Mi történik a testtel, amikor abbahagyja a dohányzást?

Sok dohányos, akik úgy döntenek, hogy abbahagyják az aggodalmat, hogy "megtörik", vagy a szervezet rosszul reagál a dohányzás éles megtagadására. Ebben a cikkben részletesen megvizsgáljuk a kérdést: mi történik a testtel, amikor kilép a dohányzásból, és hogy lehet-e egy nap alatt felhagyni a függőséggel.

A cigaretta fő hatóanyaga nikotin. Ez egy teljes körű gyógyszer, amely gyorsan függőséget okoz. Ez is egy erős méreg, méreg a tüdő, a vér, a központi idegrendszer, felhalmozódik a szervezetben, és vezet súlyos betegségeket, például a rákot. Emellett a nikotin tartalmazott a klasszikus cigaretta 195 további káros anyagok, a nehézfémek és a vegyületek, amelyek közül 14 tekinthető a kábítószer.

A dohányzás megtagadása nem okoz súlyos fizikai "törést"

Elvileg az egyszeri dohányzási ártalom a szervezetre minimális - a test maga néhány óra múlva kitisztul a toxinoktól. De az egész probléma az, hogy a dohányos folyamatosan új dózist vesz - általában naponta egy személy majdnem teljes csomagot szív le, így nem lehet teljesen tisztázni.

A cigaretta legfőbb káros hatása az, hogy két függőséget okoz: pszichológiai és fiziológiai. A fiziológiai függőség meglehetősen kicsi - a legfontosabb dolog az, hogy megnyerjük a dohányzás folyamatához való hozzáállást. És ezt nagyon nehéz megtenni. Az ember épít magának rítusok: a reggeli csésze kávé a cigarettát segítségével hangoljon be egy működő harmónia és azt az esetet, akkor egy dohányzó szoba kollégáival tárgyalt a legfrissebb híreket és a munka pillanatok, majd egy ötperces pihenő elszakítják a munkafolyamat, lefekvés előtt - a pihenni és elalszik.

Néha nagyon nehéz megszabadulni ezekből a szokásokból, különösen akkor, ha a körülöttünk lévő szokásos környezet füstöl, és meghívja Önt. De ebben a cikkben nem arra koncentrálunk, hogy hogyan lehet kilépni, hanem mi történik, amikor abbahagyjuk a dohányzást. így nem fogjuk figyelembe venni a módszereket és módszereket.

Hogyan tisztítják a testet

Először elemezzük, mi történik a dohányzók testével a dohányzásról való leszokást követő első hónapban. A nikotin nagy része csak két hét alatt ürül, még akkor is, ha több mint 10 éve dohányzik. Az első tisztítás a füstölt cigaretta után néhány órával, például éjszaka, légzésen és veséken keresztül történik, a napi halmozott méreg 15-20% -a ürül.

A szív és az erek javítják a munkájukat néhány hét alatt

Tehát mi történik a tüdővel, amikor kilép a dohányzásból, és az egész testtel? 10-12 óra elteltével a tüdő teljes erővel kezd dolgozni. Megszabadulnak a nikotin által okozott görcsökből, kiegyenesítik, az alveolusok elkezdenek több oxigént felszívni. A nikotint a receptoroktól tisztítják, és nem befolyásolja őket. 20-26 óra alatt a vér összetétele megváltozik - 10-15% -kal több oxigént és 10% -kal kevesebb szén-dioxidot tartalmaz. Az orgánumok jobban táplálják az oxigént, minél kvalitatívabbak, "életre kelnek" és sokkal jobban működnek.

3-5 napon belül nagy mennyiségű káros anyag kerül kivonásra a szervezetből, amelyet a szervezet a dohányfüsttel együtt kapott. Egy hét alatt kellemetlen szag lesz a szájából, a hajad és a bõr megtisztul. 20-30 nap elteltével (a dohányzás időtartamától függően) a nikotin, a nehézfémek és a káros anyagok 98% -a elhagyja a szervezetet. 48-64 óra elteltével köhögés indul el, aki leállítja a dohányzást. Ez normális folyamat, mivel a tüdők és a hörgők tisztán tisztulnak. Olyan köpetet termelnek, amely koromot és éget. A köhögés azt jelenti, hogy a hörgők csillogása, amely folyamatos görcs alatt van, megtisztulnak és eltávolítják a nyálkahártyát a testből.

2-3 nap lehet fokozott izzadás - test kijelzők maradványai toxinok a bőrön keresztül, az elszámolási ez a méreg. Egy héttel később, egy személy kezdenek megjelenni normális íze, stabilizálja a gyomor és a belek (gyomorgörcs is ki vannak téve a füst és a nyál, a nikotin mérgezés). Az első hét során fejfájás és nyomásváltozás lehetséges. Ez annak köszönhető, hogy a kis kapillárisok visszatérnek a normálisba, és az edények megszabadulnak a görcsöktől.

