Hormonok a boldogság - hogyan emeljék a
A fő hormon a boldogság és az öröm a szerotonin és endorfin - a hormonok, amelyek befolyásolják az egyén hangulatát. Ezek segítenek enyhíti a fáradtságot, fel a fejjel, olyan fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek.
A szerotonin által termelt pajzsmirigy, szintetizálja a napfényben, így tavasszal és nyáron hangulat emelkedik szép napokon.
Az endorfinok (fájdalomcsökkentő, „belső morfin”) ad a test egy érzés a vidámság, öröm. Fejlesztése során számos endorfinok személy lesz egy erős akaratú, erős, van egy célja az életben. A szervezet által termelt elérésében semmilyen célt. És amikor a bűnösségét a hormon kibocsátása kevesebb. Ember a stresszes helyzetekben lesz unalmas, akkor lehet, hogy a krónikus fáradtság szindróma. Fokozatosan, az emberek szokni él egy ilyen hangulat, és a fáradtság, rossz hangulat lesz a norma számára.
Ennek elkerülése érdekében szükség van a jó étel, a testmozgás, és a szex (ő is hozzájárul a fejlesztés ezen hormon). A koncentráció ezen hormonok növeli őszinte nevetés, csókokat, ölelést, sétál a friss levegőn.
Az érték a szervezet számára
Endorfin és szerotonin hagyja, úgy érzi energikusabb, aktívabb, segít, hogy jobban megbirkózni a stresszes helyzetet, képesek csökkenteni a fájdalmat, csökkenti a szorongást, hogy gyorsítsa a sebgyógyulást.
A szerotonin javítja a hangulatot, csökkenti a betegségek kockázatát, javítja a mentális folyamatok segítségével megállapítható az alvás és megbirkózni a depresszióval. Ez lehetővé teszi, hogy ösztönözze a mozgásszervi tevékenységet.
Tudományos hipotézis. A tudósok azt mondják, hogy a szerotonin befolyásolja a rákos sejteket, és serkenti a önpusztítás. Talán egy új változata a rák elleni küzdelem lesz megtalálható a jövőben.
A hiánya ennek a hormonnak előfordul depresszió, levertség, álmosság, a bizalom hiánya, nem hajlandó semmit.
Az ember fáradt után egy munkanap, a legjobb időtöltés nem feküdt a kanapén tévénézés, és egy séta a friss levegőn mérsékelt ütemben. Ha még mindig séta helyett egy fut együtt a fizikai aktivitás - görkorcsolya, kerékpározás, síelés, edzés, a teljes kimerültség gyorsan elpárolog köszönhetően az erős kibocsátás a hormonok a vérben a szerotonin és endorfin.
A hatása az endorfinok a fogyás
normális szintre
Normális esetben a vér tartalmaznia kell a szerotonin:
- férfiak - 80,0-292,0 g / l
- nők - 110,0-330,0 ug / l.
Normál napi termelése szerotonin 20-50mkg.
Emelkedett hormonok boldogság
Általában, ha egy jó állapotban, és nincs krónikus betegségek hormon szintje a szerotonin és endorfinok normális vagy csökkent. De ez megtörténhet, és úgy, hogy annak szintje emelkedett.
Az okok megnövekedett szerotonin szint és endorfinok:
- A jelenléte a tumor a has jelenlétében metasztázis;
- Cisztákat és fibrózis a hasi területen;
- pajzsmirigyrák.
- A jelenléte bélelzáródás (enyhe emelkedése a hormon szerotonin);
- Szívinfarktus az akut formában.
további vizsgálatokat hogy meghatározza az oka a azonosítása a vér magas szerotonin van hozzárendelve egy betegnek. Lehet agyi képalkotó, laparoszkópia, biopszia. Emelkedett nem teljesen tiszta képet a betegség, további vizsgálatok vannak rendelve, hogy azonosítsa a helyét és méretét a tumor.
Ezután, a műtét után, hogy eltávolítsuk a tumort és a metasztázisok szerotonin koncentráció csökken. Ha ez nem történik meg, akkor a tumor vagy metasztázis nincs teljesen eltávolítva. Mindenesetre, a megnövekedett hormonszint részén komoly eltérések az egészségi állapot és a további kezelést kell végezni csak a kezelőorvos által.
Csökkent a boldogság hormonok
Azáltal, hogy csökkenti a szerotonin szint és az endorfin szintje a vérben történik:
- fásultság
- levertség,
- álmosság,
- tompa mentális folyamatokat.
A hiánya a szerotonin csökkenti a fájdalmat hiba, hogy a legerősebb fájdalom fordul elő a legkisebb hatású. Továbbá, lehet, hogy a székrekedés, a bél működik rosszabb.
Csökkentett hormon szintje figyelhető meg az alábbi esetekben:
- Down-szindrómás gyermekek;
- Az elhúzódó depresszió;
- Amikor a Parkinson-kór;
- Az ilyen betegség, például fenilketonuria, ha a veleszületett;
- A májzsugor és sok más betegség.
Hogyan lehet növelni a szint boldogság hormon
Erőteljes hormonok kiadja az adatok csak akkor, ha egy személy kap az edzőteremben egy óra, és ez a hatás nem szűnik meg néhány órán edzés után. Lehet fut, és jóga, úszás. tenisz, görkorcsolya és sok más sport. Hormon kezd termelni 30-40 perccel a rajt után az osztályok. Továbbá, az endorfinok termelődnek, amikor párja leckét. Voltak kísérletek szintetizálni adatok hormonok mesterségesen, hanem során a kísérlet, azt találtuk, hogy az ilyen gyógyszerek okozhat hallucinációkat, görcsök és súlyos változások az emberi szervezetben. Ezeket használják fegyverként a háborúban, hogy erősítse a hangulat a katonák, de nem vizsgáltuk, mert a mellékhatások.
Nő a terhesség alatt kap egy hatalmas adag hormonok a boldogság, a csúcs ami esik a születési folyamat is. Ez segít legyőzni a fájdalmat.
Ajánlások növelésével hangulat termelt endorfin, és a hangulat javult az endorfinok. Ez a kapcsolat kétirányú.
Termékek, amelyek hozzájárulnak a hormonok a boldogság
szerotonin-szint emelkedik étkezés után gazdag fehérje és szénhidrát.
Emeljék az adatok hormonok segítségével számos termék.
Ezek közül néhány: banán, ananász, dió, avokádó, paradicsom, csokoládé, narancs, szőlő, paprika, alga, tengeri hal, sárgarépa, gyömbér, bazsalikom, chili (a hevesség nyelv receptorok érzékelik, mint a fájdalom, és ugyanabban az időben az endorfinok felszabadulását) fordul elő.
De emlékeznünk kell arra, hogy az édes élelmiszerek gyors szénhidrátot, mely gyorsan kielégíteni az éhség, és vezet a kibocsátás a vérbe hormonok a boldogság. Ez az érzés gyorsan és átadja.