10 módon leküzdésére nappali álmosság, hogyan nem alszik az irodában délután
Napközbeni aluszékonyság - ez nem egy diagnózis, és az állapot okozta meghibásodása bioritmus - Belső „óra” az ember. Sleep "on the fly", hogy 46% -a városokban. Sleepy elaludni a volán egy autó, tömegközlekedés, előadásokon, ülések, az asztalon. Ezek az emberek csökkentették a teljes hang, memória, kemény munka, gyakran találják magukat a stresszes helyzetekben.
Sok oka az álmosság. Ezek a következők: álmatlanság, gyors változást időzónák lag, a napfény hiánya, több műszakban, fülledt irodában, gyakori látogatások éjszakai klubok és diszkók, hogy bizonyos gyógyszereket.
Ezen túlmenően, dnevnayasonlivost mellé betegségek, mint például pajzsmirigy, elhízás, hypotonia, depresszió, diabetes, alkoholizmus.
Ha az első felében a nap sonlivyhlyudey viszonylag termékeny, a második teljesen megy harcolni, hogy ébren maradjon. Általános szabály, hogy a tanfolyam végtelen csésze kávé, tea és még gyógyszereket. Overdose tónusos Még több bosszantó bioritmus, kimerült idegeket, zavart éjszakai alvás. Az ember találja magát egy ördögi kör.
10 módon leküzdésére nappali álmosság
A fő módszer foglalkozik napközbeni aluszékonyság - a mozgás. Reggel kénytelen kezdeni a kontraszt zuhanyzó és töltés. A munka, annak érdekében, hogy eloszlassa az álmosság, fontos, hogy rendszeresen feltölti a mini.
Jó segítségével a vitaminok és ásványi anyagok. Hiánya, például, B1-vitamin fog reagálni fejfájás bosszantó fájdalom, fáradtság, gyengeség, légszomj, szívdobogás, és vitaminok a B2, B6 - depresszió. Az alkohol szükséges, emellett nikotin minimalizálni kell.
A tudósok úgy vélik, hogy a fő oka az álmosság egy oxigénhiány. Néhány országban, hogy foglalkozzon ezzel a kérdéssel, alkalmazza az oxigén belélegzés vagy különleges eszközök, a létesítmény, amely a szoba lehetővé teszi, hogy a normális oxigén koncentrációt. Mindenesetre, ne tagadja magát az öröm egy kis friss levegőt!
Azoknak az embereknek, akiket később reggeli zuhany nincs ideje egy kávéra. Ez készített egy speciális szappan koffein. Azt állítják, hogy a szappan egy élénkítő hatása, mint két csésze kávét.
Az USA-ban, az értékesítés megjelent tusfürdő koffeinnel. Koffein áthatol a bőrön át a véráramba. Vérnyomás emelkedik, a pulzus felgyorsul, az agy felébred. A hatás tart négy órán át.
A japán cég Vision Optic bejelentette, hogy speciális fejlesztés - a rezgő pont, ami egyszerűen nem teszi lehetővé a felhasználó számára, hogy elalszik a munkahelyén. Új MyDo Bururu felismeri a helyzet bármilyen módon a felhasználó feje állapotban elhajlás. Ha elkezd elalszik, akkor a pontok csak egyszerűen ébred vibrációval.
Német feltaláló területén az élelmiszer-termelés, Johan Drexel bejelentette a kolbász. koffeintartalmú és a taurin. A feltaláló azt állítja, hogy annak minden kolbász élénkíti nem rosszabb, mint egy csésze kávét.
Olasz feltaláló Torello Cavalieri feltalált egy ébresztőórát. hogy nem fogja untatni a hangokat. Ő kínozza akkor finom illata a frissen sült kenyér vagy erős kávé. Új termékek költsége mintegy 60 euró, és az egyetlen dolog, hogy szüksége lesz a készülék (kivéve akkumulátor) - speciális adagolási egységek a legizgalmasabb szagok.
A legegyszerűbb módszer az, hogy fel a fejjel - ez az alvás. Még ha nem is a munkahelyen. Alszik a munkát növeli a teljesítményt, az amerikai tudósok. Az USA-ban, a gyakorlatban a rövid szieszta munkaidőben ismertté vált számos nagyvállalat.
Között a híres hívei szieszta - Sir Winston Churchill, akik rendszeresen igénybe délután aludni, majd a fürdő. Ő nem szakította meg a rituális még a második világháború idején. 20 perc lefekvés készül magát a heti találkozó parlamenti képviselők, a brit miniszterelnök, Margaret Thatcher.