7-10 nap múlva a szervezet visszatér a normális szintre, javul a keringési folyamat, az agy és a szervek egyre több oxigént fognak kapni, ami azt jelenti, hogy jobb a munka. 7-10 nap elteltével a szagló- és ízérzékelők teljesen helyreállnak. Az étel finomabb lesz, az ízek "visszatérnek". Az étvágy növelése. Valójában ez vitatható méltóság, hiszen sok ember a kilépés után 7-10 kg-os vagy annál nagyobb mértékben javul. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy személy a dohányzás rágó rituáléját pótolja, ráadásul az ízlése és a szagérzet javul, így többet eszik.

Most már tudod a választ a kérdésre - mi fog történni a testtel, ha abbahagyod a dohányzást. Fiziológiailag ez egyáltalán nem szenved, az egyetlen dolog, ami a nikotin utáni vágy erős lesz az első 3-10 nap. Ha leküzdeni ezt az időszakot, akkor csak a pszichés függőség - a szervezet nem kell a gyógyszer, ez hozta őt, és elkezdte tisztítani. Így próbálja nem valamiféle hobbi, nem váltanak ki magukat, kerülje az olyan helyzeteket, ahol Ön is rászokni újra (mellesleg, 80%, hogy egy cigaretta a szájában során alkoholos libations, amikor az alkohol kikapcsolja a megfelelő gondolatok és magatartás).

Ha megtagadja a dohányt, egészséges gyermeket szülhet

Hosszú távú változások a szervezetben

Minden, amit fent felsoroltunk, egy hónap alatt történik. De a folyamat itt nem áll meg - a test megtisztulása folytatódik. Fontolja meg, mi történik, ha egy hónap és egy év után kilép a dohányzástól:

1. A nikotin bevitelének megszűnését követő 30 napon belül egy személy immunitása jelentősen megnő a fehérvérsejtek növekedése miatt.
2. 60 nap után az arc és a kéz bõre megszabadul a ráncoktól, helyreáll, sárgulást hagy.
3. 2-4 hónap alatt a tüdő hasznos mennyisége növekedni fog, aminek következtében a belső szervek és az agy táplálása javul oxigénnel, csökkentve a szén-dioxid szintjét a vérben.
4. 50-70 nap elteltével a vér teljesen kitisztul, összetétele normális és természetes lesz.
5. 70-90 nap elteltével a szervezet helyreállítja a kapillárisokat, az edényeket, a szív normálisan működik, a nyomás visszatér, a tachycardia és a légszomj megy.
6. Körülbelül fél év alatt a máj teljesen helyreáll, a gyomortartások eltűnnek (étrend betartása mellett).
7. 7-9 hónap elteltével a fogzománc teljesen megújul, a sárgulást (és a körmöket is) hagyja.

Most már tudod, mi történik a testben, amikor abbahagyod a dohányzást. De nem mindent felsoroltunk. Miután körülbelül 12 hónapig a kockázat a szívroham és a stroke csökken 2-szer 2-3 év teljesen felújított reproduktív rendszer (esélye, hogy egy egészséges baba növekszik 85-90%), és 3-5 év, a rák kockázatát csökkentjük 2-3 alkalommal .

A test segítése

Elemezzük, hogyan kell megfelelően segíteni a szervezetnek, hogy megtisztítsa magát a káros lerakódásoktól és helyreálljon.

1. Próbálj meg gyakrabban járni és friss levegőt lélegezni. Ügyeljen arra, hogy szellőztesse otthonát, próbálja meg elkerülni a füstöt és a dohányzást. Lélegezzen mélyen a szellőztetéshez és távolítsa el a füstöt.
2. Használjon expectorantokat: hárs, oregán, babérlevél, tea citrommal és mézzel.
3. Az első héten próbáld meg ne túlterhelni a gyomrot. Mi az, amikor kilép a dohányzásból és milyen adagokban? Próbálj meg rizsos rizst fogyasztani, minimális mennyiségű olajat, zablalt, burgonyát és húslevesét.
4. Forduljon a terapeutához - hagyja, hogy vitaminos koktélt írjon le. Meg kell enni sok zöld, zöldség és gyümölcs, hogy az A, B, E.

A dohányzásról való leszokás nem nehéz - nehéz visszatérni a szokáshoz

Ahhoz, hogy a dohányzás után ne érjünk jobbra, próbáljunk zöldséget, bogyót, diót, gyümölcsöt fogyasztani. Leszokni a dohányzásról most, és egy hét múlva érezni fogja komoly megkönnyebbülés - akkor könnyebben lélegeznek, normalizálja a vérnyomást, akkor úgy érzi az ízeket és ízek körül. Ne feledje, minél gyorsabban befejezte a dohányzást, annál egészségesebb lesz!

Kapcsolódó cikkek

• A dohányzás most már ne érjen súlyt, 1. oldal