Grow vékony gyorsan és hatékonyan a táborba, „Én is! "
Én fogyni diéták fájdalmas, de nem tudom tartani azt. Mit kell tenni?
Ha problémája van a túlsúly, akkor nagy valószínűséggel már megpróbálta tucatnyi étrend az első keresési oldalon, kérjen segítséget a szakemberektől, barátok, és a felhasználói fórumokat, és lehetséges, hogy elért bizonyos sikereket elleni küzdelemben túlsúly.
De a tömeg egy kellemetlen funkció - jön vissza újra és újra, amikor a diéta teljesen kimerítik a test fizikailag és mentálisan.
Vannak hatékony módja azok közül, amelyek még nem próbáltam?
Ott. Fontos megérteni, hogy megszabaduljon a felesleges súly - ez nem egy pillanatnyi győzelem, és folyamatos ellenőrzését a rendszer és az étrend és az életmód. Ahhoz, hogy megbirkózzon a problémát hosszú távon meg kell következetesen több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt. Ez a titkos vonat egy kemping fogyás, „tudok!”.
Mi ez a tábor?
„Nem tudom!” - ez egy extrém fogyás táborban. És hagyja, hogy a szó szélsőséges Ne félj - az egész extrém telítettsége a program, a távolság a város és a listán az egyszerű és világos szabályokat, amelyek nélkül lehetetlen elérni a kívánt eredményt.
A tábor semmi köze veszélyes műtét vagy raspiarenny de megbízhatatlan étrend.
És itt pótsúlyos a sorrendben?
Hatszoros a megfelelő táplálkozás, a kognitív viselkedésterápia, a testmozgás és más szabadtéri tevékenységekhez.
A tábor egy szigorú napi rutin, így a megbízás nem csupán a testsúly, hanem az alvás és ébrenlét. Ezen túlmenően a program magában foglalja a főzés osztályok - a tapasztalt szakácsok tanítani a titkait az egészséges főzés. A „Nem tudom!” Ne éhen, és tanítják rendesen enni, és ugyanabban az időben helyreállítása a kívánt súlyt és az egészséges anyagcserét.
Hogyan működik ez?
Oktatók a tábor „tudok!” Van kiválasztva akkor az egyes programokat a táplálkozás és a testmozgás. Ennek lényege az, hogy szigorú egyensúlyt - az elfogyasztott kalória naponta mindig kevesebb, mint az elégetett kalóriák számát. De ami a legfontosabb, akkor is tanítani a megfelelő előkészítése a diéta, hogy a kapott eredményt a táborban, rögzítették az élet.
A szakértők, „tudok!” Segít megszabadulni a rossz szokások kapcsolódó rossz táplálkozás, súlykontroll és tanítani egyszerű szabályokat.
Írja le, hogy nekem egy nap a táborban
Reggel. Az emelkedés 7 órakor reggel, fél óra mozgás, reggeli 8:00. 9-től 10 óráig - az első fizikai tréning egyéni programot. 10:30 - Az idő egy könnyű snack. 11-12 órák - előadás az egészséges táplálkozás, illetve az egyedi ülésén.
Day. 12: 00-13: 00 - A második testmozgás, egy óra - ebéd, pihenni egy fél órát, és az utolsó edzés 15:30-17:00.
Este. 18 óra - vacsora. 19:00 és 21:00 - pihenés és rehabilitációs eljárások (masszázs, szauna, uszoda, bowling). 21:30 - egy könnyű esti étkezés és a szabad idő, amíg lámpaoltás 23:00.
A szigorú betartása nappali üzemmód követni fogja igényes tábori oktatók. Ebben a ritmusban fogja tölteni (választott) 14 vagy 28 napon belül - annyi tart egy elmozdulás a tábor „tudok!”.
Mi van, ha megszegem a fegyelem?
Meg fogják büntetni. Minden bûn és a szabályoktól való eltérést az elkövető ígér néhány fekvőtámaszt, vagy nem tervezett méteres távon. De a tábor nem csak büntetni, hanem ösztönözni - gondos és szorgalmas szereplők elvárják kellemes meglepetés: igazolások fitness klub, a havi ellátás sport táplálkozás, sport ruházat, felszerelés, stb
Miért tábor jobb, mint az önálló fogyni?
Először is, itt meg kell tartani a szigorú keretet. Oktatók nem ad engedményeket, nincs kegyelem, és ne mondjátok: „Nos, most már pihenhet, de holnaptól. ”.
Másodszor, a hangsúly nem a rövid távú eredmények (ami úgy fogja érezni, az első három vagy négy nap alatt), valamint a hosszú távon. Ez azt jelenti, hogy miután elhagyta a tábort, akkor az a tudás, amely segít megtartani a súlyát a megfelelő keretet.
Harmadszor, itt lesz segített megbirkózni a túlsúly, anélkül, hogy bármilyen káros az egészségre, mint az gyakran előfordul öngyógyszerelés.
Negyedszer, akkor motiválni a sikeres csoport többi tagját. Fogyni együtt mindig kellemesebb és könnyebb -, akkor számíthat a támogatására és megértés az emberek, akik keményen dolgoznak együtt van.
Ötödször, akkor semmi nem fog elvonja a cél elérésének - a tábor „tudok!” Ez a városon kívül. Már csak te, a testsúly és a személyzet a tábor, amely segít elérni az ideális szépség.
Kiváló! Szeretem ezt a megközelítést. Hogyan, hogy beiratkozik a táborban?
Camp „Én is!” Található Priozersk kerület leningrádi régióban. A részvételi díj tartalmazza transzfer St. Petersburg a cél.