Arnold Schwarzenegger vegetáriánus olvasók kérdéseire
A végén arra a következtetésre jutott, hogy az izmokat kell, hogy sokk, meglepetés. Például, ha te minden nap 10 megközelítést a fekvenyomás, vagy valamilyen más testmozgás, csináld rendszeresen egész évben, az izmok fokozatosan megszokja a munkát a 10 megközelítések a padra, és elkezd lassan növekszik. Ezért, ha egy héten hívtam egy edzőpartner, mi volt a bárban, és kiment a város. Ez a képzés szánunk csak egy gyakorlat egy adott testrész. Emlékszem például, hogy az első alkalommal hoztunk 250 font az erdőbe, és guggolást három egymást követő órán át.
Eleinte én 20 ismétlést 250 fontot, akkor a társam tette amennyire csak tudott, aztán én jövök újra. Mi elkészült mintegy 55 megközelítések guggolás úgy tűnt, mindenki minket végtelen elmúlt órában. De az eredmény azt mutatta. Csípő megduzzadtak a golyót. Az első napon, kértük az izmok a fajta munka, mint egy csapás, hogy egy héten, mint kellene nem tudott járni. Alig mászik. Ne lábunk nem kell elviselni ilyesmit 55 megközelítéseket. De a végén mindketten gyökerezik valamit 1/8 vagy 1/4 inch a lábát. Csak lába nem volt képes fennmaradni eltérő növekszik.
Az ilyen képzés tettünk rendszeresen. Mi kezdett a lányok. Mi hígítjuk a tűz jellegére és képzés végre kis versenyt. Mi képzett intenzíven, hanem a szórakozás egy időben. Miután egy ilyen sokkoló gyakorlat, ittunk bort vagy sört, teljesítmény előadóművészek 1800 és 1900-as években. Néha úgy ítéltük kakimto pszichózis. Mi ismét megragadta a poszt, de miatt iszik sört tartani nem volt lehetséges, chtanga kiesett a kezéből.
Vagy tudták, hogy ez a mellkasához, de szorítani sikertelen, majd valaki segített. Ez volt egy nagy idő. Ültünk a tábortűz körül, pörkölés shish kebab vagy szeretkeztek. Úgy tűnt számunkra, hogy a gladiátorok, vagy csak férfiak. Volt sok étel, bor és nők. Olyanok voltunk, mint az állatok. Általában lépett képzési programot. Minden héten, ettünk friss húst, bort ittak, és gyakoroltam.
A könyv szerint Arnold Schwarzenegger „Oktatás testépítő”
Ugyanezt az információt megtalálható más forrásokból kapcsolódó személy. Arnold Schwarzenegger maga többször is hangsúlyozta a hús minden érintett számára a hatalom sport, könyvében „Encyclopedia of Bodybuilding”. Minden diéta testépítők, hogy ő ajánlja ezt a könyvet tartalmaz az összetételét a húst.