Basti - yogic beöntés egy közvetlen út az egészséges emésztés

Folytatva a témát Shatkarmas - jóga tisztító. Basti. vagy „yogic beöntés” - egy nagyon hasznos eljárás. Bár ez nem ajánlott mindenkinek, kivétel nélkül, de sokan (konzultációt követően az orvos vagy yogaterapevtom) kap el ez nagyban. Egyik titka az emberi egészség - az a tény, hogy ez az állapotától függ ... a végbél! És Basti működik, csak ezt a területet a test. Beszélje ezt a csakrát fog intimebb, de ne felejtsük el, hogy a jógik semmit „piszkos”.

A kezdők számára nyilvánvaló, hogy ez a gyakorlat nem bonyolult, és könnyen elsajátítható. Az egyetlen előre technika, meg kell birkózni - ez Uddiyana Bandha. és még jobb - madhyama (központi) Nauli. Ha a saját ezeket a technikákat, akkor Basti sikerül gond nélkül. Haladó jóga adeptus csinálni Basti érzi, mikor kell kihűlni túlzott belső hőmérsékletet okozta intenzív pránajáma.

Orvosi jelzéseket. amelyben a Basti: aranyér, prosztatagyulladás, egy gyulladás a függelékek, a gázok, a jelenléte a bélsár strongholds (például a salak) végbél. Basti is nyugtató hatású stimulálásával paraszimpatikus plexus sacralis. Ezért más alkalmazási javallatok lehet álmatlanság, szorongás, stressz (ez kétszeresen indokolt, mert az emberek gyakran hajlamosak hangsúlyozni „jam”, és nem a legegészségesebb étel).

Ellenjavallatok: súlyosbodása aranyér, gyulladás a has, a terhesség, a havi.

Azonnal ki kell emelni, hogy Basti van egy nagy előnye a hagyományos beöntés, nevezetesen: a bél hozzászokik, és jóga beöntés nem kap ki takarítás szomorú szükségszerűség, mint ahogy az a szokásos beöntés egy különösen fanatikus szakemberek.

Technikailag, feltűnő eltér beöntés az a tény, hogy a végbél nem keletkezik túlnyomás (víz) úgy, hogy nem nyúlik. Visszahúzás a víz által létrehozott negatív nyomás, ami Nauli (vagy Uddiyana). Víz önmagában odarohan a csövet, mivel a víz maga áramlik az egyik orrlyukba, hogy a másik Jala -neti. Jóga szempontból, nem a szokásos beöntés természetellenes, mint mosni az orr, orrfolyás áramban vizet egy fecskendő vagy egy fecskendő.

A modern változata egy bambusz cső, amiről azt mondják klasszikus értekezések, nem használják. Sokkal jobban megfelel a céljainknak gumi katéter nagy átmérőjű, vagy a hegye a beöntés. Az átmérője a belépő legyen meglehetősen nagy méretű, hiszen ez elősegíti a visszahúzó víz.

végrehajtás

1. Készítsünk minden szükséges: fürdő friss vagy sós vízben szobahőmérsékleten vagy kissé hidegebb (előnyösen, hogy rontja a fehérítő 30-60 percig). Kell cső vagy beöntéssel tip, olajozott bármely élelmiszer minőségű növényi olaj vagy krém.
2. Akkor meg kell, hogy üljön le a víz a hátsó lábain, hogy a víz jött fel a köldök.
3. Az izmok ellazítására a végbélnyílás, szükséges, hogy helyezze a hegyét egy olajozott kenni. Ezután a teljes kilégzés, Uddiyana Bandha - és (ha van) madhyama Nauli. Ennek eredményeként a visszahúzás a has befelé és felfelé, a víz maga kezd belépni a végbélbe. Egy bizonyos idő elteltével a víz visszahúzás megáll (ez lehet megfigyelni ujj csipkedte a cső). Végén a szívó, szükséges helyzetének megváltoztatása nélkül az izmok, mint a Nauli, fedezze a lyukat az ujjával cső, és csak azt követően, hogy enyhítsék a gyomor és levegőt venni (egyébként felszívni a víz kifolyik).
4. Meg kell tartani a víz néhány percen belül, ha lehetséges. Ha lehetséges, húzza vissza az eljárást meg kell ismételni többször (minden alkalommal a kiadás előtt Nauli, szükséges, hogy tartsa meg a bevezető cső ujjával).
5. Ha van egy a telítettség érzését a végbél (van némi nyomás), vagy próbálja tartani a vizet, ameddig csak lehet, vagy (ha biztos benne, hogy a víz nem fogy el idő előtt) nem több megközelítések Agnisara-Dhauti zárt Mule -bandhoy (nyomja össze a végbélnyílás).
6. A végén el kell menni a WC, és lehetővé teszi a víz elhagyja a belekben, elkerülve erőfeszítéseket tenni (ez akkor történik meg magát).
7. Az eljárást többször megismételjük a hét folyamán. Ideális esetben, egy ilyen „öblítés” kell teljesen tiszta a végbél a széklet és a nyálka rétegeket. Általában elég 3-5 eljárásokat következetesen (minden vagy minden második nap). Így az ilyen eljárás nem szükséges gyakorolni napi hacsak másként nem jelezzük Guru yogaterapevtom vagy egészségügyi okokból (ritka esetben ez a gyakorlat legfeljebb egy hónapban, orvos utasításait).

