Hogyan lehet eltávolítani a felesleges folyadékot a test - az intézkedés a nedvesség a sós szervezetben - betegségek kezelésére

Napi ivóvíz megfelelő mennyiségben, illetve a szervezet elkezdi állomány folyadék. felhalmozódó azt a többletet. Pontosan mennyi ivóvíz függ az egyén jellemzői a szervezetre. A nők átlagosan kell inni 8 pohár vizet, és a férfiak - körülbelül 13.

Ne hanyagolja a fizikai aktivitás, különösen akkor, ha az ülő munkát. Először is, a eltávolítása felesleges folyadékot a különböző gyakorlatok, javítja az anyagcserét. és speciális gyakorlatok, hogy enyhíti a kezek és lábak. Így például, eltávolítása duzzanat a kezek és lábak, Ön is hozzájárulhat, ha feküdjön a hátán, és anélkül, hajlítás a könyök és a térd, húzza őket. Ezután kell lenniük néhány percig, hogy megpróbál létrehozni egy rezgő mozgást.

Ne rongálja vízhajtók. Vedd őket csak orvos írhatja fel, és nem állandó. Annak ellenére, hogy megszabadítja a testet a felesleges víz, de ha nem változik a diéta és életmód. végén tetteikért a test ismét felhalmozódnak a felesleges folyadékot. Emellett a legtöbb vízhajtók kiüríteni nemcsak folyadék, hanem a vas, kalcium és kálium.

Állítsa be a napi sóbevitel. Mérsékelt sóbevitel van szükség, mert ha ez felesleges szervezetnek szüksége van, hogy azt a lehető leggyorsabban, így ő kezd folyadék-visszatartást.

Figyeljétek a megfelelő táplálkozás. Annak érdekében, hogy a szervezet a felesleges folyadékot, szükség van a lehető legtöbb gyümölcsöt és zöldséget, amennyire csak lehetséges. Különösen hatékonyan elősegíti a kiválasztást a felesleges folyadékot a cukorrépa, squash, uborka és a görögdinnye. Ezen kívül lehetőség van, hogy enni kenyeret búzából liszt, gabona, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, illetve húskészítmény. De a használatát zsírok, édességek, és a cukor kell a lehető legkisebb. Bár meg kell kerülni minden alkoholtartalmú italok. Ez alól kivételt képez, akkor néha inni egy kis bort.