A termelékenység, vagy hogyan kell csinálni rövidebb idő alatt több, a blogírás, a pénz az interneten,

Ez azért történik, mert a legtöbben észre termelékenység rossz: ha nem használja egy ideig eszközök; Ez az értelmezés, hogy az emberi agy működését, és hogyan kell használni a tudást munkája, hogy saját javára.

Most megnézzük, mi a tudomány megismerte az emberi agy és produktív munkát, és megtanulják, hogyan lehet elkerülni az alattomos csapdákat szabotálni a képességünk, hogy az ügyet a végéig.

akaraterő nem elég

Tehát az első dolog, amit meg kell megvalósítani a módja, hogy egy produktív életstílus, hogy csak egy akaraterővel nem elég hatékony munkavégzéshez.

A kutatások szerint a locsolás Janet / Janet Polivy / agyunk félnek a nagy kihívás, és gyakran nem hajlandó folytatni a végrehajtását a hosszú távú célokat, mert érzékenyek vagyunk az első hiba.

Aki diétázott, megtörte értem: te töltelék hűtőszekrény hasznos ételek és napi testmozgást. előtt, amíg meg nem felvenni. Ezt követően, minden olyan, mint máskor.

Szívesebben tenni az agy ebben az időben? De az agy János szerint Bargh / John Bargh /, majd szimulálni egy igazi termelő tevékenységek, különös tekintettel a kis kisvállalkozások.

Hogyan foglalkozni vele? Hogyan válhat hatékonyabbá?

Ahhoz, hogy megtudja, kívánatos lenne, hogy tanulmányozza a szokásait legalább néhány rendkívül produktív ember. Szerencsére sok kutató már megtette nekünk, és az eredményeket meg fogja lepni.

Szokások rendkívül produktív emberek

Ha kértem, hogy elképzelhető, hogy a világhírű zenészek fejleszthetik készségeiket, talán azt képzelni, hogy egy személy, hogy visszavonul, játék nap a repülés.

Ami azonban meglepő. Felügyeli a virtuóz hegedűse tanulmányok Anders Eriksson / Anders Ericsson / egyértelműen kiderült, hogy nem töltenek több időt játszani, mint a többi hegedűsök, de még termelékenyebb az osztályban. Ugyanazzal virtuóz hegedűsök átlagosan aludt tovább.

Itt egy jó példa. hogy jobban a játék a kosárlabda sokkal hasznosabb egy pár órát, hogy konkrét készségek fejlesztésére a játék, amit egy hülye nap, hogy dobja a labdát a kosárba.

Lucid órák, képzés, és így tovább. igényelnek az agyműködést.

Hogyan lehet használni ezt az információt?

Az első válasz így hangzik: a legjobb módja annak, hogy legyőzni a félelmet pazarlás sok energiát a nagy feladatot - csak elindulni.

Mint mondják, a legfontosabb dolog -, hogy vegyenek részt.

Nagyjából ugyanez történik, amikor mi, így részt vesz egy film vagy könyv, amely megtagadja, hogy bármi mást, amíg tudjuk, hogy a végleges. Hát nem?

Felismerve, hogy az első lépés fontos eleme a magas termelékenység, akkor ezt a hatást jelenleg elfogadott, kezdve a következő nagy feladat.

Annak érdekében azonban, hogy továbbra is eredményes és fenntartása tudatos tevékenység, szükségünk van a fejlettebb technikák.

Hogyan működik, mint egy szakértő

A számos tanulmány, amelyre már sikerült utalni azt mutatja, hogy a fegyelem könnyebb fenntartani a szokás, hanem akaraterő.

Szerint Tony Schwartz / Tony Schwartz / vezérigazgató az Energy Project. a legtöbb ember csökkentik a termelékenységet lazán tervet a munka és szakaszosan egész nap.

Még nem lefektetett a munka a legnagyobb. Ehelyett nyomja ki az összes lé a rövid munkaszakaszokon vagyunk „maszatos” erőfeszítéseiket a nap, ami nekünk egy egyszerű sejtett tevékenységét.

Felsorolt ​​csak két tanulmány a menedzsment az energetikai kérdések kapcsolódik a menetrend ülések virtuóz hegedűsök: blokkolja intenzív képzés 90 percig, váltakozó 15 perces szünetekkel. Az agy sokkal könnyebben „túlélni” a másfél óra intenzív, tudva, hogy ez lesz majd egy kis szünetet.

