Hogyan vonat asztalitenisz amikor egyedül

Amikor egyedül. Ha hirtelen úgy történik, hogy nem volt partner a játék, akkor lehet, hogy a vonat egy.

A képesség, hogy megfelelően tartsa a ütő és végezze el a különböző mozgások a rakéta és a labda kell alkalmazni a következő gyakorlat.

1. Tedd a labdát az ütő és állva vagy ülve dobni a labdát az ütő egyik vége a másik, vagy egy kört. Ez lehet bonyolult, ha megpróbálja levelet labdát az ütő a nevét.

2. Ugyanez a testmozgás lehet használni, mint séta egy egyenes vonal vagy obegaya állvány és változatos faj, a fő feladat -, hogy tartsa az ütő rendesen, és ne ejtse le a labdát vele.

3. Kiegyensúlyozó el. Ez a gyakorlat fejleszti a készség az egyensúly helyzetének megváltoztatásával a labdát az ütő. Tedd a labdát az ütő, és élesen balra, jobbra, én, magam, próbálja tartani a labdát az ütő. Az elején, akkor tartsa a labdát a szabad kezével. Ez a gyakorlat lehet használni, mint a verseny. Az egyetlen, aki tudja tartani a labdát az ütő a sok mozgás.

4. A szabad kezével, hogy dobja a labdát a földre, miután az első ugrál elkapni azt a lármát, és nem hagyja, hogy csúszik. Akkor bonyolítja ezt a gyakorlatot: elkapni a labdát, miután két vagy több ugrál, vagy az első fogás, az egyik oldalon az ütő, majd a másik; veszi a labdát az ütő a lehető legalacsonyabban a padlóról, és így tovább. n.

5. Dobj egy labdát a földre, és nem értettem, és nyomja meg néhányszor le az ütő a labda lepattant a földre újra. Az opciók: do gyakorlása kétszer (vagy többször), hogy elérje a labdát az ütő, ugyanaz, de a haladás.

6. Több podbivanie labdát tenyér vagy a hátsó az ütő alulról felfelé, vagy váltakozva az egyik vagy a másik oldalon a lárma. Próbálja tartani a labdát, amíg nem esik a földre. Gyakorlatokat lehet végezni a helyszínen vagy útközben. Tudod rendezni a versenyt, aki többször sújtotta az ütő a labdát.

7. Az azonos, de arra ösztönöz a labdát ütő különböző magasságban: a nagy fellendülés, alacsony ugrál.

8. Csak tolta a labdát, zömök és felállni, vagy nyomja meg a labdát, üljön le újra, hogy elérje a labdát, felkelni.

9. fenntartása a padlón a labdát ütő (csöpögő) az állványon tenisz helyben vagy mozgásban van.

10. Dobd a labdát az ütő magasan (a feje fölé). majd óvatosan vigye el egy ütő nélkül fellendülés, a labda eloltotta az energia a beeső vezetékek ütő a labda mögött. Gyakorlat lehet tenni tenyér és hátul a ütő a helyén, és a mozgás.

11. felbujtás a labdát, a kézfej vagy az ütő, adj neki egy jobb vagy bal oldalról forgatás ütő mozgást a bal vagy a jobb oldalán a törzs.

Ha már elsajátította a markolat és biztosan rendelkeznek a labdát, és teniszütő, akkor pontosan irányítani a labdát (10-15 m a padlón), hogy töltse ki a ütő labda 50-szer, majd lépni a technikát csapások. Technika-is jobban elnyeli sokkok nem a pár, és egyedül. Miután szimulációs gyakorlatok alapvető stroke lehet képezni a falnak, ami legyen lapos. Pontosságának javítása a repülés a labdát a falon a mellen lehet levonni két vagy három célokat.

Javasoljuk a következő gyakorlatokat.

1. Hand dobja a labdát a falnak, a labda visszapattan falakról, hogy elérje az ütő a falon, majd fogást szabad kezet.

2. rúgni a tenyér vagy a hátsó az ütő nélkül hagyta a labdát esnek a földre.

3. Dobj egy labdát a földre úgy, hogy a falnak csapódott, majd nyomja meg a ütő, hogy küldjön neki a földre, hogy ő is érintette a falat.

4. Ezután használhatja a labda érintette a falat, a kézfej vagy a ütő mozgása vágás vagy gördülő. Próbálja visszapattan a padlóról küldeni a labdát a cél rajzolt a falra, fellépett mint mozgás a fal mentén jobbra és balra, és oda-vissza.

5. Az előző gyakorlat lehet változtatni teljesítő vágás ütések vagy felváltva gurul vissza, és tenyéri oldalán az ütő vagy egyik oldalán az ütő, de ha egyszer végre előregörgető, miután a cut-off.

Miután egyszerű mozdulatokkal nem keltik forgási labda akkor próbálja ugyanazt a gyakorlatot a falon, így a felső és az alsó labda forgatás ill szabadulással, vagy berendezés.

Egyedül, akkor javíthat a technika és az asztalra. Ehhez mozgassa az asztalt a falhoz, vagy a másik oldalon az asztal, hogy a pajzs-reflektort.

1. dobta a labdát a szabad kezével az asztalra, üti meg a mozgását, vágás, elküldi a labdát az asztalra, és a pajzs. A labda megüt a kisebb forgási a pajzs a messzi fele az asztalra, és repül az Ön (ábra. 23).

Ábra. 23. végrehajtása vágás egy asztalon egy pajzs

2. Ugyanez a gyakorlat egy asztalra egy pajzs végezhet gurul, de meg kell, hogy a labdát előre nem pajzs, és az asztalra, így a labda felső spin és rugózik másképp. A pajzs dönthető előrébb, és annál többet fog szigorítani a labdát ütő, annál inkább szükség van billenteni a fórumon.

3. Meg tudod csinálni a gyakorlat egy asztalra egy pajzs, a kick vágás vagy csak gurul a jobb, vagy csak a bal, vagy váltakozó egy vagy két alkalommal a jobb oldalon, és egyszer vagy kétszer a bal oldalon. Akkor viszont egyszer elvégezni vágás egyszer - roll előre vagy berendezés a bal orsó jobbra és így tovább ..

Az oldalakon megjelent bármely anyag ezen az oldalon tilos.
Segítsen másoknak megtalálni a könyvtár egy linket: