Hogyan ne veszítse el a memóriát
Semmi, mint ez a szakértők szerint, a memória gyakorlatilag feneketlen és kimeríthetetlen tartalékokat is.
A kötet az emberi emlékezet
Az orvosok szerint a mi születik egy hatalmas kínálat neuronok, és mindegyikük fogja találni számos alkalmazás a szervezetben, hogy a „szakma”.
Egyes idegsejtek működik, hogy küld jeleket az érzékek az agyba, mások közvetíteni motor impulzusokat, a harmadik boltban emlékeink. És azok a neuronok, nem volt ideje, hogy „szakosodott”, die felesleges.
Így az emberek, akik cserélni a 8. vagy 9. évtizedben az agy válik 100 grammal könnyebb, de a megőrzése memória, amely nem hagyja abba. Még ha meghal az idegsejtek kapcsolatos munkáját, más neuronok hogy a problémákat a saját, és hagyd, hogy ezt az „átképzés”. A szerepe az agy egy ember életét, írtam itt.
Hogyan lehet visszaállítani az egyén memória
Meghosszabbítja az életet az idegsejtek egyes. Ehhez meg kell kérni néhány komoly munkát agyban. Az emberek megszokták, hogy a szellemi erőfeszítések nem csak megtartani egy irigylésre memória és kiválóan saját figyelmet, hanem úgy érzi, sokkal vidámabb. Kevésbé valószínű, hogy beteg, és vissza könnyebben, mert az aktív munkát az agy tartja hang az egész testet.
Load működése az elme lehet, oldja keresztrejtvény, versírás vagy a naplózás, beszélgetni érdekes témákról.
Egy másik módja, hogy támogassa a neuronok - hallgat klasszikus zene, jazz, blues, különösen éjszaka. Jó zene hat ránk, mint egy hangvilla, hangoló, hogy a harmonikus az egész testet, javítja a szívfrekvenciát és így az egészséges alvást.
Mindez segít, hogy a vonat a memória. de ha a feledékenység gyökeret vert - megelőzés nem fog megmenteni. Ez egy olyan betegség, és kezelni kell.
Elfelejteni valakit nevét, vagy elveszíteni a fonalat az érvelés beszélgetés történik, hogy mindenki - ne aggódj. De eltévedni egy ismerős utca vagy szenved minden egyes alkalommal a kiválasztás a megfelelő szavakat, végtelenül ismétlődik beszélgetések - ilyen tüneteket nem lehet félresöpörte.
Memóriazavar - okozza:
- Először is, az Alzheimer-kór. Kialakulásának a kockázata is nagyobb, az idősebb férfi. Emberek között 70-80 év veszélyeztetett minden tizedik, míg az idősebb, mint 80 - egy a négyhez.
- Másodszor, a memória rosszul érinti a szívbetegségek és az ereket - stroke, szívroham. atherosclerosis. a magas vérnyomás. Kezelésük és ezzel párhuzamosan javítja a memóriát. MD, gyógytornász Bubnovsky Sergey tanácsot ad: hogyan kell használni a három gyakorlatok segíthetnek a szív. Írtam erről itt.
Hogyan kell kezelni a memória elvesztése
És erősítse a véredények sokat tehet magad, anélkül, hogy a tabletták. Különösen, hogy segítsen kezelni (kivéve, ha csökken a savtartalom) lehet otthon „balzsam” - forró tejet egy csipet fekete bors. Igyál sem kell, hűtésére. Ahhoz, hogy megtisztítsák a vérerek hasznos calamus gyökér. Paul teáskanál por belőle (grind egy kávédaráló), öntsünk egy pohár forró vízzel, és inni az infúzió egy kicsit a nap folyamán.
Javítani képesség és a vascularis tónusa könnyű testmozgás segíthet. Mindegyik egy percig tart.
Gyakorlatok memória hasznosítás:
- Ül egy széken, egyenes, lábak nyomni a földre, és törekszik, hogy húzza a zoknit és az alsó lábszár, de nem emel a sarok.
- Szintén ült egy lapos vissza, nyomja meg a lábujjak a padlóra, húzza fel és engedje a sarkat.
- Szűrjük fenék, comb, has és így tartsa 10 másodpercig, majd lazítson és ismételje meg.
- Ahhoz, hogy a határ bevonni a hasfal, tartsa 10 másodpercig, felszabadulását és majd a törzs.
- Kihúzta magát, és egyenes háttal, húzza a kezét előre, és szorosan összeszorítani az öklét.
Ezek a gyakorlatok a vonat a hajszálereket, életet lehel, és erősíti a testet. Ők lehet tenni 4-5 alkalommal egy nap - a munkahelyen, otthon, egy padon a parkban.
Vonat memória és a figyelem
Javítja a memóriát lehet bármely életkorban. Vannak speciális technikák segítségével emlékszem. Ezek lényege, hogy a legkönnyebb megjegyezni valamit, ami érdekes, tele van érzelmekkel és képek. Még egy sor összefüggéstelen szavakat (például egy terítő, egy seprűt, egy madár) lehet alakítani egy világos képet, és ő összeomlik a memóriába. Képzeld el, hogyan rázza le a morzsát a terítő, Smetana a seprűt, és így a madarak - és e három szóval nem repülnek ki a fejemből.
Memória képzés sokkal kényelmesebb, hogy csak Shultz táblázatok: felhívni a tér, osztva 25-sejtek, és töltse meg a számok 1-25 véletlenszerűen. Tegyük félre egy táblázat egy-két órát, majd vigye, és próbálja megtalálni az összes számot, annak érdekében, hogy a lehető leggyorsabban. Az ilyen táblák lenne készíteni egy jó.
Egy másik módja, hogy a vonat az agy és javítja a memóriát - a gyűjtemény rejtvényeket.
Memory segít erősíteni a megfelelő táplálkozás. így például, ételeket káposzta és a cukorrépa, olívaolaj öntjük, élelmiszer-gazdag telítetlen zsírsavak: dió, szójabab és búza kelbimbó, piros hal, C és E-vitamint A rekord amely sok hasznos anyagok a memória javítására, elismert közönséges áfonya. Egyél egészséges.