Osztályok az edzőteremben, és ezek hatása a szív a sportoló, egy egészséges ember sikeres

Sajnos, vagy talán szerencsére életünk minden mindennel összefügg, és ha valahol van, ahol elveszítjük. Nem is lehetne jobb kapcsolódó foglalkoztatás súlyokat az edzőteremben ...

Nagyon gyakran a sportoló fizet az ő megjelenése sok figyelmet, megfeledkezve a nagyon fontos dolgokat, mint például a szív és annak fejlődését.

És ez nagyon fontos, mert annak a ténynek köszönhető, hogy a szív szerződik veled, és élünk. Kevesen tudják, hogyan kell gyakorolni annak érdekében, hogy erősítse a „motor”. És mivel sokan talán hallott már a „vas” a kár, hogy az egészségünkre. Elvileg a sport hozza a sok előnye van, de ha túl „szemtelen” lesz látható és hátrányait. A „szemtelen” azt értem, hogy az emberek gyakran hoznak, amelynek tömege még mindig nem tud megbirkózni, ne használja a bemelegítés, nem alakul ki a belső rendszereket egységesen, talán ez a legfontosabb.

Most kifejezetten a szív. Ez a személy játszik nagyon fontos szerepet, mert ez egy fajta szivattyú pumpálni a vért, és ennek megfelelően szállítására tápanyagok a test minden rendszer. A munka állandó szíve. Nem nyugszik, mint az izmok pihenhetnek. Úgy működik, a nap 24 órájában, a hét 7 napján, fokozatosan lebontó a élettartamát.

Tehát inkább az a pont: testépítés vezethet szívproblémák esetén, először is a versenyzés pulzusszám az edzés alatt van egy nagy amplitúdójú, másrészt, ha folyamatosan fut ebben a módban, amikor a pulzus felett sokáig és harmadszor, ha hízik, nem gyakorolni, míg a szíved.

Nos, általában az első két lehetőség egyre kevésbé világos - meg kell vigyázni, hogy a kollichestvom percenkénti szívverések, és nem hagyja, hogy az erős ingadozások. Szóval hogyan lehet fejleszteni a szív? Meg kell, hogy a vonat körülbelül ugyanabban a tartományban a feszültségek szív percenként, valahol 110-120 fúj. Emiatt a szíved sokkal rugalmasabbá válik, és erős. Ebből a célból, megfelelő futó alacsony intenzitású, de valahol egy órán belül. Akkor elég jelentősen erősíti a szívet, ha rendszeresen, hogy a szervezet az ilyen terhelés.

És ha a vonat egy szívritmus ugrik egy nagy amplitúdójú, vagy állandó, magas ütés percenként, a szív fogja viselni. És ennek következtében, a savasodás tejsavgyártás megnagyobbodás, de ez nem szükséges az egészséghez.
Általában, ha kell, hogy mindig és mindenütt keresni a „arany középút” meg kell figyelni, nem csak az izmokat, hanem a belső rendszereket, a test harmóniában kell lennie. Ne használjon nagy intenzitású edzés, ha a szervezet nem áll készen a számukra, hogy a fokozatos erősítés intenzitása - így a szervezet lesz erősebb.