Mi több, termelékeny törni a nagy feladatokat kisebbekre, hogy van, amikor eszik az elefánt apránként, de ne nyelje le az egészet egy időben.

Segítő kéz megoldására összetett nagyszabású problémák, ez a technika azonban nem segít megoldani kapcsolatos egyéb kérdések fegyelem. Például, hogyan maradhat produktív hosszabb, mint egy-két nap.

Szerencsére ez a kérdés is vizsgálták. Az említett vizsgálatok eredményei fogja változtatni a megközelítés, hogy fegyelem és tanítani a szisztematikus megközelítés ahhoz, hogy a forrás állam.

Art kell fenyíteni

Hogy mindezt meg lehet valósítani a gyakorlatban?

Az egyik módja -, hogy egy egyszerű, két oszlop lemez, amely rögzíti mindazt, amit tettek a 90 perces munkamenet. Az első oszlop kerül rögzítésre időintervallumokban és a második rögzített elvégzett feladatok az ülés. Úgy néz ki, mint ez:

Nem előírt bármilyen munkát megszakításokkal.

Dr. Kentaro Fyudzhitsa / Kentaro Fujita / bebizonyosodott, hogy a rögzítő befejezett feladatok fokozza önkontroll, és csak akkor nem kell csinálni, amit már megtörtént.

A termelékenység és a multitasking

Tudomány azt mondja, hogy ez egy komplett tévedés.

• információt szűrő,
• közötti váltáshoz feladatokat,
• támogatja a memória magas szinten,

és azt tapasztaltam, hogy a multitasking az emberek nem sikerül a fenti három szempontot.

A legegyszerűbb dolog, amit tehetünk - megszünteti a zavaró, hogy okozhat mulzadachnosti (például üljön magát csendben, feszülten, fordításokat, majd robban Koshak, ami kezd hisztérikusan követelni, hogy táplálja azt - van átirányítva öntsünk rá egy kis tejet).

Annak elkerülése érdekében, zavaró, ha dolgozik a számítógépen, akkor használhatja bővítése hromovskie Controlled Mulri-fül böngészés és StayFocused. blokkoló zavaró weboldalak és korlátozza a számos nyitott fülek.

Következő nagy stratégia - kell biztosítaniuk a gyakorlatban a rituális esti tervezés, ha kiválaszt egy pár prioritások teljesítményüket a következő napon. Az ok, amiért tervezi este inkább tervez reggel, hogy tervez nap reggel, mi inkább a becsípődés veszélyére a muldizadachnosti és kis kisebb problémák.

Plusz, a nagy probléma is gyakran vezet bennünket, hogy több feladatot. Ezért megtörni őket egymástól, és megeszik az elefánt apránként. Például ahelyett, hogy a menetrend „Írj egy cikket”, próbálja megosztani a makro-feladatok „Create a cikket terv”, „írta a bevezetőben,” stb

Ebben a cikkben azt hosszú átvisszük egy felhő a legérdekesebb kutatási anyag, amit majd közzé ezt a blogot, amennyire csak lehetséges (amit tesz jelentést a levelezési lista). Ez akkor hasznos, hogy ismételje meg a fő pontokat.

Ne hagyatkozzon akaraterő

A termelékenység a problémák ne hagyatkozzunk kizárólag a akaraterő. Persze, akkor rávenni magam, hogy semmit, de kell fenyíteni feszültség nélkül hosszú ideig, hasznos megtanulni egy szisztematikus megközelítést annak érdekében, hogy fenntartsák a magas termelékenység és az erőforrás állapotát. Fegyelem könnyebb fenntartani a szokás, mint akaraterő.

Feladataik elvégzéséhez a lehető leghatékonyabban egy 90 perces munka ülés, majd 15 perces szünetekkel. Szóval fitten és intelligens energiaelosztás egész nap.

Biztosítsa a befejezett feladatok

Bebizonyosodott, hogy a rögzítés az elvégzett feladatok - ez a legjobb módja, hogy ne szálljon le az utat a céljaik elérésében.

Multitasking - az ellenség a termelékenység

Távolítsuk zavaró a munkából tényezők. Sokkal jobb, hogy végre egy feladatot maradéktalanul mint két felét. Tervezze meg nap este reggel azonnal megkezdődik a terv végrehajtásához.