Sárgaréz a hátán
A hátulján lévő zárójel nem sportos, de nagyszerű értékkel bír. A háta mögött lefelé mozog, mellszívó lábmozdulatokkal, nagyon kényelmes segíteni a fáradt elvtársat és szállítani az áldozatot. Ez a módszer kényelmes pihenésre egy hosszú út során. A hátán lévő réz gyorsan elsajátítja azoknak, akik az úszás mellkasi technikájával rendelkeznek, és képesek úszni a hátukon "a maga módján".
A kezdeti helyzetben az úszó teste szinte vízszintesen fekszik a víz felszínén. A lábakat kiterjesztik és összekapcsolják. A kezek a fej mögött egyenesek a váll szélességében, a tenyerek kifelé fordulnak. Az arc a víz felett van, az álla közel van a mellkashoz.
Egy kézmozdulatot állítanak elő egyidejűleg. Az ecset kezdeti helyzetéből a sűrített ujjak kanyarognak, a karok végzik a lökést, a vízbe mozgatják az oldalirányú gyorsulást és kissé lefelé. A löket során a kefék fokozatosan felhajlanak, és a tenyér a vízre pihent. Az ütések a csípőnél a kézegyenesítéssel végződnek. Miután befejezte a görög oldalt, a kezek kijönnek a vízből, és a lehető legrövidebb úton a kiindulási helyzetbe söpörnek. A kezek mozgása közben a kezek kifelé fordítják a tenyerüket (kis ujjak lefelé). Ezután a kezek a vízre esnek, a vállak szélességével, és elkezdik a kiindulási helyzetet. A kezek mozgása a víz felett gyorsan és a lehető legkevesebb izomfeszültséggel történik.
A láb kezdeti helyzetéből, a térd és a csípőízületek hajlításánál a sarok szélén, kb. A váll szélességében szétszóródik. A lába leereszkedik, és közeledik a medencébe tartó sarkú lábakhoz, valamivel szélesebbek, mint a vállak. A szúrás előtt a comb a testtel 160-170 ° -os szöget zár be, míg a combok és combok között 80-90 °. Ezután a lábak oldalra fordulnak és "magukon" visznek, és a sötétkék kifelé fordulnak, és még jobban elválnak az oldalaktól. A sokkot a combok, a kopoltyúk és a lábak belső felülete adja. A remegés során a kopoltyúk és a lábak gyorsan haladnak az ívek mentén, alulról felfelé egymás felé. Ezzel egyidejűleg a lábak összecsapódnak és összecsavaródnak. A bántalmazást egyetlen összevont mozgással hajtják végre, a végén a gyorsítás. Nyomás után a lábak izmainak lazulnak.
A légzés összhangban van a kezek mozgásával. A lélegzetet a kézmozdulatok végén és a mozgás kezdetén állítják elő a víz felett, és kilégzést a stroke alatt.
A kéz kezdeti pozíciójától megtölti a lapátot, amelynek végén belélegezni, és felemelni a lábakat egy boksz (lábszárak hajlítása, válás oldalra, és hajlandóak lökni). A lába tompításával párhuzamosan a kezek áthaladnak a levegőn, visszatérve az eredeti helyzetükbe és leereszkednek a vízbe.
Az úszók mozgásának teljes ciklusa úgy fejeződik be, hogy csúszik a kiindulási helyzetben, amely alatt a kilégzés végbemegy. A csúszka különösen lassú úszással van kifejezve. Gyorsan úszva a csúszás rövid, és a löket a lábfej vége után azonnal megkezdődik.