Mi káros szóda, ásványvíz, üdítőital, kiszáradás - utolsó

Mi káros a kólát?

Az édes íz a pop annyira kellemes, hogy a szódavíz váltak az egyik legnagyobb forrásai kalóriát étrendünkben. De ez nagyon veszélyes az egészségünkre!

Édes italt árulnak mindenhol! Akkor is, ha a megvásárolni kívánt közönséges vizet, általában mindig meg kell nézni, mert a gyorséttermek, a szupermarketek, kioszkok szó tele cukros italokat. Még jobban észrevehető mindenütt jelen van Coke, Pepsi, és csak úgy történik, amikor úgy dönt, hogy teljesen elhagyni azok használatát.

A túlsúly és az elhízás

Alkoholfogyasztás egy 330-mililitrovuyu üveg édes ital naponta, akkor kap mintegy 0,5 kg túlsúly egy hónap alatt. És a kapcsolat a fogyasztása cukros italok és a test súlyának nagyon erős. A tudósok azt találták, hogy minden egyes további édes ital jar elhízás kockázatát növeli 1,6-szor.

A vizsgálatok szerint a valószínű oka az elhízás az emberek fogadására kalóriát üdítőital, néhány, hogy nem képesek csökkenteni a bevitt kalória más forrásokból. Tehát, ha nem adja fel banochik cola - kell feladni desszertek!

Káros hatással van a vesére

Érdemes megjegyezni, hogy a szakértők szerint a vesegörcs - a legerősebb és kínzó fájdalmat, amit az ember tapasztal.

Szénsavas italok magas savtartalma, amelyek közül néhány a pH értéke 3 vagy annál kevesebb.

A sav feloldódott az anyag az ásványi zománc, amelyből a fogak törékennyé válik, érzékenyebb és hajlamosak a törésre. Használata italok magas savtartalma idővel (különösen kortyokban) eredményeként vezethet a megsemmisítése fogzománc.

Ezért javasoljuk, fogorvosok ital szénsavas italok keresztül szalmát - amikor a folyadék belép közvetlenül a hátsó szájüreg és nem érintkezik a fogakkal, így agresszíven. Mellesleg, ez nem ajánlott, hogy tiszta fogak után azonnal fogyasztása szénsavas víz, hiszen a jelenléte további fogeróziót előfordulhat sav.

Káros hatással van a májra

Nemrégiben Izrael tanulmányt, amelyben megállapították, hogy a fogyasztás a szénsavas italok okozhat májbetegségben szenved. Izraeli tudósok úgy találták, hogy azok, akik ittak egy liter pop egy nap, zsírmáj fordul elő ötször gyakrabban. Még egy vagy két doboz pop naponta növeli a májbetegség valamint a cukorbetegség és a szívbetegség.

Constant hirtelen változása vércukorszint kialakulásához vezethet a cukorbetegség és más anyagcsere-betegségek. Különösen káros hatással van a fejlődő szervezetben. Az egészségügyi következmények visszafordíthatatlan lehet.

Csökkentése kálium szintjének a vérben

Kiderült, hogy azok, akik ittak 2-9 liter kóla napi gyorsan fejlődik fáradtság, étvágytalanság, hányinger. Ez annak köszönhető, hogy hipokalémia - egy állam, ahol a szint káliumszint a vérben alá esik normális.

Csont törékenysége és a csontritkulás veszélye

Gyakori fogyasztása szénsavas italokat is növeli a csontritkulás kockázatát, különösen az emberek, akik isznak ilyen italokat helyett más dolgok, például a tej.

Rendszeres fogyasztása szénsavas italok gyermek létrehoz egy nagy a kockázata a zavar a normális folyamat csontképződés a fejlődő szervezetben.

Van egy tudományosan bizonyított fordított összefüggést a fogyasztás szénsavas italok és csontsűrűség a lányok, ami növeli a kockázatát a csontritkulás felnőttkorban.

A hiányzó tápértéke

Kivéve erődített édesített italok, a szokásos pop nagyon kevés vitamint, ásványi anyagok, rostok, fehérjék és más tápanyagok, vagy nem tartalmaz őket egyáltalán. Sőt, üdítők kiszorítja az étrendből, a víz, a tej és gyümölcslevek.

Emelkedett vérnyomás

A szakértők ésszerűen várható, hogy a túlzott bevitelét fruktóz (a cukor formájában, hogy jelen van üdítőitalok) vált ki a vérnyomás-emelkedés.

Szénsavas italok vizelethajtó mely vesznek folyadékot a szervezetből, ami a kiszáradás. Még mastering jelen a szénsavas üdítőitalok cukrot igényel egy bizonyos mennyiségű folyadékot. Ahhoz, hogy töltse eredetű folyadékot kell inni 8-12 pohár sima vizet minden pohár szénsavas ital.

Ez nem segít, sőt az étrend szénsavas italokat, bár úgy véljük, hogy azok tartalmaznak kevesebb kalóriát és cukrot, miközben nekünk egy kellemes ízű és energia. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az étrend szódavíz nem kevésbé káros az egészségre: ők aszpartámot tartalmaz, ami okozhat depressziót, álmatlanságot, idegrendszeri betegség és számos más betegség.

Íme néhány tipp, hogyan elválasztott gyerek magukat a szénsavas italokat:

Vásárolja normál ivóvíz helyett szóda

Ha nehezen megy közvetlenül a közönséges víz, vásárolnak palackozott és egy ideig, hogy adjunk hozzá néhány csepp citrom vagy lime levet.

Ha tetszik a szén-dioxid-dús ital, iszik szénsavas ásványvíz.

Tartsa étkezőben vagy egy üveg ásványvíz mindig kéznél van, úgy, hogy ha az esemény a vágy, hogy igyon kólát, akkor tudja használni.

Készüljön fel arra, hogy az első után feladja cukros italokat az Ön állapotát a hipoglikémia (csökkenése vércukorszint) figyelhető meg. Ez elmúlik hamar.

Ne feledje, ezek az egyszerű, de nagyon hasznos tippeket, és hamarosan látta az eredményeket, te magad is, hogy meggyőzze az embereket körülötted, hogy feladja szénsavas italokat.