Hogyan tisztítsa meg a szervezet joghurt
Hogyan tisztítsa meg a szervezet kefir?
Tisztító a test joghurt - a leginkább biztonságos és hatékony módja annak, hogy javítsa a gyomor-bélrendszer, a máj és a vesék. Ellentétben más „hashajtók” receptek, kefir napig nem okoznak súlyos hasmenés. és nem okoz kiszáradást. Az igazság meg kell különböztetni tisztítási eljárás, amelynek célja - a helyreállítás a bélműködést, és támogatja a hasznos növény, a fogyás diéta a kefir. Utolsó súlyosan korlátozza részek és a diéta. Ugyanakkor tisztító diéta inkább tanulni választani élelmiszerek, amelyek hasznosak a test, és fokozatosan, hogy az egészséges táplálkozás. Cipő 3 hónapig tart, de lehet gyakorolni, és rövidebb ciklust - 1 hónap vagy 1 hét.
Az első hónapban a szervezet tisztító kefir. Töltsön egy böjt nap egy héten. Menü kezelése a nap:
Reggeli: 1 csésze joghurt egy normális zsírtartalmú, egy marék búzát vagy zabkorpa.
A második reggeli: 2 alma vagy körte 2.
Ebéd: 1 csésze joghurt normál zsírtartalmával, 200 gramm növényi saláta olaj nélkül, és a sót.
Snack: 2 narancs, vagy grapefruit 1.
Vacsora: 1 csésze joghurt korpát.
Akkor a hétvégén vagy a kirakodás ideje, mert kényelmes, de próbáld meg teljesen tartózkodik teát, kávét és cigarettát. Az alkohol eltávozik a teljes tisztítási ciklus, hiszen csak sérti a mikroflóra. A hét folyamán, bottal Minta menü:
Reggeli: egy adag zabkása, egy pohár kefir.
Ebéd, kávé vagy tea, és mit eszik rendesen, ha arra hajlamosak.
Ebéd: egy része növényi leves vagy saláta, egy kis hús vagy hal minimális zsírtartalma, gabonafélék és a burgonya köretként. A desszert, lehet az alacsony zsírtartalmú, gyümölcs zselé, vagy egy kicsit a karamell vagy mályvacukor és csokoládé jobb adni, vagy enni 1-2 kis négyzetek étcsokoládé, ha szükséges.
Snack: gyümölcs és egy csésze joghurt.
Vacsora: alternatív hét közben vacsora vagy cserélje 1 csésze joghurt néhány korpa vagy szokásos diéta, de adjunk hozzá 200 g friss zöldségek, előnyösen, káposzta, répa, vagy daikon.
A második hónapban a szervezet tisztító kefir
Egy héten belül, tartsa be az alábbi menüből:
Reggeli: 1 csésze joghurt.
Második reggeli: tea vagy kávé és nemzeti túrót natúr joghurt. Ez segít, hogy felgyorsítja az anyagcserét, és eleget tesz meg, amíg ebédet.
Ebéd: enni húsételek nem több, mint 1-2 alkalommal egy héten, egy-két alkalommal, hogy magát a hal. A többi napon, enni bab, tofu, szója, gabonafélék, vagy egyszerűen köretek zöldséggel. Írja be a diéta aszalt szilvával, meginni vacsora után.
Snack: 1 csésze kefir szemcsék és a teljes kiőrlésű keksz, kenyér, vagy lehet a korpa.
Vacsora: egy adag saláta, egy csésze joghurt, akkor lehet enni a normál étkezés naponta, de igyekeznek kizárni tészta, fehér kenyér és sütemények. Ebben a hónapban is rendezni egy böjt napot hetente az alábbiak szerint:
Reggeli: 1 csésze joghurt, egy marék korpa.
Második reggeli: 100 g natúr joghurt.
Ebéd: 1 csésze joghurt, 2 alma vagy narancs.
Snack: 100 g természetes joghurt fahéjjal, görög joghurt előnyös, mert tartalmaz hasznos bifidobaktériumok és fehérje
Vacsora: egy csésze joghurt, bogyók aszalt szilva 6-8.
Lefekvés előtt lehet inni egy extra csésze joghurt, víz böjt nap nem kizárólagosan, a kávé és a tea ki vannak zárva.
A harmadik hónap tisztítókúra kefir. Akkor hagyjuk egy böjt napot a rendszer az előző hónapban. A szokásos étrendet kell korlátozni az állati fehérje - enni nem több, mint 1-2 adag hús és hal egy héten. Pótolja az igény fehérje szója termékek, joghurt és a túró. Egyél 5-6 adag zöldséget és gyümölcsöt naponta.
Erre a tisztítást, válasszon egy természetes joghurt élő baktériumok. Előnyös a termék a helyi termelők a tej és a joghurt nem a hosszú távú tárolás tetra-csomag. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, inni kefir 1-2,5% zsír, ha a súlya rendben - 2,5-3,2%. Tisztítás végezzük 1 alkalommal évente ismétlődik az egészségi állapotra, de nem gyakrabban, mint félévente egyszer. És ha követi egy hasonló étrend 1 hónap vagy annál kevesebb, akkor lehetséges, hogy ismételje meg az eljárást negyedévente egyszer.