Miért nehéz nekünk felkelni reggel, és hogyan, hogy megkönnyítse a nő
Miért akarjuk lefordítani a Service „újabb öt minutochek” milyen következményekkel jár, és hogyan lehet egy egyszerű ébredés.
A természetes módon a szervezet állítjuk elő, hogy felébredt a közepén az óra, mielőtt felébredni. Fokozatosan növekszik a hőmérséklet, az általa előállított egy élénkítő kortizol.
Ha felébred ébresztőóra és minden nap különböző időpontjaiban, a test nem áll készen az emelés.
Szolgáltatás húz ki minket a színpadon a mély alvás, amikor a testhőmérséklet csökken.
Ez azért van, mert ez úgy tűnik, hogy hideg van kint, és kényelmetlen, és az ágy - nagyon meleg és kényelmes hely a világon.
Nem akarja elhagyni az ágyat, amit lefordítani a riasztás 15-20 percig, majd egy másik a 10. Ennek eredményeként, akkor kap két vagy három ébredés reggel egy helyett.
Reméljük, hogy a jobb éjszakai alvás, ha alszom egy kicsit. De alvási ciklusokat, ez számtani nem működik. Fordítására Service fél órát, megyünk aludni megint, találják magukat egy mély alvási szakaszban. A riasztó megszólal, akkor meg kell felébredni képzés nélkül, a test zavaros. És most, hogy az ágyból még nehezebb, mint az első ébredés.
Aludj tehetetlenség aktivált mechanizmus: van egy levertség, egy érzés, nehéz fejét és gyenge. Sokan azt hiszik, hogy ez a természetes állapota a reggel. Azonban nem ez a helyzet, és meg tudod csinálni egy jó reggelt.
Hogy felébredjen, és nem jár a riasztás, meg a belső óráját.
A test elkezd felkészülni az ébredés ideje, ha van kérdés, milyen óra szükséges, hogy befejezze.
Kelj fel minden nap, pontosan ugyanabban az időben (percenkénti beütés). Ne tegye az ébresztőórát, ne próbálja meg aludni az extra 10 perc alatt. Ne feledje, hogy ez nem teszi meg energikusabb, hanem éppen ellenkezőleg, ronthatja az Ön állapotát, ami az alvás tehetetlenség.
Még ha kevesebbet alszanak, mint a mely vettetett, jobb az ágyból, amint felébred. Aludj el néhány perc alatt nem fog működni, a szervezet nem becsapni. Sokkal jobb, hogy egy meleg zuhany vagy ital forró tea - ez segít csökkenteni kellemetlenséget reggel alacsony testhőmérséklet.
Vonat felébredni ugyanabban az időben minden nap, nem változik a menetrend, akár hétvégén. Két vagy három héttel a gyakorlat - és azt állította be a belső óráját.
Talán a legérdekesebb az, hogy Layfhaker tesztelt az elmúlt hónapokban.
Mit kell keresni, ha vásárol papírt az irodában.
A fortélyok töltőállomások, hogyan lehet elkerülni őket, és hogyan kell menteni a javítás minőségének romlása nélkül.
Miért akarjuk lefordítani a Service „újabb öt minutochek” és mi vezet.
Férfi test önmagában nem garancia a sikeres végső közösülés.
És ők tényleg vásárol!
Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy mentse.
A Google Maps az első virtuális sétát a Földön kívül.
Most már nem kell nyitni több ablak megtekintéséhez értékeit különböző szavak, és hasonlítsa össze őket.
Trükkök, hogy segítsen felkészülni, és étel gyorsabb és egyszerűbb.