Hogyan lehet túlélni a bánat - Natalia Starzhinskaya
Jaj - reagálva a veszteség egy fontos tárgy, amely része volt akkor, vagy a jövőben várható (halál, veszteség, válás, így egy közeli szeretett). Jaj - az a folyamat, amelynek során egy személy dolgozik, a veszteség és a fájdalom visszanyerni egyfajta egyensúly és az élet. Jaj - egy szükséges folyamat, és ez nem tekinthető a gyengeség jele, mivel ez az út, melyen egy személy lábadozik jelentős veszteségeket.
Tapasztalás bánat mindig folytatódik egyaránt. Az egyetlen különbség az ideje és intenzitása függ a jelentősége az elveszett ember, és a jellemzői az emberi személy tapasztal bánat.
Ha égő probléma nem oldható meg a személy, tapasztalatok bánat, szomorúság nem fog fejlődni tovább, és célja, hogy teljes körű, ezért nem lehet probléma ebben a tekintetben, még sok év után. Gyász lehet blokkolni bármilyen, a feladatok és lehet, hogy különböző szintű kapcsolatos problémák mentális és fizikai egészségét.
Tehát nyilvánvaló, hogy lehetetlen, hogy kezdjük megtapasztalni a veszteséget, amíg az a tény, a veszteség nem fogja felismerni.
Az első feladat GREIF - elismerve azt a tényt veszteség.
Ezért először is meg kell ismernünk, a veszteség, hogy észre, hogy egy szeretett eltűnt, és soha nem fog visszatérni.
Ez teljesen normális egy személy viselkedése kezdetben helyreállítását célzó kapcsolatokat. Normális esetben ez a magatartás helyébe a viselkedést célzó elutasítását kommunikációt az eltávozott szeretett egy.
Elég gyakran ellentétes magatartás - a tagadása, hogy mi történt. Ha valaki nem legyőzni a tagadás, akkor a munka gyász van tiltva. Denial lehet használni különböző szinteken és számos formát ölthet, de jellemzően tartalmaz vagy megtagadása veszteség vagy annak jelentőségét, vagy visszafordulni.
1. mumifikálás. Ilyen esetekben az érintett személy megtartja az összes ahogy volt, amikor a szeretett ott, hogy mindig készen a hazatérését.
2. Az megtagadása a jelentősége a veszteség. Ebben az esetben, azt mondják, valami ilyesmit: „nem voltunk közeli” vagy „rajta vagyok én nem hiányzik.”
3. „szelektív felejtés.” Ebben az esetben az érintett személy elfelejti valamit illetően egy szeretett.
4. Denial of visszafordíthatatlan veszteséget.
5. Passion spiritizmus. Irracionális remény, hogy újra.
Így a gyászoló megvédjék magukat, hogy jönnek szembe a valósággal, a veszteség. Azok, akik azt mutatják, az ilyen viselkedést, veszélyben vannak a kóros gyászreakciót.
Gyász A második feladat -, hogy túlélje a veszteség fájdalmát.
Magától értetődik, hogy szükség van, hogy menjen át a komplex érzelmek kísérik a veszteség.
Ha a gyászoló lehet érezni, és élni a fájdalmat a veszteség, ami feltétlenül mindig azt kell meghatározni, és dolgozott ki a segítségével egy pszichológus, különben a fájdalom mutatkozik más módon, például keresztül Pszichoszomatika és viselkedési zavarok.
Reakciók az egyéni fájdalom, és nem minden érez fájdalmat ugyanolyan erővel.
A gyászoló gyakran sérülnek nemcsak az érintkezés külső valóság, hanem a belső tapasztalatok. „Úgy tűnik, hogy úgy érzi, semmi, még furcsa.” A veszteség fájdalmát érezzük nem mindig, néha a veszteség tapasztalható apátia, hiányzik az érzés, de meg kell feltétlenül fejleszteni kell.
