Mi a teendő, hogy lefogyott gyorsan kezet
Minden lány azt akarja, hogy karcsú és szép alak. És az, amit szeretnénk, hogy távolítsa el a zsírt az oldalról, míg mások szeretnék fogyni a kezedben. Ha van egy csodálatos mellek, kerek karját formás gyönyörû. De egyre gyakrabban vannak ráncok és petyhüdt izmok. Segít megoldani a problémát a testmozgás, hogy ki fog alakítani az izmok tónusát és eltávolítja a felesleges zsírt.
Testmozgás fogyni kéz
Ha azt szeretnénk, hogy kézzel lefogyott, de nem tudom, mit kell tenni, követni egy sor gyakorlatok. Persze, hogy nem egyszerű, de segít, hogy gyorsan tudjunk. Először is, nem egy meleg-up:
- Mill. Álló, karok ki az oldalra. Végezze kefék forognak, mindkét irányban fokozatosan összekötő könyök, majd a vállát.
- Boksirovanie. Ahhoz, hogy az edzés szükséges fény súlyzó. Vedd őket a karok, majd nyomja meg a mellkasán. Aztán elkezd doboz, ne felejtsük el, hogy mozog és virul.
- Gyakorlására kerül sor ül. Az egyenes hát dolgozzanak ki váll forgómozgást - oda-vissza. Ismételjük hatvan alkalommal. Forgatás közben a tenyér azon kell alapulnia, ölében.
Workout lehet kitölteni fekvőtámaszt, vagy a szék, mely lehetővé teszi a fizikai képzés. A fő készlet elvégzett gyakorlatokat súlyzókkal vagy súlyozással legfeljebb két kilogramm. Ismételje meg minden kéz.
Minden gyakorlatokat lassan kell végezni - meg kell érezni, mennyire feszült izmokat. Mindenki kezdődik húsz-harminc ismétlések, fokozatosan növelve a terhelést. Pick a legmegfelelőbb megoldás. Az utolsó három alkalommal gyakorolni kell nehéz. Ne aggódjon, ha a keze megduzzadnak és nagyságát - ezt a jelenséget az okozza, rohanás a vér és hamarosan elmúlik. Nem szükséges, hogy csinál egy csomó gyakorlat - ez csak fájt. Ha szeretné, hogy lefogy gyorsan a kezében, egy olyan integrált ellenőrzési program: táplálkozás, a testmozgás, és douches, iratkozzon fel a tánc és masszázs. Ha össze minden, nagyon hamar észre fogod venni, pozitív eredményeket. Ne felejtsük el, hogy vigyázzon a bőr állapotát a kezét. Hidratáló krémek és testápolók segít megtartani a fiatalok és a jó megjelenés.
Annak érdekében, hogy lefogy a lányok ülnek a legszigorúbb diéta. És semmi - az elveszett tömeg vissza, és a bőr petyhüdt karok lesz még észrevehető. A legjobb diéta fogyás nincs keze, úgyhogy csak vedd a legjobb megoldás, és még jobb, ha enni mindig.
Étkezés előtt, győződjön meg róla, hogy igyon vizet. Kívánatos, hogy az étel frakcionált. A diéta jelen kell lennie a gyümölcsök és zöldségek, fűszernövények. Ha néhány nap után a használat azt észleli, hogy a kezében lefogyott - ez azt jelenti, hogy mindent jól csinálsz, és fogyni gyorsan.
Kézre lefogyott, feladja édességek, zsíros ételek, szénsavas italok, alkohol és konzervet. Nem kevésbé káros a dohányzás - felhalmozódott méreganyagok a szervezetben, és a rossz anyagcsere nem a legjobb módja tükrözi az ábrán.
Pakolások Beauty kezek
Elleni küzdelem a túlsúlyos nők nem mindig használják olyan hasznos eljárás pakolások. Meg tudják csinálni a kezükben, sok recept. Különösen népszerűek a kávé pakolás. Kávé nem csak segít a fogyásban, hanem javítja a bőr állapotát kéz: eltávolítja egy réteg elhalt hámsejteket eltávolítja duzzanat, gyógyítja kisebb sebek. Csomagoló főzet erős kávézacc. Amikor lehűlt kissé felesleges folyadékot, és vastag, alkalmazni kell a problémás területeket a kezét. Akkor csomagolja a fóliát, és rögzítse a kötést.
Nem kevésbé hatékonyan csokoládé csomagolás, és nem a használatát csokoládé és kakaópor. A műveletsornak ugyanaz.
Egy kis erőfeszítéssel, és a keze biztos, hogy lefogy. És a jövőben ne felejtsük el, hogy enni jobb, rendszeres testmozgást, és a probléma nem nyúl többé.