Alternatívaként néha ilyen visszahúzó főzetek növények a medence vagy más tartály, könnyen kivitelezhető. Ebben az esetben is egy bizonyos pontosság, akkor hajtsa végre az eljárást, és nem a fürdőszobában, és más helyen.

Van egy másik hatékony lehetőség Basti - „Sahaja Basti Krijá”, „egyszerűsített megtisztulás”, ami ajánlott részeként a jóga -therapy különböző betegségek, valamint az Ayurveda fontos szakaszában a rendszer, hogy megtisztítsák a testet - azokban az esetekben, amikor az alkalmazás a teljes verzió a Basti ez ahhoz vezethet, hogy nem kívánatos következmények. A másik ok, hogy miért, mielőtt gyakorló bármely opció Basti, akkor forduljon a szakember -, hogy megtalálják a leginkább elfogadható változat szerint az egyéni jellemzőit a szervezet és az aktuális egészségi állapotát.

Sahaja Basti Krija

1. Készítsen oldatot 1 \ citromlé 2 csésze (friss, kimagozott), 1 tk só (előnyösen tengervíz, nyers), 1,5 liter tiszta meleg vízzel. Keverjük össze, és inni.
2. Közvetlenül azután, hogy feküdjön a hátán egy jógaszőnyeg és végre Viparita-karani Asana ( „fordított helyzetben”, ez is jelenthet egy gyertyát). Viparita-karani Asana lehetővé teszi, hogy meghosszabbítja az intézkedés a tisztítás nem csak a gyomor, hanem a bélben. Kimossa nyálka és bomlik epe a gyomorban és a vékonybélben, majd tisztítja és a vastagbél. Viparita-karani Asana kell tartani 4-5 percig (ha nehéz tartani a lábát függőlegesen, akkor dobjon egy kicsit tovább a feje mögött a kezét könnyebb volt). Aztán végre 3-4 alkalommal Mayurasanu (Peacock póz) - vagy ha ez nem lehetséges, akkor Shalabhasanu (Locust Pose) 5-6 alkalommal, és 4-5 alkalommal Padahastasanu (póz tilt a fejét, hogy a láb). (Néha, a komplex, hogy fokozza a jól, hogy ki Bhudzhangasana (Cobra Pose) Ardha-chakrasana (félkerék jelentenek - vagy egyszerűbben "híd"), és Dhanurasana (íj póz)).
3. 5 percen belül el kell végezniük ezeket testhelyzetek lesz a késztetés, hogy üríteni, akkor azonnal ürítse ki a bélben. Ha nem, a test (azaz a duodenumban) erősen intoxikált és megismétlése előtt az eljárás ajánlott 1-2 napos éhezési vizet.

A arzenáljának jóga is „száraz” kiviteli alak Bastia (Sthala Basti), amikor nem jógitól felhívja a víz és a levegő, guggolva vagy Paschimottanasane (Pose vontatási vissza), és így Asvini-bölcs. Levegőt szív be a végbél és bizonyos mértékben megtisztítja. Persze ne gondolja, hogy ez a gyakorlat egy ugyanilyen erős tisztító hatása van; ez főleg csak gázzal. A klasszikus változat Basti leírt értekezések - gyakorolni Ashwini mudra, ülve vagy állva derékig a folyóban, ám a környezetvédelmi helyzet a központi része az orosz, akkor nem ajánlott.