Vasszívvel aerobic plusz bar - férfi portál mport

Teendő aerobic rajongója a bárban? Erősítő edzés hatására zár lélegzetvétel és egy egyszeri ugrás vérnyomást. Idővel strongman alakulhat rezisztens hipertónia, ischaemia és szívelégtelenség.

Azonban rendszeresen kardiotréning sportoló szíve továbbra is egészséges. Úgy tűnik, hogy az érv a kötelező aerobic! Eközben, a biztonsági erők és a testépítők nem akarja, hogy „rock a szív” az ürüggyel, hogy a szív-terhelés negatívan befolyásolja az erőt és izomtömeget.

Igaz ez? Finn kutatók vállalták, hogy erre a kérdésre válaszolni a példa a két csoport a sportolók. Egy tartják csak testépítő gyakorlatokat, és a többi kísérte õket kardiotréning.

Nevében, a gyakorlat aerobic, egyáltalán nem vesztett hangerő és a hatalom állóképességét izmokat. Sőt, a kötet a négyfejű növekedett - és valójában aerobic ad egy súlyos terhet talpra, és úgy tűnik, hogy „enni” sok közülük.

Ugyanakkor mindkét csoport vette fel a tiszta erő képzés „aerobic” csoport volt egy kívülálló. Nem nyert eredmények nem kapott. Kiderült, hogy aerobik valóban gátolja a sportolók -, de csak azoknak, akiket érdekel, hogy vegye fel egy csomó súly egy időben.

Ha nem szeretné, hogy dobja meg aerobik - a szív, egy dolog - itt négy tipp, ami segít, hogy valahogy kombinálni kemény edzés kardio megterhelés.

Töltsön aerobic napokban mentes erősítő edzés. Ez biztosítja szemben az izomtömeg és az erő.

Szakaszában nehéz edzés jelentősen korlátozza az idő kiosztott kardió edzés. Kérjük, lépjen be ugráló kötél, vagy egy rövid sprint futam a stadionban.