Leves tonhalkonzerv és használata a recept
Annak érdekében, hogy lefogy, szükség van a szervezetben, hogy hozzon létre egy kalória deficit. Ez azt jelenti, kevesebbet eszik étel, de a mozgást. De még ennél is fontosabb, hogy a testzsír szövet, nem izom. Minden normális ember nem akar éhen magad.
Mindezek a problémák megoldására egy levest tonhalkonzerv, amely gazdag rost és fehérje. Ezek az ételek által választott emberek, akik vigyázni az egészségükre és enni jobb. Azok, akik szenvednek a túlsúlyos, és küzd vele, választani élelmiszerek gazdag tápanyagokban és kiegyensúlyozott a fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Ezek a tulajdonságok halat.
Az egyik leghasznosabb és legnépszerűbb tonhal. Ezt alkalmazzák előállítására ételek, saláták, pizzák, levesek, főételek.
Különösen népszerű vásárolt konzerv főtt tonhal sós lében vagy olajban. Minden értékes ásványi anyagok és tápértékük bennük tárolt, és az előnyök nem rosszabb, mint a friss hús tonhal.
Leves tonhalkonzerv lesz egy kiváló eszköz a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében. Konzerv tartalmaz nagy mennyiségű omega-3 esszenciális zsírsavak és értékes vitaminokat. Szintén tonhalkonzerv segít növelni az immunrendszert, és csökkenti annak kockázatát az allergiás tüneteket. Különösen hasznos lehet használni ezeket a konzerv leves cukorbetegek.
Egyél konzerv tonhal és leves ajánlott szenved pajzsmirigy betegségek, keringési rendszer, szem, agy, gyomor. Egyél ez a hal kell, és az ilyen fertőzések megelőzésére. A szereplő anyagok szerkezetében, aktiválja az agyi aktivitást és csökkenti a szívinfarktus kockázatát.
Kalória tonhal összesen 140 kcal 100 gramm, ezért javasoljuk, hogy az emberek a túlsúly. Ez nem csak növeli a hatékonyságot és erőt ad, hanem javítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
A szemészetben aktívan használják a tenger gyümölcsei és hasznos tulajdonságait. Tonhalkonzerv megakadályozza a glaukóma és retina megakadályozza kiszáradását. Ő a mérsékelt alkoholfogyasztás segít megőrizni látás sok éven át.
Ételek ez a hal megelőzésére használt legrettegettebb betegség korunk - a rák. Ha enni tonhal bármely formában legalább egyszer egy héten, akkor csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.
Ellenjavallatok
Lehetséges ellenjavallata tonhal: terhesség és a szoptatás alatti gyermek hároméves korától, allergia, asztma, vesebetegség. Ahhoz, hogy a kellemetlen következmények nem eszik konzerveket nem ajánlott több mint heti 2 alkalommal.
Recept levest tonhalkonzerv
tonhal leves nem csak finom, hanem viszonylag olcsó és könnyen elkészíthető. Előállítás - 45 perc.
Az összetevők szükség 2 személyre:
- tonhalkonzerv saját levében - 1 tégely;
- 1 csésze fagyasztott vegyes zöldség;
- 1 közepes burgonya;
- tyúktojás - 1;
- növényi olaj vagy olívaolaj - 1 evőkanál;
- víz - 0,5 liter;
- só, fűszerek és szárított gyógynövények vagy száraz - ízlés szerint.
- Víz került a tűzhelyre, és forralunk. Hozzáadjuk a burgonyát, vágjuk közepes kockákra, a sót és a fűszereket. Cook kemény tojást.
- Hozzáadás a leves növényi olaj (a levest kell egyensúlyban szénhidrátok, zsírok és fehérjék)
- Pour az elegyet fagyasztott zöldség. Ha a keverék nem fejeződött be, akkor felveheti ezt a zöldséget, hogy van. Például, brokkoli, karfiol, cukkini, zöldbab, sárgarépa.
- Tól tégelyek konzerv folyékony üríteni, és tegye a húsleves és forraljuk 5 percig.
- Főtt tojás héja és finoman morzsolódik. Pour őket a serpenyőbe. Ugyanakkor, hozzáadjuk a zöldek és le a levest - ez kész.
Ez a leves lesz egy teljes étkezés az ebéd, melyek nem csak azok számára, akik fogyni, hanem a sportolók. Tápláló ételt ki lehet egészíteni egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.