Dinamikus pilates új irányt elemekkel Pilates-alapú, divat, magazin,
Mit kapunk, ha keverednek Pilates boksz, sztriptíz, balett és az úszás? A legjobb fitness az új század - Daria Kuznetsova biztos.
Vladimir Snezhik - szakmai Choreo-gráf avtop és producer számos közül leproektov-fitness, amit már csinál Huszonhárom évig. Ő tanítja a tizenöt ország Moszkvában csak pár nap egy évben. A legújabb fejlesztés - Port de Bras - az első nemzeti program, amely elérte a nemzetközi szintet. Port de Bras - koreográfiai kifejezés szó szerint azt jelenti: „a kéz mozgását és a test.” A véleménye szerint Snezhik programot - egy réteg között fitness és tánc elemeit tartalmazza Pilates, tánc, jóga és tai chi. „Ha valaki jó, hogy nem fagy be ászanák és a tánc, - mondja Vladimir. - A tornaterem dolgozik minden centimétert a test és felfrissíti, mint egy bozót. Egyesíti a technika gyakorlatilag minden szakaszon, spirálok csavaró gyakorlatok ízületek mozgását és nyújtás izom lánc. Miután ez a képzés a szervezet elkezdi repedés a gyűrött ing fröccsent a víz. "
„Ez egy okos gyakorlat - feltárja az elképzelést, újságíró Tíz Pilates edző Szergej Vlaszov, amelyben az ügyfelek színésznő Anna Mihalkov és Anna Begunova. - Klasszikus Pilates ötvözzük a teljesítmény terhelés és edzés. Ha hagyományos szimulátorok dolgozik az egyedi izmokkal, így a gyenge gyengébb, akkor a harmónia elérése és fejlesztése egyszerre. " Ennek során a munka nem csak emlékszik zömök „a Snezhik” - Tíz Pilates edző is jár az izmaimat, hogy a pánik, míg erősen sürgeti érzem tanuló balett iskola - miközben kinyújtja a lábát már sötét szemek. De az eredmény nem várhat tovább - egy óra után a test terjed a fény és érzett erőt.
„Bármi legyen is a hatékony képzési, az emberek szeretnék fajta - azt mondja, hogy egy új barát - Love Katkov. Ő vezeti az iskolát Pilates „test vonal”, amely nemrég nyílt meg a moszkvai székhelyű „Yu'Byuti” szépségközpont Leninsky Prospekt. - Tehát a lányok, hogy jól képzett, és tartsa vissza kell lélegezni, kifejlesztettem egy tánc, Pilates leckét. "
Volt koreográfusa alap Pilates gyakorlatok Katkov gyűjt kötegek hasonlító professzionális tánc. Zene lehet bármilyen - a klasszikustól a modern jazz. Elmentem a tangó. Mielőtt találkozott a Bármely és nem tudtam elképzelni, hogy a csík (a kiinduló helyzetbe push-up) lehet alakítani egy tánc, száz (sztrájkok a levegőben a kezével), vagy összeroppant (felemelve a felső testrész egy hason fekvő helyzetben). Először is megismételni minden gyakorlatot tíz-húsz alkalommal, majd - egy összekapcsolásával a lépéseket és a karok és a lábak, mint a tangó, és a végén a leckét kapok egy háromperces tánc. Szép és nagyon hasznos. Az iskola Katkova olyan osztályok a terhes nők, a fiatalok és a férfiak. És tekintve - „piloga szakszervezete jelenleg bejelentkezett Pilates jóga.
