, az otthonunk - ez tényleg a mi erősségünk, és még a tisztítás a várat látunk sokkal könnyebb, mint a munka az asztalon az irodában.
Nos, a legutóbbi erőfeszítéseket, hogy visszatérjen a munkarend akkor kell venni az első nap a munka. Mivel visszatérő nyaralást az egész vállalat számára nem lehet félni, hogy Ön az első perc betölti a drasztikusan működik - a legvalószínűbb, semmi ilyesmi nem fog történni.
Szóval, lehet építeni az első munkanap, úgy, hogy azok a zökkenőmentes munkaritmust. Szenteli, hogy megértsék a felhalmozódott problémák és feladatok, szerint rendezhetők a sürgősség fokának gondol, hogyan és milyen sorrendben fog foglalkozni velük - s az élet úgy tűnik, hogy te könnyebben.
Ezen túlmenően, ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy enyhíti a maguk és a további munka: ez mindig könnyebb követni egy előre megtervezett menetrend, mint kétségbeesetten próbál létrehozni ez már folyamatban van a problémák megoldásához felhalmozódnak, mint egy hógolyó.
És ne hanyagolja el a lehetőséget, hogy ismét adja magát öt vagy tíz perc pihenő, költsd a vita a kollégákkal már a szabadság. Az ilyen beszéd nem csak rally a csapat, hanem szerint pszichológusok, segítsen neki létrehozni egy működő hangulat - ellenére a nem dolgozó karaktert.
Tehát ne szemrehányást magamnak erre vita: akkor nyugodtan feltételezhetjük, hogy amit csinálsz az ajánlást a szakemberek, hogy visszanyerje egy működő hangulat.