Kása vagy leves - ahonnan hatékonyan fogyni
Melyik gabona jobb fogyás - ez a kérdés gyakran kérték azok, akik, miután próbált sok hipermodern diéta, hallottam, hogy könnyen fogyni evés csak kása. Igen, a leggyakoribb, amely oly gyakran előforduló asztalunknál köretként, de valahogy nem olyan csodás hatással.
Ahhoz azonban, hogy lefogy a gabonafélék is, és hogyan! Fontos, a főzés vizet, anélkül, hogy a só hozzáadása, cukor, olaj és a méz. De ez még nem minden - szükség van, hogy megfelelően eleget valamennyi ajánlást kísérő ilyen étrend.
Kása vagy leves - amit lehet fogyni hatékonyan?
Ellenzők ilyen mono-diéta szkeptikus mosollyal, és azonnal megkérdezte egy ellen-kérdést: levesek, vagy zabpehely diéta - melyik a jobb? Válasz egyértelműen nagyon nehéz. Akkor fogyni mindkét diéta porridges és levesek tovább. Valószínűleg, a prioritás nem szükséges megadni a teljesítményt mindegyikük, és a személyes preferenciák. Végtére is, mindenkinek más és más ízeket, valamint minden diéta - ez megterhelő a test, a legjobb, hogy tartsa a minimumra kell adnia a menüben, hogy tetszik jobban. Ezért levesek fogyás azok számára, akik nem tudnak a gabonafélék, lesz egy nagyszerű lehetőség, hogy magam vissza a normális kerékvágásba.
De térjünk vissza a diéta a gabonafélék, sőt tele vannak oldalak női magazinok és a World Wide Web-túllépés.
Mi a gabonafélék fogyás?
Ha beszélünk a gabonafélék általában, ők alkotják az összetett szénhidrátok, amelyek nagy szerepet játszanak ebben a folyamatban a fogyás.
Emellett gabona sok hasznos funkciók, amelyek nem csak fokozza a folyamatot, de egyúttal azt is könnyen hordozható, a szervezet számára:
- lassan emészthető, így hosszú hozzon létre egy jóllakottság érzését;
- energiával, csökkenti a fáradtságot és energiát biztosítanak egész nap;
- alacsony kalóriatartalmú;
- vércukor normális és a koleszterin a vérben;
- Ez biztosítja a test egy növényi fehérje, a különböző vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek;
- tartalmaz sok rost és ezáltal javítják a munka gyomor-bélrendszer és kiválasztódik a mérgeket.
Sokan úgy vélik, hogy a leghasznosabb és kalóriaszegény gabonafélék zab, hajdina és a rizs. Ez igaz, de a lista jóval hosszabb, és a díjakat osztják nagyon eltérő.
Egy eredeti felső beírtuk egy széles közönség táplálkozási leghatékonyabb gabonafélék, magvak, amelyekből ezek elő, a legjobb a fogyás:
Főzni köles kása?
Amint látható, a rangsor tábla, a legjobb kása étrend. Millet. Úgyhogy összpontosítani annak előkészítését és jellemzői egy ilyen étrend.
Elkészítése nagyon egyszerű:
- dara (1 üveg) kell öblíteni is, és öntsük a hideg víz az arány 1: 3;
- tedd a tűz, és forraljuk fel;
- majd lassú tűzön át alacsony lángon, amíg a teljes lágyító.
Minden főtt kása osztva 5 fogadások napján. Hogy fokozza a hatást minden adag, akkor adjunk hozzá egy kevés szezámmag, vagy fél teáskanál lenmagolaj.
A dózisok között eltelt kell gabonaalapú inni körülbelül két liter folyadékot (szűrt víz, zöld óra, gyümölcslé).
Ilyen monodiets, egy héttel lehet veszíteni körülbelül 5 kg.