Pontosan hogyan mester összpontosítva alacsonyabb Dantian - MPD

Mivel egy adott mester összpontosítani az Alsó Tan Tien

Mivel egy adott mester összpontosítani az Alsó Tan Tien

A qigong gyakorlat középpontjában a Lower Dantian. Sok formája van szükség a hasi légzés. Mivel hasi légzés gyakorlására, akkor szükséges, hogy végezzen keresztül tudat qi, segít biztosítani, hogy qi irányított mélysége, fokozatosan elérve az alhas (ez a „chi áthaladó Dantian”). Minden belégzés és kilégzés gondolatok kell összpontosítania vpuskanii és a defláció. A tudat mozgatja a Tan Tien az alhasi, miközben teljes csend. Arra összpontosít, hogy a haspuffadás és fordított visszahúzás. Ez az úgynevezett koncentrátum fejében a Tan Tien.

Ami a helyét a Tan Tien, nem fogható fel egy menetben vagy egy AT. Akkor összpontosítani a legtöbb felszínen csak a közepén az alhas; Azt is összpontosítani egy viszonylag nagy része térfogatának. Az ezt követő lépését egy mélyebb többi kell elhagyni koncentrációja a levegőt. Ebben az esetben csak úgy érezte, a vállalkozások és leesik az alsó a gyomor, az egész testet fenntartani egyfajta pihenés és a kényelem, mintha az egész „sötét dolgok közel a határ üresség” (Xu).

Együtt a koncentrációja a tudat a Dantian, általában továbbra is fennállnak idegen gondolatok. Ez teljesen természetes, így nem kell aggódnia, és ideges, és meg kell türelmesen, hogy megszabaduljon tőlük. Elején és végén a gyakorlat legyen koncentrálni minden gondolat az alhas. Ha a # 8209; pont, sok más gondolat, ami aggodalmakat szív és a káosz a tudat és megelőzésére koncentrálnak Dantian, akkor lehetséges, hogy egy rövid időre, hogy függessze fel a testmozgás, lassan, mint, végre több példány egészségügyi qigong vagy komplex feladatok, amelyek adásba rádió; várni, amíg az érzelmek megnyugodni, és csak utána folytassa a gyakorlatokat koncentrációt.