Mennyire hasznos halak a terhesség alatt
A hal nagyon fontos a gyermek fejlődésére a terhesség alatt. Ez biztosítja a baba az egész komplexum tápanyagot. Sőt, a hal van szükség, mivel a terhesség első harmadában, az alkotó baba szervek, valamint a második és a harmadik, további fejlődésükhöz.
Jód. A terhesség alatt a halak egy további része a jód a pajzsmirigy, amely működik vészüzemmódban ebben az időszakban. De ő a felelős hormon termelés az egész szervezetre. Ők biztosítják a bodrost.Ne elfelejteni foszfor. amely elengedhetetlen a terhesség alatt.
Ez az elem is szükség van a fejlesztés a gyermek teste.
- Jód szükséges a megfelelő képződését az idegrendszer és a csontváz a baba. By the way, a pajzsmirigyben, ő már kezd felhalmozódni 15 hét.
- A második trimeszterében jód fejlesztéséhez szükséges az idegsejtek az agykéregben és a hallás. A szakértők szerint az értelmi képességek a gyermek attól függ, hogy az anya eszik elegendő halat a terhesség alatt.
- A megfelelő mennyiségű jódot, hogy magas újszülött Apgar érték. Plusz, a morzsa más lesz jó immunitást.
Halolaj már régóta használják, hogy fokozza a szervezet védekező. Csak most már nem kell enni egy kanállal, vény nélkül kapható kapszula szagtalan és íztelen. Lehetséges, hogy az orvos rendelhet el Önnek. De a legjobb, hogy elegendő jód az étrendjükben.
A választás a hal. előnyben részesíti a tenger, amely teljes mértékben az Ön számára halolaj.
Felhívjuk figyelmét, hogy az utolsó trimeszterben agy fejlődését a baba zajlik különösen aktív. Körülbelül 20% -a tömegek többszörösen telítetlen zsírsavak.
A legújabb kutatások szerint a tudósok. Omega-3 védi a babát a megjelenése az asztma. Sőt, a valószínűsége annak átvitel öröklési 70% -kal csökken, kivéve, persze, anyám megengedhetünk magukat a halak a terhesség alatt.
Plusz, halolaj, hanem olyan anyagokat tartalmaz, amelyek befolyásolják a gyermek fejlődésére.
Nos, a fontosságát halfogyasztás terhesség alatt értendő, most egy pár szót róla választás.
Mint már említettük, a tengeri hal lesz a leghasznosabb. Ez tartalmaz egy csomó vitaminokat és aminosavakat, beleértve a taurin, amely szabályozza a vérnyomást és a vércukorszintet.
Szerint a táplálkozási, a leghasznosabb fajta hal terhes nők: tonhal, a makréla, a lazac és a szardínia.
Nyers halat kell kezelni. nem ajánlott terhes nőknek, hogy megegyék. Ezért, ha egy rajongó a japán konyha, sushi választani hal nélkül.
Nagyon hasznos, különösen a terhesség alatt, hal párolt. Azt is süt a fólia vagy pörkölt. A baba hasznos lesz.