Elkerülése, a második cél elérése érdekében különböző módokon:
1. A tagadása jelenléte fájdalom vagy más nyomasztó érzéseket.
2. elkerülése fájdalmas gondolatokat. Például csak akkor nyújtható pozitív, „kellemes”, amíg a teljes eszményítésével gondolat.
3. Az alkohol vagy kábítószer.
4. „földrajzi” módszer - folyamatos utazás vagy folyamatos üzemmódban a sok stressz, amely nem teszi lehetővé, hogy gondolni semmit, kivéve a napi ügyek.
Bowlby azt írta: „Előbb vagy utóbb mindenki, aki kerüli érzéseit kapcsolódó tapasztalatok bánat, törött, gyakran alá egy depresszió.” Az egyik cél a pszichoterápiás munka a veszteség -, hogy segítsen az embereknek megoldani a nehéz feladatot, gyász, felfedezni és élni a fájdalmat, anélkül, hogy tönkremenne előtte. Meg kell élt, hogy ne hajtsák egész életen át. Ebben a szakaszban, az embereknek szükségük van szimpátiát és támogatást másoktól.
Meg kell találni azokat az okokat, amelyek a személy elkerüli a tapasztalatok kapcsolódó veszteség fájdalmát, és az első, hogy tanulmányozza azokat. Például működni a félelem egy nehéz érzés. Más esetekben a változás sztereotip viselkedés kapcsolódó már meglévő tilalmat nyitott kijelző az érzelmek, vagy meg kell érteni, hogyan kell kezelni a másik ellenállása, ami nem kényelmes körül lesz egy személy az akut fájdalom.
A harmadik feladat GREIF - felállítása környezetben, ahol hiányzik az elveszett szeretett egy.
Amellett, hogy a veszteség egy személy, egyesek ugyanakkor tapasztalható egyfajta veszteség az önálló, saját Ya Kutatások kimutatták, hogy a nők, akik identitásukat kölcsönhatás révén a családi vagy gondozási mások, elveszíti a gondoskodás tárgya, tapasztalható egyfajta veszteség is.
Gyász gyakran hoz egy személy egy erős regressziót és megítélése magát tehetetlen, nem tud megbirkózni a nehézségekkel és a rossz gazdálkodás, mint egy gyerek.
A munka az ember veszteséggel önérzetet kell sokkal szélesebb, mint az új készségek és a képesség, hogy megbirkózzon az új szerepek. Ez időt vesz igénybe, de fokozatosan, támaszkodva egyre pozitív önkép, a személy megtanulja sikeresen működnek az említett területeken az élet, az ütközés, amely korábban elkerülték.
A negyedik feladat GREIF - az, hogy létrejöjjön egy új kapcsolat az elveszett szeretett, és továbbra is él.
Az első papírok Warden megfogalmazta ezt a problémát a „vevő az érzelmi energiát az egykori kapcsolatot, és helyezi el az új kommunikációs” után további magyarázatot, hogy a döntés a negyedik feladat nem jelent semmiféle gondatlanság hiánya vagy az érzelmek, hanem csak a szerkezetátalakítás. Érzelmi hozzáállás az eltávozott kell változó, hogy lehetősége van arra, hogy továbbra is élni, hogy kezdjen új kapcsolatok érzelmileg telített.
Ezt a feladatot megszakítja a tilalmat szeretet, fix utolsó kommunikáció vagy elkerülését esetleges újbóli találkozás a veszteség egy szerettük.
Az a feladat befejezésekor lehet tekinteni, mint a megjelenése az érzés, hogy akkor valaki mást szeret.
„A boldogság ... kiterjedt és sokrétű, megfosztották attól a lehetőségtől, hogy boldog legyen az egyik, majd megtalálja a boldogságot a másik.” Leonyid Andrejev
Én is tapasztaltam a veszteség egy szeretett, és ez az út, amely segít jön a gyógyulás. Ne félj segítséget kérni, ha szükség van rá.
Isten küld nekünk csak azokat a vizsgálatokat, hogy tudjuk kezelni ...
Meg tudod csinálni! Az erő és a hit, hogy te! Légy boldog!