Ideális körülmények között a zsírégetéshez

A képlet a bazális anyagcserét
1. lehetőség: Osszuk el a súly kilogrammban mért 0,454.
Az eredményül kapott szám szorozza 0, 409.
Szorozzuk meg az eredményt 24 kap BMR anyagok kifejezett kilokalória naponta.
2 kiviteli alak. Számítási képlet a napi energia kiadások a fő csere a súly, magasság és a kor (Harris-Benedict képlet):
a férfiak: 66 + (13,7 * w) + (5 * magasság cm) - (6,8 * életkor)
nőknek: 655 + (9,6 * W) + (1,8 * magasság cm) - (4,7 * életkor)
Elkészített képlet: Mifflin San Zheora vagy bakó-McArdle. Írja be a kereső.

Azt javaslom elolvasni:

A fő elv a hatalom, hogy zsírt éget (szárítás) Dietetika, 2. rész. A fő elvei minden dolgozó diéta Mennyi zsírt lehet enni egy nap? A leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljunk a hasa zsír

Ossza meg véleményét

Saját YouTube-csatorna

Kapcsolódó cikkek

• Egyél zsírt éget zsírt

• Az ideális módja a nap az egészségügyi

• 4. Szabályok a tökéletes időpont bőrű férfi és egy fekete nő