Honnan tudod, hogy kalória elkészített élelmiszer
De kevesen tudják, a kalóriák számát bizonyos ételek, szükséges, hogy figyelembe vegyék a kalóriatartalma késztermékek és ételeket.
Ezekre a célokra különleges asztalok kalória készételek termékeket hoztak létre a segítségével, amelyek meglehetősen könnyen tervezhető napi étrendet.
A legtöbb esetben az összegyűjtött adatokat ezek a táblák alkalmazásával kapott kaloriméter, amely egy zárt kamrában speciális célokra. A folyamat során az égéstermékek a kamrában határozza meg az energia mennyisége és a hő által generált őket.
A kapott energia a test által élelmiszerek alkatrészek, például fehérjék, zsírok és szénhidrátok fogyasztása különböző anyagcsere-folyamatok, hőtermelés, és a fizikai aktivitás.
Táblázat kalóriatartalmú elkészített élelmiszer
Jelenleg sok különböző táblázatok kalóriatartalmú kész termékek és ételek mutatjuk be az egyiket.
A legnagyobb mennyiségű energia szabadul fel zsírok - 990 kalória 100 gramm, ami a legtöbb magas kalóriatartalmú étel csak kövér. A zsíros ételek magukban foglalják az állati / növényi olajok, zsíros húsok, csokoládé.
Érdemes megjegyezni, kalória készételek sokkal kevesebb, ha nagy mennyiségben tartalmaznak vizet.
Van egy határozott besorolása késztermékek kalória.
Termékek magas kalóriatartalmú:
- nagyon nagy fűtőértékű - 450-900 kcal 100 gramm termék;
- nagy kalóriatartalmú - 200-450 kcal 100 gramm termék.
Termékek átlagos fűtőértéke:
- mérsékelt fűtőértékű - 100-200 kcal 100 gramm termék.
Foods alacsony kalóriatartalmú:
- alacsony kalóriatartalmú - 30-tól 100 kcal 100 gramm termék;
- nagyon alacsony kalóriatartalmú - kevesebb, mint 30 kcal 100 gramm termék.
Tény, hogy kiszámításakor a kalória készételek nem nagy ügy, meg tudod csinálni egyedül vagy a segítségével asztalt.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a plusz kiló, meg kell tölteni a 300-500 kalóriát több energiát kap az élelmiszer, az asszisztens ebben az esetben kell eljárnia, mint a fizikai aktivitást.