Hasonló osztály már a Else Club Wellness Club Ivan'kovskii autópálya, ahol az úgynevezett „yogalates”. Irány jött az ausztrál Louise Solomon. Ő tizennégy év tanítás jóga és arra a következtetésre jutott, hogy bizonyos test-visszatartás a ászanák Klien, nincs elég izom. Oktatói Else Club Ekaterina Ivanova - tanuló Salamon. Ő kezdi a leckét Razo-grevayuschego légzés a lótusz helyzetben. Ezután egy órán mi híg statikus ászanák hasadékok, váll híd és az egyensúly gyakorlatok. Kiderült, hogy olyasmi, mint egy jóga mozog. De a falu le Port de Bras és tíz Pilates Pilates Hamarosan nekem ez egy lassabb sebességgel.
A következő megálló - "Planet Fitness" pool Altufyevskoe autópályán. Az oktató a klub, a világbajnok a Szinkronúszás Anna Yuryae szigetek itt kifejlesztett ő verzióját Aqua Pilates (más néven pulates Ang-liyskogo medence - medence). „Miben különbözik a szokásos vízi aerobic?” - Érdekelne. „Vízi aerobic - dinamikus gyakorlatok, amelyek mellett végzik vidám zene. És akvapilatese nincs mozgás lehet csinálni gondolkodás nélkül. Ezért tanulmányait, hívlak képzett emberek az edzőteremben. Rajzolj egy mély medencei izmok jobban megtanulni a bank: jönnek és rögzíti a helyzet a hát és a has a medencében nem edző. Különben is, ha nem érti a szellem és csatlakoztassa a megfelelő izmokat rendesen, lehet elemi befagyasztására ".
De mit válasszon - aqua aerobic vagy akvapilates? „Attól függ, a temperamentum. Tom, akik megszokták, hogy mozog aktívan, nehéz koncentrálni, és hajtsa végre a mozgásokat lassú zene. És fordítva. By the way, Aqua Pilates nagyon népszerű az emberek között, akik túlsúlyosak: ők víz átmenet egyik helyzetből a másikba sokkal könnyebb elvégezni. Ezen kívül nincsenek tükrök és nem kell összehasonlítani magad másokkal. "
„Ha van egy fej, Pilates lehet keverni semmit” - foglalja össze az eredményeket Saját POI-k-nek ideális képzési Alexei Fandeev oktató „Piláteszstúdió Jóga „területén az 1. Tverskaya. És mindez azért, mert hogy valójában Pilates egy sor elemet. Joseph Pilates maga ritkán bene-toryal gyakorlatok és minden esetben egyedileg kezelik, de nem szabadalmaztatott bármilyen egyértelműen festett programot. Ez Alex, aki táncolni klubok, szalag Pilates találta, felfűzve egy klasszikus feladat elemeit frivolitás - Foot tánc.
„A»csík«a címben - több csali - Fandeev magyarázza. - A képzés több, mint egy modern balett. Dolgozzanak művészi, műanyag és megszünteti az összetett. " Nem pole, nem Cub íjakkal foglalkoztatás szükséges. A legtöbb gyakorló-CIÓ végre a földre, és sokan közülük ismerős nekem, de módosítható, például, hogy üljön le a hason fekvő helyzetben, általában elkezdem csavarva a feje. Alex megtanított mászni hátrafelé ívelő a hát alsó részén. szalag Pilates elv ugyanaz, mint a „tánc” a fent leírt: végén a lecke minden elsajátította gyakorlat végezhető, ha alkotnak egy tánc.
Dinamikus Pilates szenteltem az elmúlt két hónapban, és ez az eredmény: Nemrég számít egy második pár blokk hasán talált enyhülést izmokat a hátsó comb és megállt inni vitaminokat ginseng - azokat helyettesítő reggel képzés. Nem lenne optimista, és tegye a pontokat. De eljön egy levelet Lanna Kamilinoy. A tulajdonos a szépségszalonok meghívott „Pilates Face” - szobrász Turnu masszázs izomtónust. Egyetértek!
Az örökösök Joseph Pilates
Tíz Piláteszstúdió
Moszkva, tel. (495) 628 1727; www. tenpilates.ru
Csoport osztályok reformer - 1200 rubel. Egyéni - 3 800 rubelt.