Túlzott fehérjebevitel
Testünk normális működéséhez szükség van egy csomó alkatrészek, szénhidrátok, zsírok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok. Hiánya egyikük vezet, ha valamely létrehozott testület a rendszer. Protein - az egyik legfontosabb összetevője ennek a folyamatnak. Ő a forrása az esszenciális aminosavak, mert a szervezet által termelt celluláris fehérje, plazma protein, antitest, stb Az ő hiánya folyadék nem tartották meg, mint amilyennek lennie kellene, összhangban a vér és felhalmozódik a sejtközi térben, ez vezet ödéma és hypoproteinemia - egy férfi egyszerűen kezd „dagad fel az éhség”, és ez történik, csak azért, mert a fehérje hiány. Fehérjék (proteinek) kiváló energiaforrás, és hozzájárul a frissítése és az épület az izomszövet. Ezekre minőségű fehérje és a kedvenc sok sportoló.
Harm fehérjetartalmú étrend
Mit kell keresni,
Ha mégis úgy dönt, egy fehérje diéta, próbálja tölteni azt a legkevésbé negatív következményekkel jár a szervezetre. Körülbelül egy hét, vagy még jobb kettő, akkor el kell kezdeni szedni a vitaminokat, figyelni, hogy a E és C vitamin és a kalcium. A diéta alatt nem szabad hirtelen megváltozik a diéta és támaszkodni sok fehérjét. Feltétlenül szerepeljen a napi étrendben a gyümölcsök és zöldségek. Teljesen elhagyni a szénhidrátokat is, nem szükséges, hogy kárt okozott az úgynevezett egyszerű szénhidrátok: fehér kenyér, burgonya, sütemények, stb - ezek valóban a legjobb elkerülni. Egy bizonyos mennyiségű összetett szénhidrátok fogyasztják, például a reggeli, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, és rost - biztosítja energiát az egész nap, anélkül, hogy kárt ábra. Ügyeljen arra, hogy igyon sok folyadékot, és a normális működését a bél, és a negatív hatások csökkentésére az étrend egészét. A folyadékbevitelt kell legalább 2 liter naponta, ideális esetben, ha ez csak a víz. Ha a folyamat fogyókúra érzel némi kényelmetlenséget - hányinger, szédülés, levertség, és éles visszaesése tevékenység abba kell hagyni, és figyelni, hogy más módszerek fogyás.
lásd még
- megfelelő táplálkozás
- Receptek szárítás női test
- Táplálkozás atlétáknak Diet
- Fitnesz alakításában Vasilisa
- T22 Driving tér
- Fitness Atlétika
- A több ezer éve az emberiség igyekezett az okok az öregedés és a módját, hogy elkerülje azt. És ez.
- Torokfájás egyik tünete a sok betegség a szájüreg és a légutak.
- Nemrég szembesülnek azzal a problémával, a bél miatt szakaszos evés így.
- Lézeres eszközök már jelen van minden területen az életünk. De egy különleges hely.
- Elektronikus cigaretta belépett a világpiacon nem is olyan régen, így a kutatók végeztek egy kicsi.
- Minden, ami a természet ad nekünk, rendkívül előnyös az egészségünkre. Ma már.
- Harm a túlzott alkoholfogyasztás már régóta ismert. Mindazonáltal.