Fitness képzési program és a táplálkozás (diétás) az énekesnő Beyonce, milyen vékony az énekes Beyoncé Knowles -
Legyen karcsú - túl működik
Beyonce azt mondja, hogy elérte az ára komoly akaraterő, melyeket adott neki nehezebb, mint a fizikai erőfeszítés. De most Beyoncé tudja, hogy az élet nem a sport és a megfelelő táplálkozás - nem a maga módján.
A mag a program intervallum edzés. Tanulságokat Beyonce segítségével bármilyen szabad pillanatot, merült fel a nap közepén. A legtöbb ilyen minitrenirovok kevesebb mint öt perc alatt: .. Ő ideje ezúttal felüléseket csinálni, kitöréseket, gyakorolja „pánt”, hogy erősítse a sajtó gyakorlatok bicepsz, stb És meglapul és futás jó volt, az énekes hozott fejhallgató és magában foglalja a kedvenc zene és dalok. Tehát képzés az elrontott énekes lett és szórakoztató.
Ezen felül, ő gyakran részt egy taposómalom.
Napi program Beyonce edzés fogyás
A tanácsot a Marco Borges, az énekes nem szakította meg a képzés egy napig, amíg az egész istállót túlsúly. Különös figyelmet kell fordítani a módszer Marco Borges képzés könyök, térd, csípő és a váll.
Bemutatjuk itt a napi edzésterv Beyonce. Minden gyakorlat megismételjük 12-15 alkalommal.
Az első nap kezdődik egy öt perces bemelegítés, majd egy hosszú köredzés. Circuit képzés magában foglalja a kitöréseket, guggolás, hasi, mozgás „deszka” push-up „csuka merülés” a rúd, kerékpár csavarás, emelő lábak (egyenes láb felülések), fordított mártogatós, edzés V-up.
A nap folyamán az énekes is fut egy taposómalom a különböző módok (gyors és lassú futás sprint).
Második nap - köredzés és kardió: előre kitöréseket, guggolás meditsinbolom kezét a feje fölött, kitöréseket előre fordulatot a test, húzza súlyzók, push-up Pókember, kitörés előre meditsinbolom egy pedig a test, a testmozgás „csík”.
Továbbá, a nap folyamán - gyakorlat a futópadon.
Három nap - támadások a változás lábát a folytatásban, húzódzkodás a eltávolítása a lábak előre hajlik bicepsz (bicepsz erősítés) gyakorolja a váll, tricepsz edzés „csík”, összecsukható lábakkal meditsinbolom (gyógyszer labda toe érinti).
Továbbá, a nap folyamán - gyakorlat a futópadon.
A tényezőket, amelyek hozzájárultak Beyonce, hogy lefogy, az énekes felhívja a szoptatást. Azt tanácsolja, hogy ezt, hogy minden fiatal anyák. Lose 57 font is segített neki vegetáriánus étrend szoptatás ideje alatt. Alapvetően a nő evett különböző saláta, uborka, ecet, zöld alma, zöld szójabab, citrom és cayenne bors.
Napi testmozgás és a merev diéta meghozta gyümölcsét: az énekes lefogyott gyorsan miatt a helyességét a tervet, és a meghatározást annak végrehajtására.
Beyonce azt mondja, hogy a természet hajlamosak az elhízásra, ezért most esik időről időre megy a diéta. Amint az énekes tudja, hogy kezd hízni, ez fosztja meg magát az ebédet és helyette inni egy fehérje shake délután.
Unod már a fájdalom az ízületekben?
Megszabadulni a zsémbes fájdalom, az ízületek és vissza