Kefir ital fogyókúra fahéjjal finom és egészséges
Fogyni gyorsan, és nem sok erőfeszítést, hogy ez az álom a sok közül. Az érdeklődők kipróbálhatják kefir diéta, igaz, erős és ellenáll a napokban, hogy egy italt nehéz, de vannak alternatívák. Ugyanebben joghurt, akkor adjunk hozzá fűszereket vagy zöldség. Például Kefir ital fogyókúra fahéjjal, segít megszabadulni a 4-6 kg havonta, anélkül, hogy szükségszerűen megváltoztatja a szokásos étrendjét. Sok receptet, de az alábbiakban bemutatjuk a legnépszerűbb.
koktél receptek
Készítsünk az ital közvetlenül a felhasználás előtt. Kefir a legjobb vásárolni friss és nem zsíros (nem több, mint egy nap a gyártás időpontja). Ahhoz, hogy keverje a leginkább kényelmes a használata egy turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozó.
- Joghurt + fahéj. Egy pohár savanyú tejtermék adjunk hozzá fél teáskanál őrölt fahéj és jól összekeverjük. Drink ragaszkodnak egy órát, ami után az italt (ez úgy történik, étkezés előtt). Táplálkozási javasoljuk, hogy használja ezt a receptet összetevőként bármilyen növényi étrend.
- Joghurt + + fahéj és a gyömbér. Ez a koktél tanácsos inni naponta 3-szor fél órával étkezés előtt egy hétig, majd mínusz 3-4kg hetente lesz rögzítve. Fél liter zsírszegény joghurt teáskanál méz, fahéj és melena friss leve gyömbér. Keverjük össze, és hagyjuk tizenöt percig. Ezt követően, verte turmixgép és inni.
- Joghurt + fűszerek. Italok előállítására lesz szüksége: egy pohár savanyú tejtermék, fél teáskanál őrölt gyömbér, fahéj, egy csipet piros zhguchegopertsa. Az összes komponenst összekeverjük egy üveg vagy csésze. Cocktail készen áll a használatra, akkor lehet cserélni vacsorával és italokkal, amíg el nem éri a kívánt eredményt.
- Turmixokat. Ezek előállítására vehet bármely meglévő gyümölcsöt. A gyümölcs hámozott és kimagozott, ha van ilyen, vágott és keverőbe helyezzük. Ezután öntsük 300 ml joghurt, adjunk hozzá egy kevés fahéj és tejszínhabbal, és most egy koktél használatra kész. Ezek koktélok nevezzük turmixokat, ezek nagyon hasznos, nem csak a fogyás, táplálkozási javasoljuk, hogy használja őket a reggeli vagy vacsora helyett.
- Cocktail joghurt uborka étrend. Egy turmixgépben a következő összetevőket elegyítettük: kefir (300 ml), szénsavas víz (100 ml), csiszolt és őrölt uborka, friss petrezselyem (3 ágak). Tehát ital helyettesítheti vacsorát. Az is hasznos és tápláló.
Ez az eredmény nem váratott, célszerű követni néhány egyszerű szabályt.
Szabályzat, amely segít a fogyásban
Kiderült, hogy készítsen egy koktél fél siker. Meg kell helyesen használni, és megfigyelni néhány szabályt. Csak így lehetséges lesz elérni a gyors eredményt.
Figyelembe véve, hogyan kell inni koktélok adatok két vélemény. Az első az, hogy inni az italt 20-30min étkezés előtt, és a második - étkezés után. Elvileg a jobb és a és a. Meg lehet osztani két alkalommal vétel kívánt előtt és után. Semmi rossz nem fog történni.
Felvételi szabályok egyszerűek, és hasonló az ajánlások gyakorlatilag bármilyen diéta:
Ha szükséges, hetente egyszer lehet rendezni böjt nap. A napi étrend áll 1,5 liter joghurt, amely lehet inni mind tiszta formában, és a különböző koktélok.
Ilyen koktélok, valamint bármely más termék fogyás, lehet saját ellenjavallat. Az első egyéni intolerancia bármely alkatrész. Különösen óvatosnak kell lenni az emberek a különböző gyomor-bélrendszeri betegségek, a vese és a hólyag. És persze nem szabad fogyasztani, mint italok terhes és szoptató nők.
Annak érdekében, hogy a fogyókúrázók használhatják ezeket az egyszerű és olcsó recepteket. Persze, hogy valaki 4-5kg havonta nem elég, de a böjt nap segít növelni ezt a számot. Ha ehhez hozzátesszük a rendszeres sport képzés vagy fitness, a kívánt eredmény érhető el viszonylag rövid idő alatt.