A legegyszerűbb módja, hogy távolítsa el a negatív állapot
Mindannyian emberek: ideális, és mindig vidám az élet nem létezik. elvben). Mi mindannyian, időről időre. Tapasztaljuk kellemetlen érzések. Valaki gyakran valaki kevesebb.
És valószínűleg, ha élni akarsz produktív, harmóniában önmagával, másokat és a világot szeretné kezelni, vagy megbirkózni velük gyorsabb! Sőt, néha hajlamosak vagyunk süllyedni negatív improduktív állam túl mély, és elkezdi pusztítani a nap, kommunikáció a szeretteit és saját termelékenységet.
Milyen körülmények között azt mondja:
talán a harag
vagy akár valamilyen belső állapot, hogy azt tapasztalja nehéz és kellemetlen. Állapot terméketlen és megfosztja akkor a hatalom. Sok technika, mint a munka, és észre: miért állítják, hogy miért történt, és mi az jó neked. És ezek a technikák minden bizonnyal jó és hasznos, de van néhány hátránya is:
- azok hatékonyak, ha dolgozik egy pszichológus és nehéz önállóan érvényesíthető;
- azok hosszú időt vesz igénybe a munka révén
- Ezek sokrétű és állandó figyelmet és munkát egy
„Hátrányok” - egy relatív fogalom, természetesen, mint a mélység a munka rendkívül hasznos, hosszú távon az életedért, és segít abban, hogy a munka a probléma gyökerét állam.
Ebben a cikkben, azt nem tudom. Egyértelmű, hogy valamennyi állam vagyunk szükséges és fontos, de néha nem produktív, szokássá vált, és zavarja az élet.
Mi a legegyszerűbb orvosi magad?
TECHNOLOGY gyors segítséget magad
1.Otsenite szintű Ön állapotát melegítésével skálán 1-től 10. És
Először töltünk előkészítő munka: fontos, hogy megértsük, mi történik a szervezetben. ha történik veled ez nemkívánatos állapot.
Például: amikor én nagyon dühös mások - Megadom a váll vagy a. Én ebbe az állam az áldozat (Noah és zheleyu is), harag, önsajnálat - tartok a levegőt.
Vagy amikor én samoedstvom - I sgorblivayu vissza, és ülj kényelmetlen.
Fontos, hogy nyomon követheti a különös testi választ.
2. A probléma. egyszer ebben az állapotban -, hogy nem a testi állapot az ellenkezője:
Ha nem produktív:
emelje fel a vállát - a váll, a kisebb és rögzítse ezen a ponton szilárd;
tartsa vissza a lélegzetét - hogy 5 mély lélegzetet az egész testben, és ugyanazt a lassú kilégzés
sgorblivaete vissza - egyenes, és menj a helyzet a királyi hölgyek.
Találd meg, és nem.
3. Most is érzem - ha az állam marad? Hány pontot mértékének csökkentése érdekében, és mit akar csinálni.
4. Győződjön meg a határozatot, és írd meg minden alkalommal, amikor én magukat hibáztatják, és csökkentette a vállát - én fegyvert fogni a normális állapot. (Pl)
5. Most már csak el kell végeznie a döntést, és. akkor is, ha az első kísérlet nem működik - ne aggódj - ez egy élmény!
Ha a technika volt hasznos az Ön számára - kattintson a „köszönjük”
Share on szociális hálózatok, ne legyen mohó)
Köszönjük a figyelmet!